Loppuvuoden tavoitteet?
- Keskustelun aloittaja J..
- Aloitettu
- Liittynyt
- 28.3.2010
- Viestejä
- 522
- Ikä
- 34
Treenipäivyristä 20.8.12:
Eka etukyykkytreeni ikinä 3x6x60kg->viime maanantaina vikassa sarjassa 6x90kg.
Takakyykky 13.8.12 2x5x80kg+1x5x90kg->Viime tiistailta 8x90kg, 8x100kg, 4x105kg
Karsinnat edustusjoukkueeseen viime torstaina->läpi.
Noinkin pienellä kehityksellä on ollut selvä vaikutus etenkin paristunttailuun joskin perkeleen heikko oon vieläkin. Tulevalle vuodelle kovemmat tavotteet kun ikinä ja motivaatio katossa
- Liittynyt
- 25.11.2012
- Viestejä
- 139
177cm aboutirallaa, rasvat koitan saada siis siihe ~12% ja kesälle asti siis nää tavotteet, huomasin topicin otsikon vast nytte :DKuinka pitkä oot ? Ei välttämättä kannata alkaa ottamaan rasvoja alas vielä ainakaan noissa painoissa, ellei sitten se pack ole ehdottoman tärkeä tai tavoitteet muualla kun lihasten kasvatuksessa. Kyllä niitä rasvoja sitte kerkee karsimaa
About 4-5viikos laihtunu ny reilu 10kg, aamupaino heittelee 69,5-70kg.
- Liittynyt
- 26.5.2012
- Viestejä
- 1 639
Ei ne vatsat/muut lihakset näy sen paremmin, vaikka kuinka laihdutat, jos niitä ei ole.
Mun mielestä sun kannattais alkaa syömään kunnolla, ja miettiä diettaamista uudelleen vaikka vuoden kuluttua.
- Liittynyt
- 25.11.2012
- Viestejä
- 139
Ei ne vatsat/muut lihakset näy sen paremmin, vaikka kuinka laihdutat, jos niitä ei ole.
Mun mielestä sun kannattais alkaa syömään kunnolla, ja miettiä diettaamista uudelleen vaikka vuoden kuluttua.
Laihdutan täs myös sen takii et makkaraa löytyy vatsan kohdalta iha liikaa -> haluun sen pois ja aattelin kaupanpäällisen jos sais paloi näkyvii :3 Mitat siis reilu 177cm/69-70kg eli normipaino mut läskii löytyy vaik muille jakaa! ;)
- Liittynyt
- 13.12.2012
- Viestejä
- 52
kyykyn jos sais runtattua 170-180 ja sit opettelis hiihtämään kovaa...
- Liittynyt
- 24.10.2012
- Viestejä
- 958
Tottakai ne vatsat näkyy paremmin kun laihdutat. :face: Ihmisillä kun on jokaisella vatsalihakset olemassa.Ei ne vatsat/muut lihakset näy sen paremmin, vaikka kuinka laihdutat, jos niitä ei ole.
Mun mielestä sun kannattais alkaa syömään kunnolla, ja miettiä diettaamista uudelleen vaikka vuoden kuluttua.
- Liittynyt
- 7.12.2010
- Viestejä
- 5 797
Tuohon runkoon ei kyllä sitä lihasta löydy laihduttamisen arvosta. Sorry nyt vaan.
- Liittynyt
- 29.11.2011
- Viestejä
- 345
- Liittynyt
- 24.10.2012
- Viestejä
- 958
Näkyyhän tolla vähä, mutta ei tarkota sitä että jos olet laiha niin sulla on matala rasvaprosentti. Sehän sen määrää loppujen lopuksi, mutta ajattelin että sen verran osaatte itte hahmottaa mitä tarkotin. Pitää kai kaikki rautalangasta vääntää...
Vau, mitkä palat!
beginner
VIP
- Liittynyt
- 3.7.2002
- Viestejä
- 10 790
-Penkki meni 2,5kg yli vanhasta enkasta, enempää en ole edes kokeillut
-Vedossa sivusin kolmosennätystä sillä erolla, että käytössä ei ole enää vyötä. Siitä painosta en ole yli mennyt pitkään aikaan, mutta todennäköinen maksimi oli siis suht samassa kuin ennen
-Kyykky kymppiä vaille enkka, mutta ennen oli voimanostokyykky vyöllä ja nykyään täyskyykky ilman vyötä
-Etukyykky 1,7xOP (itse asiassa 3x1 yhdessä treenissä) ja vauhtipunnerrusta nelonen 5kg alle omapainolla
Kaiken kaikkiaan suht onnistunut loppuvuosi, mitä nyt selkä pärähti paskaksi ja toistaiseksi on kyykyt ja vedot jäissä
penkki enkan kokeilu piti olla 21 päivä perjantaina mutta yläkoulun iltakäyttö meni jo kiinni viikko sitten niin kokeiltiin silloin ja meni 105,5 mikä pitikin mennä vasta parin viikon päästä:D
- - - Updated - - -
- - - Updated - - -
et nyt itsekkään varmaan mikään arska ole?
- Liittynyt
- 7.12.2010
- Viestejä
- 5 797
penkki enkan kokeilu piti olla 21 päivä perjantaina mutta yläkoulun iltakäyttö meni jo kiinni viikko sitten niin kokeiltiin silloin ja meni 105,5 mikä pitikin mennä vasta parin viikon päästä:D
- - - Updated - - -
et nyt itsekkään varmaan mikään arska ole?
Enkä sitä myöskään väittänyt.
- Liittynyt
- 25.11.2012
- Viestejä
- 139
Laihdutan silti, en haluu olla minkää valaan kokone tai näköne...Ja pituudest en oo vielkää ees varma mut heittelee 174-177 välil, mitannu puoleen vuoteen.
- Liittynyt
- 26.5.2012
- Viestejä
- 1 639
Laihduta vaan. Kuulostaa vaan aika huolestuttavalta, kun 177/70kg jätkä sanoo, että on valaan kokoinen.
- Liittynyt
- 25.11.2012
- Viestejä
- 139
Jep. Jonnekki 65kg asti tiputtelen sit kattelen uudellee, et miellyttääkö peilikuva. Täl hetkellä ei todellaakaa.
- Liittynyt
- 19.1.2010
- Viestejä
- 1 375
Alkaa jutella yhdelle tytölle salilla ja vaikka tän vuoden puolella kysyä ulos tms. Loppuis se saatanan vilkuilu ja sais keskittyä vaan siihen treenaamiseen
Ja ens vuoden puolella sit:haart:
On meinaan tavotetta jo melkein seuraavaks viideks vuodeks tossa..
Ei oo tätä tyttöö näkyny salilla, joten tavote jäi saavuttamatta :D
