POWERLIFTING Maastaveto

Okei täytyy jatkossa tehdä näin! Käy toki järkeen kun tarkemmin asiaa ajattelee. En ole muuten aiemmin tehnyt tempaus otteella ja ajattelin kokeilla, yllättäen työsarjat tuntuu kevyemmältä näin kuin perinteinen hartioiden levynen ote.

Edit eipä tuntunut enää kun löi vähän lisää rautaa tankoon 😄
 
Viimeksi muokattu:
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Hei, kertokaas mitkä ois hyvät kengät maveen kun ilman kenkiä ei ole vaihtoehto? Viimevedoista on jo vuosia, silloin käytin painikenkiä. Nyt kattellu paljasjalkakenkiä siihen tarkoitukseen ja pitäis sitten muutkin liikkeet onnistua pohjenousut ym. Eikä mitään fivefingersejä kuitenkaan jossa varpaat omissa lokeroissaan. Onko mitään parasta vaihtoehtoa suositella treenikäyttöön?
 
Painikengäthän on hyvät, mutta miksei ihan ne perusperus voimistelutossut. Ei maksa juuri mitään ja erinomainen maatuntuma tietenkin. Sumoon ei ihan ne parhaat tietenkään.
 
Tuossa kysyjä mainitsi, ettei se ole vaihtoehto ja ei se nyt kovin hygieenistä olekaan, ellei sitten omalla salillaan touhua.
 
siimahäntä sanoi:
Hei, kertokaas mitkä ois hyvät kengät maveen kun ilman kenkiä ei ole vaihtoehto? Viimevedoista on jo vuosia, silloin käytin painikenkiä. Nyt kattellu paljasjalkakenkiä siihen tarkoitukseen ja pitäis sitten muutkin liikkeet onnistua pohjenousut ym. Eikä mitään fivefingersejä kuitenkaan jossa varpaat omissa lokeroissaan. Onko mitään parasta vaihtoehtoa suositella treenikäyttöön?
Click to expand...
Paljasjalkakengillä menee itellä kaikki treeni, suosittelen niitä.
 
siimahäntä sanoi:
Onko jotain tiettyä merkkiä/mallia mikä nimenomaan punttihommiin erityisen hyvä?
Click to expand...
En oikeen osaa suositella sen mukaan mikä olis just punttihommiin hyvä, imo siihen sopii ihan mikä tahansa pj-kenkä, eri asia sitten jos juoksee niillä.

Xero Priot on itsellä käytössä salilla.
 
 
Olisiko mitään vinkkejä kun maastaveto tuntuu niin perhanan "raskaalta".

Aloitin siis voimailun n. 20 vuoden tauon jälkeen tuossa syksyllä. Mavea ei tullut junnunakaan tehtyä ja se on kyllä hankala.

Oon tehny 5x5 kuviolla, aloitin pelkällä tangolla ja nyt esim. kyykyssä menee 5 toistoa 180kg, mavea tein eilen yhden sarjan 160 kilolla ja tuntu ettei se nouse lattiasta mitenkään. Kyl se sitten nousi ja kevenee kyllä kun on päässyt vauhtiin mut meinasin jo luovuttaa kun ei tuntunut hievahtavankaan lattiasta.

verrokkina esim. kulmasoudussa menee 5x5 100 kilolla. Olen elätellyt toivetta että se siirtyisi tuohon maven alkuvetoon, mutta en ole nyt ihan varma.

Onko kohtalotovereita ja mahdollisia kikkoja =).
 
chuckie sanoi:
Olisiko mitään vinkkejä kun maastaveto tuntuu niin perhanan "raskaalta".

Aloitin siis voimailun n. 20 vuoden tauon jälkeen tuossa syksyllä. Mavea ei tullut junnunakaan tehtyä ja se on kyllä hankala.

Oon tehny 5x5 kuviolla, aloitin pelkällä tangolla ja nyt esim. kyykyssä menee 5 toistoa 180kg, mavea tein eilen yhden sarjan 160 kilolla ja tuntu ettei se nouse lattiasta mitenkään. Kyl se sitten nousi ja kevenee kyllä kun on päässyt vauhtiin mut meinasin jo luovuttaa kun ei tuntunut hievahtavankaan lattiasta.

verrokkina esim. kulmasoudussa menee 5x5 100 kilolla. Olen elätellyt toivetta että se siirtyisi tuohon maven alkuvetoon, mutta en ole nyt ihan varma.

Onko kohtalotovereita ja mahdollisia kikkoja =).
Click to expand...

Etureisiin pitäis varmaan saada jerkkua jos ei meinaa irrota lattiasta. Itellä toiminu hyvin jalkaprässi silleen että säätä selkäkulman niin että se on lähellä maastavedon lähtökulmaa. Jalat about levyn keskiosaan niin se on hyvin lähellä maastavedon lähtöasentoa.
 
Eli ihan lähtö vaikea? Etureisiin voimaa sanon minäkin. Etukyykky stopilla ja hieman vaakasuoraa korkeampana. Vedossa sentin noston jälkeen 2s stoppi ja sit ylös. Parin sentin koroke myös ok, mutta polvia hieman tangon yli lähdössä eikä kurkotellen. Onko toi kyykky voimanostosyvyinen?
 
Joo lähdössä tuntuu et pari sekuntia saa puristaa täysiä ja sit vasta alkaa tapahtumaan. Jotenkin alitajuisesti ehkä pelkään selkää.

Maksimi kyykky ei ole ihan pohjasta (jos se on voimanostosyvyys.) ajan vajailla vähän noita uusia maksimeita sisään. 160 menee ihan pohjasta nyt.
 
Voimanostosyvyys: reiden yläpinta lonkkanivelen kohdalta käy alempana kuin polven kohdalta.

Hyvä olis se sun veto nähdä videolta edes ja sivulta kuvattuna.
 
chuckie sanoi:
Joo lähdössä tuntuu et pari sekuntia saa puristaa täysiä ja sit vasta alkaa tapahtumaan. Jotenkin alitajuisesti ehkä pelkään selkää.

Maksimi kyykky ei ole ihan pohjasta (jos se on voimanostosyvyys.) ajan vajailla vähän noita uusia maksimeita sisään. 160 menee ihan pohjasta nyt.
Click to expand...

Tollai puristaen ite tykkäänki vetää. Ennen vedin rykäsemällä maasta ja se on epäterveellistä.
 
Back
Ylös Bottom