AKV sanoi:
Ne jotka ovat sitä mieltä, että yksi yksittäinen mässypäivä silloin tällöin boostaa aineenvaihduntaa, kykenevät varmaan perustelemaan ja todentamaan väitteensä? Minen ole nimittäin missään törmänny tieteelliseen dataan joka antaisi ymmärtää tällaista. Mutta olen ilomielin väärässä, joten jo perusteita löytyy niin ...
Itse näkisin mässypäivän olevan ainoastaan keino pitää pää kunnossa. Ja esim. jollain syklisellä ketogeenisellä dieetillä keino tankkailla välillä hiilareita. Jos ruokavalio on dieetillä kunnossa, samoin lepo & treeni balanssissa, niin mitään tarvetta mässypäiville ei pitäisi olla.
Ainakin Dr. John Berardi Ph.D on sitä mieltä että mättöpäivästä on enemmin haittaa kuin hyötyä.
Tässä olis Berardin pari ajatusta aiheesta:
"Don't have cheat days or meals while you're trying to lose weight. I know, I know, you've always heard talk about "stoking the metabolic fire" or some nonsense like that, but simply put, that's bunk. First, psychologically, it's very difficult to stay disciplined after a cheat meal. After weeks of dieting, the taste buds, which have all but given up hope, are stirred back to life. Each time you cheat on the diet, it's more difficult to stay strict when next you're being tested by the devil on your shoulder. "Come on, John, you know you want a slice of pizza. Remember, you didn't get fat after your cheat meal on Sunday. This one time will be fine, too."
"And physiologically, there's no sound reason to have a cheat meal. One meal will not upregulate your sluggish dieter's metabolism, despite what you've heard. Sure, the metabolic rate gets upregulated for a few short hours after the big meal, but no way will this thermogenesis account for the large caloric load you'll be dumping into the gut at once"
"So my final answer is that it's okay for some people to "believe in" the cheat meal. Others however, should categorize the cheat meal right up there with the Loch Ness Monster and Big Foot."
