- Liittynyt
- 20.11.2002
- Viestejä
- 107
Yritin searchia keskustelua aiheesta mutta en löytänyt juurikaan mitään.
Mistä johtuu että liikunnan yhteydessä on aina puhuttu maitohaposta negatiiviseen sävyyn? Lihakset menevät maitohapoille ja polttelevat lihaksissa. Maitohappokestävyyttä täytyy kehittää, tietyissä treeneissä pitää varoa lihasten menemistä maitohapoille jne.
Eräällä liikunta-aiheisella luennolla mainittiin jopa että maitohapot jää lihakseen pitkäksikin aikaa, seuraavaan treenikertaan asti kummittelemaan. On hyvä tehdä palauttavaa harjoittelua lihaksille että kuona-aineet(maitohapot?) lähtevät liikkeelle. Hieroja hieroo monesti maitohapot pois lihaksista. Kohtalaisen tuttuja ja yleisesti hyväksyttyjä asioita.
Netti on kuitenkin pullollaan päinvastasta informaatiota maitohaposta. Muun muassa Wikipedian artikkelissa maitohaposta väitetään että laktaattituotanto ei aiheuta lihaksen happamoitumista. Toisaalla taas sanotaan että laktaattituotanto jopa hidastaa lihaksen happamoitumista käyttäessään vapaita vetyioneita laktaattimolekyylin muodostamiseen. Useissa lähteissä mainitaan että maitohappo poistuu lihaksesta noin tunnin sisällä harjoituksesta.
Onko pelottelu maitohapolla tosiaankin eräs liikuntatieteen myyttisimmistä asioista ja suurimmista virheistä? New York Times:in artikkeli aiheesta vuodelta 2006 siteeraa "It's one of the classic mistakes in the history of science," Dr. Brooks said.
Miksi asiasta ei keskustella enempää? Mitä on nuo "kuona-aineet" mistä pitää aina päästä eroon lihasharjoittelun jälkeen, mikäli maitohappo ei kuulu niihin?
Linkkejä aiheesta:
http://www.nytimes.com/2006/05/16/health/nutrition/16run.html?_r=1
http://en.wikipedia.org/wiki/Lactic_acid
http://www.unm.edu/~lkravitz/Article folder/lactate.html
http://www.sportsci.org/jour/0102/rar.htm#_Toc524443725
Mistä johtuu että liikunnan yhteydessä on aina puhuttu maitohaposta negatiiviseen sävyyn? Lihakset menevät maitohapoille ja polttelevat lihaksissa. Maitohappokestävyyttä täytyy kehittää, tietyissä treeneissä pitää varoa lihasten menemistä maitohapoille jne.
Eräällä liikunta-aiheisella luennolla mainittiin jopa että maitohapot jää lihakseen pitkäksikin aikaa, seuraavaan treenikertaan asti kummittelemaan. On hyvä tehdä palauttavaa harjoittelua lihaksille että kuona-aineet(maitohapot?) lähtevät liikkeelle. Hieroja hieroo monesti maitohapot pois lihaksista. Kohtalaisen tuttuja ja yleisesti hyväksyttyjä asioita.
Netti on kuitenkin pullollaan päinvastasta informaatiota maitohaposta. Muun muassa Wikipedian artikkelissa maitohaposta väitetään että laktaattituotanto ei aiheuta lihaksen happamoitumista. Toisaalla taas sanotaan että laktaattituotanto jopa hidastaa lihaksen happamoitumista käyttäessään vapaita vetyioneita laktaattimolekyylin muodostamiseen. Useissa lähteissä mainitaan että maitohappo poistuu lihaksesta noin tunnin sisällä harjoituksesta.
Onko pelottelu maitohapolla tosiaankin eräs liikuntatieteen myyttisimmistä asioista ja suurimmista virheistä? New York Times:in artikkeli aiheesta vuodelta 2006 siteeraa "It's one of the classic mistakes in the history of science," Dr. Brooks said.
Miksi asiasta ei keskustella enempää? Mitä on nuo "kuona-aineet" mistä pitää aina päästä eroon lihasharjoittelun jälkeen, mikäli maitohappo ei kuulu niihin?
Linkkejä aiheesta:
http://www.nytimes.com/2006/05/16/health/nutrition/16run.html?_r=1
http://en.wikipedia.org/wiki/Lactic_acid
http://www.unm.edu/~lkravitz/Article folder/lactate.html
http://www.sportsci.org/jour/0102/rar.htm#_Toc524443725
