lyönnin nopeuden ja lujuuden treenaus

[TrJ]

Elikkä oon nyrkkeilyjä ja haluisin tietää että miten pystyy treenata nopeutta ja lujuutta.

noh, otsikko kertoo kaiken =)

 

[Pelimijäs]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=43043

Lukase tuosta vaikka ensimmäinen sivu niin sieltä löytyy jo aika mukavasti tietoa. Räjähtävät liikkeet varmaan hyviä esim työntö, tempaus, rinnalleveto.




googleen "lyöntivoima" niin 4/10 johdattaa pakkotoistolle ;)

 

[TrJ]

No mutta eikös nopeutta pysty treenailemaan sellai
että ottaa käsipainojen pelkät tangot käsiin ja niillä rupeen vetää varjoo?
ja tehä kaikkee muita juttuja pelkillä tangoilla ?! =)

 

[Pelimijäs]

No mutta eikös nopeutta pysty treenailemaan sellai
että ottaa käsipainojen pelkät tangot käsiin ja niillä rupeen vetää varjoo?
ja tehä kaikkee muita juttuja pelkillä tangoilla ?! =)

No saat varmaan nopeutta vaikka vetäisit varjoa ilman niitä tankoja, mut sit voit yhtä hyvin heittää hanskat käteen jä mätkiä säkkiä. Jos tangoilla huitominen on hauskempaa nii sitä sitte.

 

[o|tsu]

No saat varmaan nopeutta vaikka vetäisit varjoa ilman niitä tankoja, mut sit voit yhtä hyvin heittää hanskat käteen jä mätkiä säkkiä. Jos tangoilla huitominen on hauskempaa nii sitä sitte.

Tota oon just miettiny. Et onko väliä nopeutta haettaessa, että vetääkö suurilla painoilla 2-3 toistolla, vai pienemmillä painoilla nopeammalla tempolla?

 

[o|tsu]

Joku fiksu asiasta tietävä vois tohon edelliseen kysymykseen vastata

 

[risumies]

Sekä että Molemmille löytyy käyttöä poksailijan treenistä.