makeutusaineet ja insuliini

[dorada]

En ole vieläkään netistä saanut selville, aiheuttaako makeutusaineet insuliinireaktion tai onko tämä reaktio yhtä vahva kuin jos söisi hiilaria.

Koska jos se aiheuttais, silloinhan palkkariin ei, ainakaan VHH-dieetillä tarviis hiilaria, näin olen järkeillyt, eikös hiilarin tarkoitus ole saada kroppa tuottamaan insuliinia, että proteiini varastoitusi paremmin lihaksiin. Jos taas makeutusaineen kanssa saisi tuon insuliinireaktion, niin ei tarvitsisi palkkariin hiilaria ja pärjäisi vähemmillä kaloreilla?

 

[Laas31]

Eikös makeutusaineissa ole se idea että tuotteesta saataisiin makea ilman sokerin haittavaikutuksia, eli niissä ei ole hiilaria ollenkaan tai hyvin minimaalisesti. Ilman hiilaria on käytännössä mahdotonta saada haimaa tuottamaan insua ellei sitä laiteta ulkoisesti ja siinäkin tapauksessa joutuu sitten syömään hiilaria jotta välttyy hypolta joten ei aiheuta jossei ole hiilaria.

 

[Vilu]

Insuliiniä välittyy kokoajan vaikka ei hiilareita söisikään. Insuliini varastoi lähinnä sokeria vyötärölle, ei proteiinia lihaksiin, koska proteiinin tarkotus ei ole varastoitua lihaksiin. Hiilihydraatit menevät gluukosin kautta glykogeeniksi lihaksiin. Insuliinin tarkoituksillen erittäminen ei ainakaan omien tietojeni mukaan vaikuta lihaskasvuun.

E. Insuliini on siis varastointihormoni, mutta varastoi läskiä, ei lihasta.

 

[Volmari]

Jostain muistan lukeneeni, että 20% ihmisistä makeutusaineet vaikuttavat sokerin tavoin insuliinin tuotantoon.

 

[puskajussi]

tossa ois aspartaamista juttu

http://articles.elitefts.com/articles/nutrition/does-aspartame-pass-the-safety-test/

 

[Unknown]

Mun käsittääkseni insuliini on erittäin anabolinen hormoni, jolla ON merkitys lihaskasvussa. Tästä on hyvä artikkeli Redramin sivulla Timo Kososen kirjoittamana. Tässä linkki: http://www.redram.fi/spesialisti/mi...rvitaan-eihan-kehonrakennus-ole-kestavyyslaji

Itsekin aiemmin yriton vältellä hiilareita jossain määrin, mutta eihän tuo patti oikein ilman niitö kovin hyvin kasva, vaikka energiansaannista huolehtisi rasvoilla ja prodella. Vai olenko väärässä? Onko täällä henkilöitä, jotka ovat onnistuneesti kasvattaneet massaa vhh-bulkilla? Kokemuksia olisi mielenkiintoista kuulla.

 

[Dimmu]

Jos insu ei olis anabolinen hormoni, miksi sitä jotkut vetävät treenin jälkeen kankkuun diabeteksen pelon ohellakin. Kyllä se vaan sitä on, mutta pääasiassa todellakin hiilareita varten. Tehostaa hiilarin ajoa lihas- ja rasvasoluihin. Lihassoluissa tehdään glykogeeniä, rasvasolussa taas rasvakudoksen muodostus kiihtyy insuliinin vaikutuksesta. Mutta samalla kun sitä hiilaria pusketaan soluun myös aminohappojen ajaminen sinne tehostuu.

 

[dinho]

Koska jos se aiheuttais, silloinhan palkkariin ei, ainakaan VHH-dieetillä tarviis hiilaria, näin olen järkeillyt, eikös hiilarin tarkoitus ole saada kroppa tuottamaan insuliinia, että proteiini varastoitusi paremmin lihaksiin.

Saat tarpeeksi vahvan vasteen jo pelkästä maustamattomasta hera proteiinista. Eli ei tarvitse hiilareita jos haluat säästää kalorit johonkin järkevämpään (kuten esim. kunnon ruokaan).

Pitkä ja todella informoiva artikkelisarja siitä miten insuliini käsitetään täysin väärin monessa yhteydessä.

http://weightology.net/weightologyweekly/?page_id=319

Ilman hiilaria on käytännössä mahdotonta saada haimaa tuottamaan insua ellei sitä laiteta ulkoisesti

Täyttä huuhaata. Esimerkiksi hera proteiini nostaa todella paljon insuliinitasoja ja käytännössä kaikki muutkin proteiinit jossain määrin.

Insuliiniä välittyy kokoajan vaikka ei hiilareita söisikään. Insuliini varastoi lähinnä sokeria vyötärölle, ei proteiinia lihaksiin, koska proteiinin tarkotus ei ole varastoitua lihaksiin. Hiilihydraatit menevät gluukosin kautta glykogeeniksi lihaksiin. Insuliinin tarkoituksillen erittäminen ei ainakaan omien tietojeni mukaan vaikuta lihaskasvuun.

E. Insuliini on siis varastointihormoni, mutta varastoi läskiä, ei lihasta.

Ei tuo lihavoitu kohta kyllä ihan noin mene. Keho pystyy varastoimaan myös ilman insuliinia, insuliinin läsnäollessa varastoiminen on vain nopeampaa.

Jostain muistan lukeneeni, että 20% ihmisistä makeutusaineet vaikuttavat sokerin tavoin insuliinin tuotantoon.

Käsittääkseni näin, joihinkin vaikuttaa, joihinkin ei. Täysin merkityksetöntä silti, koska myös proteiini nostaa insuliini tasoja ja niitä jokainen syö joka tapauksessa.

tsekin aiemmin yriton vältellä hiilareita jossain määrin, mutta eihän tuo patti oikein ilman niitö kovin hyvin kasva, vaikka energiansaannista huolehtisi rasvoilla ja prodella. Vai olenko väärässä? Onko täällä henkilöitä, jotka ovat onnistuneesti kasvattaneet massaa vhh-bulkilla? Kokemuksia olisi mielenkiintoista kuulla.

Lihaksen kasvatus vaatii yli kulutuksen syömistä, tarpeellista määrää proteiiniä ja minimi määrän rasvaakin olisi hyvä saada. Lopuilla ei niin ole merkitystä tuleeko ne mistä makroravinteesta, toki treeni tehoihin yms. hiilihydraatit vaikuttavat positiivisesti. Itse en jättäisi pois.

 

[Pulla]

Ei tuo lihavoitu kohta kyllä ihan noin mene. Keho pystyy varastoimaan myös ilman insuliinia, insuliinin läsnäollessa varastoiminen on vain nopeampaa.

Todellisuudessa solut kykenevät ottamaan vastaan glukoosia ilman insuliiniakin. Tämä tapahtuu lihas- ja rasvasoluissa sijaitsevien kalvoproteiinien (esim. GLUT-4 eli SLC2A4) välityksellä. Insuliinin merkitys tässä yhtälössä on enemmänkin tehostava – ei varsinaisesti pakollinen. Insuliini saa solunsisäiset kalvoproteiinit nousemaan solun pinnalle, mikä tehostaa glukoosin sisäänottoa. Solun pinnalla on kuitenkin jo lähtökohtaisesti riittävästi kalvoproteiineja glukoosin käyttöön.

Tuolta lisää, ihan informatiivinen pläjäys.

 

[dinho]

Tuolta lisää, ihan informatiivinen pläjäys.

Ihan hyvää settiä jos ei englanti luonnistu. Löytyy tuolta blogitekstistä melkein suoraa suomennosta tuosta linkkaamastani artikkelista.

En sillä sano että se mitään haittaisi, hienoa että joku jaksaa näistä hommista kirjoittaa suomeksikin

 

[Qvistus]

Suolistosta erittyy inkretiini-nimisiä hormoneja, jotka aiheuttavat insuliinin erittymisen haimasta, jo ennen kuin sokeri on päässyt vereen saakka. Näin kroppa on valmis ottamaan ravintoaineet käyttöön. Tietyt diabetes-lääkkeet matkivat näiden hormonien toimintaa.