Maastavetoon ote

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Ari_K
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

Ari_K

Liittynyt
22.8.2007
Viestejä
300
Olen seurannut kun kaverit vetää masstavetoa niin on monen näköstä otetta kuin on vetotapaakin.On varmaan kaikilla oma perustelu otteeseen,kenelle sopii mikäkin ote.

Tässä siis omat kysymykseni maastavedosta.Pysytään siis ihan basic-treeneissä.

1.Myötä vai vastaote?
2.hihnoilla vai ilman?

Nämä nyt alkuun jäivät mieleen.Niinkuin varmasti kysymyksistä jo voi päätellä ei maastaveto ole tuttu liike minulle.Kaikkien kun jostain aloitettava uuden liikkeen opettelu.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Kyllä se taitaa paljon riippua yksilöstä, miten tulee vedettyä. Itse vedän ilman hihnoja ja olen havainnut itselleni tukevimmaksi otteeksi sellaisen otteen, jossa toinen käsi ottaa myötäotteen ja toinen vastaotteen.

Oheisesta linkistä löytyy ihan jäkevää tietoa mavesta http://www.voimaharjoittelu.net/levea-maastaveto-a-314.html (ja paljon muustakin.)
 
Myötäota remmeillä, lämppärisarjat tosin ilman remmejä.
 
vastaote? en oo kyllä koskaan nähnyt moisella tehtynä koskaan mavea.. ei taida olla mikään paras mahdollinen ote.

1. apinaote (myötä - vastaote)
2. remmejä ei tartte. enkä ite käytä. kehittyypähän forkutkin samalla..
 
Kiitoksia näistä.Pitää testata variaatiot mikä käy parhaiten mulle.Otan varmuuden vuoksi nuo hihnat kuitenkin mukaan;)viskaan takaisin kassiin jos ovat turhat.
 
Riippuu mistä olet kiinnostunut musklesta vai enemmän voimanostosta... jos aiot joskus kisoissa repiä mavea niin ehdottomasti alusta asti ilman remmejä
 
jos remmeillä niin aina myötäotteella, pysyy ruoto koko ajan suorassa.


jos ei käytä remmejä niin parhaiten se ote pitää risti otteella. silloinkin kuitenkin kannattaa vaihdella sitä otetta vuoro sarjoin.
 
Kuten neutraali sanoi, vuorotteleva ristiote ilman remmejä toimii hienosti. Itse aloitan myötäotteella ja vaihdan sitten painon kasvaessa ristiotteeseen.

Tanko voi alussa tuntua ikävältä kätösissä (tai tuntuu se myöhemminkin, mutta siihen tottuu ja ihokin kovettuu) mutta mitään hanskoja en suosittele - suora tuntuma tankoon on aina parempi. Remmien käyttöä mavessa en itse ymmärrä enkä suosittele, mutta turha siitä tässä on alkaa vääntää. Kämmeniin ja tankoon voi hieraista magnesiumia otteen parantamiseksi - joillakin saleilla magnesiumin käyttö tosin on kielletty, joten kannattaa kysyä ensin respasta.
 
Dippi sanoi:
Kuten neutraali sanoi, vuorotteleva ristiote ilman remmejä toimii hienosti. Itse aloitan myötäotteella ja vaihdan sitten painon kasvaessa ristiotteeseen.

Tanko voi alussa tuntua ikävältä kätösissä (tai tuntuu se myöhemminkin, mutta siihen tottuu ja ihokin kovettuu) mutta mitään hanskoja en suosittele - suora tuntuma tankoon on aina parempi. Remmien käyttöä mavessa en itse ymmärrä enkä suosittele, mutta turha siitä tässä on alkaa vääntää. Kämmeniin ja tankoon voi hieraista magnesiumia otteen parantamiseksi - joillakin saleilla magnesiumin käyttö tosin on kielletty, joten kannattaa kysyä ensin respasta.
Click to expand...
Muuten samaa mieltä kaikista näistä, mutta mankun käytöstä ei todellakaan kysellä mitään!

:offtopic: Tulee mieleen yksi Levronen treenipätkä, jossa salin seinällä on kissankokoisilla kirjaimilla kyltti jossa kielletään magnesiumin käyttö, ja Kevin vetelee kylmän rauhallisesti mankkua ensin käsiinsä, ja sitten huolella myös myös penkkiin. :D
 
Tepes sanoi:
Muuten samaa mieltä kaikista näistä, mutta mankun käytöstä ei todellakaan kysellä mitään!

:offtopic: Tulee mieleen yksi Levronen treenipätkä, jossa salin seinällä on kissankokoisilla kirjaimilla kyltti jossa kielletään magnesiumin käyttö, ja Kevin vetelee kylmän rauhallisesti mankkua ensin käsiinsä, ja sitten huolella myös myös penkkiin. :D
Click to expand...

mankkuongelmaan voisin suositella salin vaihtoa. omalla salilla on mankut salin puolesta ja en kyllä enää osais ilman olla. varsinkin kesällä tosi kätevää pöllyttää valkosta jauhoa ympäriinsä niin vähän vakaammalta tuntuu aina otteet ja tangon pysyminen selässä kyykyssä, selän pysyminen penkissä jne
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Tepes sanoi:
Muuten samaa mieltä kaikista näistä, mutta mankun käytöstä ei todellakaan kysellä mitään!
Click to expand...
No, kyllä se on kohteliasta aina uudella salilla kysyä mankun käytöstä. Ulkomailla varsinkin törmää jatkuvasti siihen, että sitä ei saa käyttää. Jos ei ole sallittua, niin vedän kyllä treenit mutta pitkä miinus tulee salille eli takaisin ei varmaankaan tulla.

Edit: tuo sali missä Levrone levitteli mankkua taisi olla sen oma sali. :D
 
jos on mankku kielto niin totta helkkarissa kysytään että onko todella näin, jos näin on niin vedetään sitten muualla. todella tyhmää ruveta rikkomaan selkeitä sääntöjä jos sellaisia on. käytöstapoja...
 
NEUTRAALI sanoi:
jos on mankku kielto niin totta helkkarissa kysytään että onko todella näin, jos näin on niin vedetään sitten muualla. todella tyhmää ruveta rikkomaan selkeitä sääntöjä jos sellaisia on. käytöstapoja...
Click to expand...

Juu, todistettu on sellaista tapahtumaa, kun joku yksi mies sotki monta keraa koko saatanan salin mankulla, sen takia että teki maastavetoa kauheella ryskeellä salilla jossa mankku oli kielletty. Herra tarvitsi ilmeisesti aina kilon kyseistä ainetta yhtä nostoa varten. Ymmärtäisin jos tangossa olisi 300kg, mutta tollanen pelleily 200 kilon kissanselkä maven takia huvittaa. Kiva siinä mennä tekee omia juttuja ku lojuu mankkua kiinteenä ja jauheena pitkin poikin:rolleyes: Remmit mielummin.
 
Ristiote tietty jos ei muuten pysy. Tulee kyl vedettyä vähän kaikenlaisilla otteilla, vissii kasvaa treenipainot sen verra hitaasti, ettei ala ote lipsuu tai jotai. Alkuvaiheessa tuntu siltä, että haastavinta oli saada pysyy raudat näpeissä pitkissä sarjoissa ja nyt tuntuu ettei tipu muutaku olkapäät sijoiltaan...
 
Dippi sanoi:
No, kyllä se on kohteliasta aina uudella salilla kysyä mankun käytöstä. Ulkomailla varsinkin törmää jatkuvasti siihen, että sitä ei saa käyttää. Jos ei ole sallittua, niin vedän kyllä treenit mutta pitkä miinus tulee salille eli takaisin ei varmaankaan tulla.
Click to expand...
Ehkä olisi taas pitänyt laittaa ne kymmenen hymiötä kommenttini perään. Jos kuvitellaan tilanne, että olisin salilla jos mankku on selkeällä kyltillä kielletty, en varmaankaan sitä käyttäisi. Tämä on eri asia kuin että juoksentelee respassa kyselemässä mikä on sallittua, jos jokin asia ei selkeästi ole kielletty.

Ja eihän sitä mankkua pakko ole koko salin lattialle, seiniin ja kattoon levittää. Väittäisin että jos mankkupalasta vetää siististi viirut kämmeniin, se ei sotke yhtään mitään.
 
Tepes sanoi:
Tämä on eri asia kuin että juoksentelee respassa kyselemässä mikä on sallittua, jos jokin asia ei selkeästi ole kielletty.
Click to expand...
No sitten kannattaa varautua siihen, että jossain vaiheessa jollain salilla tulee melkein heitetyksi ulos. Kokemusta on siitä, kun vihainen hemmo respasta juoksee salin puolelle ja sähisee "nyt lopetat tuon!" ja "totta kai paikkojen sotkeminen tuolla on meillä kielletty!" kun sanoin ettei mitään lappuja mankusta ole. Ja ihan siististi sitä mankkua käytin kämmenissä. Helpompi vain varmistaa asia heti tiskillä sisäänpääsyä ostaessa - ei se kysyminen maksa mitään ja voi vielä vaihtaa saliakin.

Mutta kukin tavallaan tietenkin.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom