Mahamakkaran poistaminen..

[Jones82]

Morjesta!

Elikkä asian laita sellainen että, pitäisi saada poltettua tuota vatsaa.
Siinä määrin mitä sitä on tullut tuolla kaljan juonnilla hankittua, niin ni miten saisin parhaiten litteän vatsan?

Antakaa ihmeessä jotain treeni ohjelmia tai vinkkejä..esim kuntopyörää polkemalla 3krt/vko?

:kippis1:



:kippis1:

 

[Jones82]

Muuten olen aika hoikka..se maha vaan näkyy siinä niin ei oikein kehtaa kulkea ilman paitaa..

Oon 188/84

 

[exitusletalis]

Miinuskaloreille ja maltillisesti aerobista 3-4x viikossa päälle.

 

[Turisas]

Paikallisesti et voi pelkästään mahasta polttaa rasvaa. Rasvaa lähtee koko kehosta kerralla. Geenit määrää sitten missä se sitkeimmin pysyy. Oikealla ruokavaliolla ja aerobisella läskit kyllä lähtee varmasti. Näistä kertokoon joku asioista tarkemmin tietävä enemmän.

 

[hkultala]

_eroon_ siitä makkarasta pääsee vain polttamalla se pois,
(mikä ei toimi paikallisesti, vaan rasva palaa joka puolelta teki sitten mitä tahansa), mutta treenaamalla syviä vatsalihaksia ja sen kautta ryhtiä parantamalla voi sitä makkaraa saada siirrettyä sisään- ja ylöspäin, missä se näkyy vähemmän.

 

[KiKi]

Se dietti vaan päälle. ja muuta aerobista harjoittelua, lenkkiä, kuntopyörää.. ja et vedä sitä kaljaa joka viikonloppu vaan pidät hyvän vähä kalorisen ruokavalion niin eiköhän se siitä littene.. ja sitten ois hyvä tehä niitä vatsalihaksia jos haluat nekin näkymään.

 

[Grip]

Mihin se "löllykkä" ensin tulee, sieltä se viimeisenä lähtee. Taitaa miehillä olla tuo vyötärö se suurin rasvamagneetti.

 

[Hullu inkkari]

tee myös vatsalihasharjoituksia, sillä vatsan ryhtiä parantaa toki myös se että ne ovat timmissä kunnossa

 

[jack9991]

atkins ja rasva palaa

 

[PunttiOskari]

Ei aloittelijan tarvitse sen dieetin kanssa niin hirveän tarkkana olla. Itse pidin keväällä vajaan kolmen viikon ajan todella rajun dieetin, jossa jätin lähes kokonaan hiilihydraatit pois ja rasvat hyvin vähälle. Proteiinia ja vitamiineja tuli kuitenkin syötyä tonnikalasta, raejuustosta ja vihanneksista.

Paino putosi pysyvästi yli kuusi kiloa ja vyötäröstä se nimenomaan lähti; vyöhön sai tehdä uusia reikiä reilusti kauemmas vanhoista rei'istä. Lihaskatoa tuskin tapahtui juurikaan - ainakin tulokset palasi ennalleen. Laihdutuksen aikana tulokset kyllä putosi roimasti, ainakin sarjakestävyys oli kateissa.

Turhaa hifistelyä nuo alle kilo per viikko dieetit näin aloittelijalle. Ensi keväänä aion kyllä ottaa jo maltillisemmin.