Maidoton ruokavalio

[Nuorikotka]

Hei!

Olisiko jollain ehdottaa maidotonta ruokavaliota maitoallergikolle. Allerginen siis maidon proteiinille.

Painoa 90kg, pituutta 188cm, treenitaustaa 2 vuotta.

Jos täällä on maidottomia tai maitoallergikoita niin kuulisin mielenkiinnolla, minkälaisia ruokavalio-ohjelmia noudatatte tarkalleen, eli minkälaiselta päivän ruokaateria rytmi suunnilleen näyttäisi.

Itsellä pääasiallisesti proteiinit tällä hetkellä: kananmuna, maustamaton kana, kala ja naudanjauheliha.

Kalsiumin saannin varmistan syömällä sitä purkista.

Hiilihydaatit koostuvat: riisi, peruna, pasta.

 

[Roiska__]

Hei!

Olisiko jollain ehdottaa maidotonta ruokavaliota maitoallergikolle. Allerginen siis maidon proteiinille.

Painoa 90kg, pituutta 188cm, treenitaustaa 2 vuotta.

Jos täällä on maidottomia tai maitoallergikoita niin kuulisin mielenkiinnolla, minkälaisia ruokavalio-ohjelmia noudatatte tarkalleen, eli minkälaiselta päivän ruokaateria rytmi suunnilleen näyttäisi.

Itsellä pääasiallisesti proteiinit tällä hetkellä: kananmuna, maustamaton kana, kala ja naudanjauheliha.

Kalsiumin saannin varmistan syömällä sitä purkista.

Hiilihydaatit koostuvat: riisi, peruna, pasta.

Ei kai tuossa nytten normaaliin terveelliseen ruokavalioon tarvitse mitään muuta poikkeuksia tehdä kun että korvaat maitotuotteet jollain muulla proteiininlähteellä. Heraproteiininkin voi nykypäivänä korvata vaikkapa kananmunaproteiinilla.

 

[TilDaa]

Mulla on maidoton myös. Heran tilalla käytän Foodinin riisiproteiinia (suklaan makuinen). Moni sanoo, että se on hiekkaista, mutta sekoitan sen aamupuuroon, jossa se on superhyvää! Itse en hiekkaisuutta havaitte.
Muuten sitten juon teen ilman maitoa, proteiinin lähteinä just kananmunat, kana ja kala, joskus naudan lihaa.

 

[Laardi]

Jos kokeilisi heratonta elämää.

Plussat ja miinukset herne-, riisi- ja soijaprotskusta, kiitos. Tarkoitus tilata maustamatonta.

 

[Elmox]

Jos kokeilisi heratonta elämää.

Plussat ja miinukset herne-, riisi- ja soijaprotskusta, kiitos. Tarkoitus tilata maustamatonta.

Herne tai riisi on ok, soijaprotskut tuppaa vaahtoutumaa aika voimakkaasti. Ihan paskaltahan noi maistuu jos meinaat veden kanssa vedellä, mutta smoothiessa menee hyvin. Ei voi siis verrata maustamatonta heraa maustamattomiin vege protskuihin, niin jauhosia noi jälkimmäiset on koostumukseltaan.

 

[Laardi]

Nyt ei tule jauhoa vedettyä kuin aamiaisessa kun ei jaksa aamuisin väsätä yhtään mitään niin edellisenä iltana jääkaappiin:

- 1dl maltoa
- 1dl kaurahiutaleita
- 3cl kuitujauhoa
- 1tl rouhittua puolukkaa
- 3cl mivitotal
- loraus puolukkamehutiivistettä

On tuossa sen verran vahvoja makuja, että pahin peittyy. Joskus -90 luvun alussa vedin soijaa ja se maistui niin kuolemalta, että taitaa olla vielä traumat.

Jos vain tilaisi säkit hernettä ja riisiä testiin, näkee sitten kumpi parempaa.

 

[Deleted member 96894]

Hei!

Olisiko jollain ehdottaa maidotonta ruokavaliota maitoallergikolle. Allerginen siis maidon proteiinille.

Painoa 90kg, pituutta 188cm, treenitaustaa 2 vuotta.

Jos täällä on maidottomia tai maitoallergikoita niin kuulisin mielenkiinnolla, minkälaisia ruokavalio-ohjelmia noudatatte tarkalleen, eli minkälaiselta päivän ruokaateria rytmi suunnilleen näyttäisi.

Itsellä pääasiallisesti proteiinit tällä hetkellä: kananmuna, maustamaton kana, kala ja naudanjauheliha.

Kalsiumin saannin varmistan syömällä sitä purkista.

Hiilihydaatit koostuvat: riisi, peruna, pasta.

Niin etsitkö siis tuotteita joilla korvata joku tietty tuote tai lisäravinne maidottomalla versiolla vai haluatko että joku tekee ruokavalion?

 

[O.E.S.]

Jos kokeilisi heratonta elämää.

Plussat ja miinukset herne-, riisi- ja soijaprotskusta, kiitos. Tarkoitus tilata maustamatonta.

Jos pistää sekä herne- että riisiproteiinia kumpaakin (n. 55/45 suhteella), on aminohappokoostumus sama kuin heralla. Nämä kasviproteiinit myös sitovat nestettä enemmän kuin hera, joka menee pienestäkin nestemäärästä velliksi.

 

[kenkäkauppias]

Soijajauhoa vedin joskus sheikkerissä yksistään aamupalaksi 100g. On kuidut, rasvat ja kivennäisaineet mukana. Siis tällaista https://www.foodie.fi/entry/risenta-soijajauho-250g/7312631202047

 

[Laardi]

Ensipuraisu:

Maustamaton herneprotsku maistuu....herneelle.