Maito

[Umbra Nihil]

Aloinpa tässä kerran miettimään miksi helvetissä käteni muistuttavat hammastikkuja eivätkä käsiä, noh listasin mahdollisesti asiaan liittyvät tekijät ja pääsin lopputulokseen että maitoakin pitäisi juoda. En nimittäin ole juonut sitä kymmeneen vuoteen, onko kenekkäkään tietoa paljonko maitoa "pitäisi" juoda päivittäin ja liittyykö sen juonti jotenkin lihasten luonnolliseen kasvuun?

 

[Pexi_]

Ei se maito mikään välttämättömyys ole, mutta kalsium kyllä on. Jos et juo maitoa etkä myöskään syö mitään muutakaan kalsiumpitoista safkaa, kannattaa sinun ostaa kalsiumtabletteja. Ite juon rasvatonta maitoa parisen litraa päivässä. Proteiinia maidossa on 33g/l.

 

[hekottaja]

Ei se maito välttämätön ole, mutta siitä on helppo saada proteiinia, esim. rahkapurkki on ihan opitimaalinen annos (30g prot.) proteiinia. Suositus on 3 lasia maitoa+ 3 siivua juustoa.

 

[Marinaz]

Mä join lähes pari litraa rasvatonta UHT-maitoa päivässä, rahkan, jugurtin, raejuuston ja tuorejuustojen lisäksi. Työpaikkalääkäri otti täydellisen verenkuvan ja tuumas, että muuten on tytsy kunnossa, mutta kalsiumia liian vähän elimistössä. Käski juoda enemmän maitoa, vaikka yritin sille selittää, että juon sitä jo aivan järkyttävästi. :wall: Ihan vaan janoonkin saatoin tuohon aikaan hörppiä valkoista makeaa.
Nykyään en maitoa juo, en vaan enää usko, että voisin sillä vaikuttaa kalsiumin saantiin. Jos se ei imeydy niin sitten ei imeydy. :(
Haluaisinkin kovasti kokeilla käsittelemätöntä lehmän maitoa, josko se toimisi erilailla. Vielä kun löytäisi maitotilan, josta sitä saisi ostaa...

 

[123jippo]

Hitto kun joku lekuri ottais multa nuo kaikki kalziumit sun muut kuparit jne. Edes kerran elämässä olis kiva saada tietää minkä puutteesta sitä on kärsinyt koko ikänsä :D

 

[Taskuamatsoni]

Mä join lähes pari litraa rasvatonta UHT-maitoa päivässä, rahkan, jugurtin, raejuuston ja tuorejuustojen lisäksi. Työpaikkalääkäri otti täydellisen verenkuvan ja tuumas, että muuten on tytsy kunnossa, mutta kalsiumia liian vähän elimistössä. Käski juoda enemmän maitoa, vaikka yritin sille selittää, että juon sitä jo aivan järkyttävästi. :wall: Ihan vaan janoonkin saatoin tuohon aikaan hörppiä valkoista makeaa.
Nykyään en maitoa juo, en vaan enää usko, että voisin sillä vaikuttaa kalsiumin saantiin. Jos se ei imeydy niin sitten ei imeydy. :(
Haluaisinkin kovasti kokeilla käsittelemätöntä lehmän maitoa, josko se toimisi erilailla. Vielä kun löytäisi maitotilan, josta sitä saisi ostaa...

Kalsium tarttee jotain imeytyäkseen, olikohan D-vitamiinia.

edit: jeps, D-vitamiinia http://www.avoin.helsinki.fi/materiaalit/ravitsemustiede/04_kivennais_kalsium.shtml

 

[hifi2]

D-vitamiinia on lisätty maitoon...en tiiä määrästä mutta se lukee purkin kyljessä

 

[Taskuamatsoni]

D-vitamiinia on lisätty maitoon...en tiiä määrästä mutta se lukee purkin kyljessä

100 grammassa 0,5 mikrogrammaa eli 10% päivän tarpeesta. Lukee purkin kyljessä kyllä.

 

[Cockton]

Sitten se D-vitamiini tarvitsee imeytyäkseen rasvaa. Rasvattomaan maitoon lisätyn D-vitamiinin imeytymistä voi sitten kukin tahollaan pohtia.

 

[soikkeli]

Kannattaako noita kalsium tabletteja alkaa syömään ihan kunnolla, kun minulla näyttäisi tuo laktoosi intoleranssi puskevan päälle? Saako hyla maidosta saman verran proteiineja ja kalsiumeja kuin tavis maidosta?

 

[Jampsu]

Kannattaako noita kalsium tabletteja alkaa syömään ihan kunnolla, kun minulla näyttäisi tuo laktoosi intoleranssi puskevan päälle? Saako hyla maidosta saman verran proteiineja ja kalsiumeja kuin tavis maidosta?

osta laktoositonta kevyt maito juomaa joskin vähän kalliimpaa kun tavan hyla! kyllä saat hyla maidostakin kaiken saman mitä tavallisesta paitsi laktoosia! :kippis1:

 

[soikkeli]

osta laktoositonta kevyt maito juomaa joskin vähän kalliimpaa kun tavan hyla! kyllä saat hyla maidostakin kaiken saman mitä tavallisesta paitsi laktoosia! :kippis1:

Ai niin maitojuomahan sen nimi olikin. Se ei muistaakseni maultaan edes eroa paljon tavan maidosta, toisin kuni hyla. Tuskin kovin paljon haittaa jos sitä laktoosia ei sit niin paljoo tuu, eipähän tartte ravata kaks kertaa viikossa hirmu ripuli lörtsyjä vääntämässä ;)

 

[Timba79]

osta laktoositonta kevyt maito juomaa joskin vähän kalliimpaa kun tavan hyla! kyllä saat hyla maidostakin kaiken saman mitä tavallisesta paitsi laktoosia! :kippis1:

Tätä minäkin suosittelen jos ei hinta hirvitä. Siinä on protua 3,3 g ja hiilareita 3,1 / 100g.

 

[-Marchi-]

osta laktoositonta kevyt maito juomaa joskin vähän kalliimpaa kun tavan hyla! kyllä saat hyla maidostakin kaiken saman mitä tavallisesta paitsi laktoosia! :kippis1:

Ja pitäs sopii dieetillekin, kun ei ole sitä pahis-pahis laktoosia :F

 

[Marinaz]

Sitten se D-vitamiini tarvitsee imeytyäkseen rasvaa. Rasvattomaan maitoon lisätyn D-vitamiinin imeytymistä voi sitten kukin tahollaan pohtia.

:thumbs: Juuri tätä tarkoitin! Eikö käsittelemätön lehmän maito olisi silloin paras vaihtoehto. Siinä on myös maidon tärkeät entsyymit ja hyvät bakteerit tallella. Sen on tutkittu sopivan myös allergisille. Ja maku on taivaallinen mikäli lapsuudestani muistan oikein.
Ostaako kukaan maitoaan suoraan tilalta???

 

[Jampsu]

Tätä minäkin suosittelen jos ei hinta hirvitä. Siinä on protua 3,3 g ja hiilareita 3,1 / 100g.

tai sit rasvatonta siinä oli 26 kaloria/100ml

 

[Iso-Arska]

Kyllä maitoa pitää juoda kohtuus kaikessa.Toden näköisesti syöt juustoa sekä raejuustoa päivittäin ja huuhdot tämän kaiken alas MAIDOLLA. Ajattele saamaasi proteiini määrä jonka saa jos juot 2l/päivä maitoa ja lisäksi 400g raejuustoa ja juustoa vielä päälle. Kannattaa ottaa järki mukaan tähän hommaan.

 

[Tales]

Kyllä maitoa pitää juoda kohtuus kaikessa.Toden näköisesti syöt juustoa sekä raejuustoa päivittäin ja huuhdot tämän kaiken alas MAIDOLLA. Ajattele saamaasi proteiini määrä jonka saa jos juot 2l/päivä maitoa ja lisäksi 400g raejuustoa ja juustoa vielä päälle. Kannattaa ottaa järki mukaan tähän hommaan.

Kerrohan minulle, että miksi liiallista proteiininsaantia pitää varoa, kuten muuten epäselvästi muodostetussa tekstissäsi annat ymmärtää.

 

[ZweCCo]

Kyllä maitoa pitää juoda kohtuus kaikessa.Toden näköisesti syöt juustoa sekä raejuustoa päivittäin ja huuhdot tämän kaiken alas MAIDOLLA. Ajattele saamaasi proteiini määrä jonka saa jos juot 2l/päivä maitoa ja lisäksi 400g raejuustoa ja juustoa vielä päälle. Kannattaa ottaa järki mukaan tähän hommaan.

No ei tuosta kyllä minun mielestä proteiinia tule paljon kakkaakaan. Ainakaan mistään yliannostuksesta ei oo läheskään kyse. Tollasella määrällä evästä saa protskua vasta noin 130-140g.

 

[Katabolic]

Kerrohan minulle, että miksi liiallista proteiininsaantia pitää varoa, kuten muuten epäselvästi muodostetussa tekstissäsi annat ymmärtää.

Eiköhän kaiken mahdollisen liiallista saantia pidä välttää. Kohtuus kaikessa . Mutta tuossa mainitussa setissä ei kyllä todellakaan ole liiaksi proteiineja, paitsi ehkä kerta-annokseksi ;)