Maidoton ruokavalio, proteiini

[Mixpack]

Wegewaylla on hamppu, herne, riisi, soija ja maapähkinäproteiinijauhetta esim maapähkinäjauheessa proteiinia 48% mutta sisältää paljon muitakin ravintoaineita ja hyviä rasvoja. Näitä löytyi ainakin meidän lähikaupasta.

 

[eve82]

Tarkotin @eve82 ku varsinki ibs-tyypeillä fodmap-ruokavalio lievittää oireita. Tuosta on varmasti ollut lääkärin kanssa juttua, mut toteutus kiinnostaa.

Noista maidottomista jauhoista ei oo kokemusta.

nyt vasta huomasin tämän joo eli oon mä ainakin osittain fodmapilla mutta se on niin yksilöllistä mistä ruoka-aineesta saa oireita. Mitään voimakkaita ruokia/mausteita en sö ollenkaan. esim mausteiksi mulle kyä oikeestaan vain suola ja mustapippuri :D mulla on ollut IBS reilu 10v ja koko ajan ruokavalio hiemna vaihtelee. jonakin viikkona sopii syödä pari palaa tavallista leipää (ei kuitenkaa ruis) ja jonaki päivänä ky pelkästään gluteeniton. aikamoista arpapeliä siis mutta kaikeen tottuu.
ja tuo maitoasia mistä alotuksessa kyselin, en käytä mitään jauheita tms vaan otan protsut tavallisesta ruuasta esim tonnikala.. ja maidosta mulle sopii juustot joten raejuustoakin menee jonkun verran.

se kyllä kiinnostaisi, mikä maidon osa on se joka mulle aiheuttaa yliherkkyyttä kun kuitenkin kaikki juustot käy mut esim rahka ei käy joka kuitenkin on hapantuote. hmm