Mättöpäivä

alotin 3vko:a sitte kiristelyn.. viime lauantain mättö "ränni" jäi päälle ja oon kohta vetäny viikon vaan sipsejä, pitsoja irtokarsua, pullaa ja kaikkea muuta paskaa! huomenna vitunmoinen rankasu käyntiin, että sielu rukoilee polvillaan armahdusta reeneistä.. no way.. en anna armoa.. ja nyt lopetan tämän itse itseni kanssa keskustelun. kits. nooh painoa tippunu kuiten jo 87kg 84kg:n.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
sanokaas mielipidettä:
kiristelen tässä viimesiä kiloja, päivässä n.1300-1500 kcal ja 5x liikuntaa/ viikko ja sit 3-4 vk välein mättöpäivä, jollloin syön mitä vaan? oon aika pienikokonen nainen mutta kyllä sitä ylimäärästä rasvaa vielä on
 
Joo ite tulee vedettyä aina överit mässypäivinä vaikka yritän ottaa maltillisesti. Viimeks normi ruuan lisäksi meni 2 purkkia ben&jerrys jäätelöä, 2 kpl kotipizzan pizzaa ja vanukkaita useita. Illalla vielä irtokarkkeja, sitten tuli niin huono olo että meni seuraavat 3vkoa helposti tiukkaa dieettiä. :D Ei optimaalista mutta hyvin silti kiristely onnistunut. 97,5kg -> 81,2kg. Kohta 5kk takana.

edit. ei tästä mitään tulis ilman kunnon mässypäiviä.
 
Tamperelaiset huomio! suorittakaa sunnuntainen mättöpäivä Hullun Poron brunssilla. on muuten joka euron arvoinen. Järkyttävän hyvää ruokaa. Vedin itse salaattien, marjojen ja hedelmien lisäksi croisantteja, karjalanpiirakoita, lohta, kanaa,kananmunaa, lihapullia, porsaan kylkeä, friteerattuja mustekalanrenkaita, mustaa makkaraa, voileipäjuustoa ja jälkiruoaksi jäätelöä ja kinuskikastiketta kahvin kanssa.

Kohta oon lähdössä vielä kaverin synttäreille.
 
Mömmö sanoi:
Joo ite tulee vedettyä aina överit mässypäivinä vaikka yritän ottaa maltillisesti. Viimeks normi ruuan lisäksi meni 2 purkkia ben&jerrys jäätelöä, 2 kpl kotipizzan pizzaa ja vanukkaita useita. Illalla vielä irtokarkkeja, sitten tuli niin huono olo että meni seuraavat 3vkoa helposti tiukkaa dieettiä. :D Ei optimaalista mutta hyvin silti kiristely onnistunut. 97,5kg -> 81,2kg. Kohta 5kk takana.

edit. ei tästä mitään tulis ilman kunnon mässypäiviä.
Click to expand...

Ben & Jerry... mättöpäivän kaks parasta frendiä :thumbs:
 
Osaako joku selittää, mistä johtuu mättöpäivän jälkeinen saatanallinen väsymys ja vetämätön olo? Jos tankkaan hiilaria hillitysti ja järkevillä safkoilla (riisiä, mysliä, pastaa, bataattia, banskua jne.), seuraavana päivänä riittää treenissä energiaa. Sen sijaan, jos syön oikeen olan takaa suklaata ja karkkia, mahdollisesti vielä jotain pullajuttuja, seuraavana päivänä herään aivan sietämättömän väsyneenä, uupuneena ja jalat tuntuu sementille ja painaville. Liittyykö se liian suureen määrään sitä ruokaa? Vai liian suureen määrään rasvaa? Vai sokeriin? Yhtä kaikki, selvästikin tiedän, millaiset mättöpäivät sopivat minulle parhaiten, mutta joskus vaan tekee mieli sitä suklaatakin :D
 
Tuo on just sitä sokerikrapulaa. Johtuu verensokerin nopeasta heittelystä, ensin verensokeri on pitkäänkin koholla jos koko päivän mässäilee karkeilla ym vastaavilla ja sitten verensokeri laskee matalalle yön aikana nopeasti. Kyse on energiatason heittelystä ja oireet muistuttava vieroitusoireita. Raskas ja väsynyt olo johtuu myös turvotuksesta ja tavallaan "käymistilasta" mitä runsas sokeri vatsassa aiheuttaa.
 
-Alobelo perhelätty
-Kebab ranuilla
-1,5l cocista
-1l maitoa
-3dl heraa
-banaani
-250g naudan sisäfilettä
-lohkopottuja
-200g sipsiä
-dippiä
-300g suklaata
-4 ruisleipää
-salaattia
-lasillinen punaviiniä
 
Ensin vakio kebumestan seisovaan pöytään ja kaupan kautta kotiin lusikoimaan pappagallon suklaajätskiä. "Miks mää oon näin paksu omnom nami nami nami".:)
 
Maanantaina oli tuttavapariskunnan kanssa pienimuotoiset illanistujaiset, hieman sekalaista tapastyyppistä settiä. Neljään pekkaan tuhottiin pari pulloa Valpolicella -punkkua. Siihen kaveriksi Manchego- ja Bergkäse -juustoja, ruissipsejä savuporotuorejuustolla, persiljan ja chilin kanssa oliiviöljyssä paistettua chorizoa sekä jälkkäriksi tyttöystävän leipomaa luumupiirasta. Illan myötä tuli telkkua katsellessa tuhottua myös kaappiin jäänyt puolikas levy Fazerin punaista. :)
 
Näin bulkilla tullu jopa välillä pariin kertaa viikossa syötyä vähän rasvasempaa tai sokerisempaa ruokaa. Huomenna taas ajattelin vääntää Miken ohjeilla pannarin ja vetästä sen huivii :D Kohta puolii ku dietti alkaa nii mättöpäivät jää siihen kerran 2 viikossa.
 
Krapulapäivän syömiset: 5 kpl pirkan choco grande jäätelöitä, paketti ainojäätelöä, pieni karkkipussi, jauhelihaa ja spagettia kaksi lautasellista, 8 kpl ruispaloja jossa reilusti voita ja juustoa, illemmalla vielä billy's pitsaa pari kolme palaa..
 
btt sanoi:
Krapulapäivän syömiset: 5 kpl pirkan choco grande jäätelöitä, paketti ainojäätelöä, pieni karkkipussi, jauhelihaa ja spagettia kaksi lautasellista, 8 kpl ruispaloja jossa reilusti voita ja juustoa, illemmalla vielä billy's pitsaa pari kolme palaa..
Click to expand...
Onko nuo Billy`s pizzat mistään kotoisin?
 
Tänään kans dietin eka vapaasyönti päivä. Puolilevyä suklaata ja suklaariisikakkuja oli semmosia mitä otin tohon. Sit muita perus safkoja reilummin.
 
drecotus sanoi:
Näin bulkilla tullu jopa välillä pariin kertaa viikossa syötyä vähän rasvasempaa tai sokerisempaa ruokaa. Huomenna taas ajattelin vääntää Miken ohjeilla pannarin ja vetästä sen huivii :D Kohta puolii ku dietti alkaa nii mättöpäivät jää siihen kerran 2 viikossa.
Click to expand...
Tuolla tahdilla on kyllä hidas dieetti. Jos et erikseen nipistä vielä mättöpäivien kaloreita erikseen miinuspäiviltä. Kaks kertaa viikossa mättöpäivä dieetillä, ei onnaa.
 
Ite pidin ekan mättöpäivän 5viikolla. Seuraava sitten kun on tarvetta. Toivottavasti auttaa kun latas hiilareita koneeseen että lähtis paino putoon taas mukavasti.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom