Loppuvuoden tavoitteet?

[EdVonV]

Jos vaikka loppuvuoden pysyis ehjänä. Ens vuonna sitte treenataan oikeesti :evil:

 

[Sambou]

Samoilla linjoilla mennään, yritetään pysyä terveenä ja yritetään treenata kovaa, pari kiloa lisää sarjapainoihin ja kehoon ei olisi pahitteeksi!

 

[S^Hansu]

Jos rasvaa pois ja lihasta lisää. Makeiset ja limsat minimissä vuoden loppuun. Vois koittaa saada 300kg yhteistuloksen kasaan, eli uskaltaa tehä kyykyssä ykkönen...

Hah! Onnistu etuajassa, korjataan tuohon vaikka 350. Mave kuitenkin vaan 115 ja näppivoimarajoitteinen. Eiköhän tuo 50 kyykyn ja maven parannuksella ole ihan realistinen. Penkki tuskin muuttuu muutamassa kuukaudessa.

 

[välzy]

Loppuvuosi ilman sairauksia ja suurempia taukoja treeniä (lopettais nyt vaan toi jalkapöytä vittuilun) sekä salilla 150kg takakyykky ja 105kg omapaino nykyisillä rasvoilla josta sitten diettiä kesää kohti!

 

[halko]

Tavoitteena 100kg puhdas takakyykky (olisi muuten 1,5x oma paino). Pitäisi kyllä helposti mennä kun tänään tein 5x90kg, tosin tekniikkka hajosi niin pahasti että piti seuraaviin sarjoihin alentaa painoa. Myöskin loputkin läskit pois (siis six pack ainakin melkein näkyviin) ja lihasten kasvu olisi toivottavaa.
Penkistäkin olisi kiva nostaa jotain +80kg, tällä hetkellä 75kg noussut mutta tuntuu että joka treenissä saa laittaa sen 2,5kg lisää sarjapainoihin joten toivotaan että hyvä kehitys jatkuu.

Tähän vielä että aika hienoa olisi saada joku kiva yhteistuloskin 300kg ehkä vielä näin aloittelijalle liikaa mutta voihan sitä tavoitella

 

[Oranki]

Saattaisi sittenkin vielä tänä vuonna mennä tuo 600 yhteistulos rikki. Penkki junnaa jossain 130 korvilla, kyykky 200, mutta mave on nyt jo luultavasti 250 ja nousee huimaa tahtia.

 

[seamus]

Nyt treenimotivaation ollessa huipussaan, niin: Penkki 105, Mave 120 ja kyykky 80. Kroppa on pysynyt kunnossa, mutta eipä noilla rautamäärillä mitään rikotakkaam

 

[Lisääreenii]

^ Oot tainnu penkata aika paljo? Ku kyykky aika heikko toho nähde ja mave myös. Itelläkin kyl se ongelma että penkki melkein samassa ku kyykky

 

[tappilind]

Puolen vuoden laiskottelun jälkeen huomenna paluu salille.
Tavoite olisi että kyynärpää kestäisi, ja treeni alkaisi maistaa . Loppuvuosi kaikenkaikkiaan totuttelua ja tuntumanhakua...painotavoitteet sitten enempi ens vuoden puolelle.

 

[allkindsofgains]

82 tuli tänään nostettua penkistä, 85 pakotetaan menemään kyllä loppuvuoteen mennessä mutta 90 olisi kyllä niin maukas! Pitää vaa syödä ja treenata niin maan perkeleesti, tekniikkaakin vielä hienosäätää.

 

[Jyrgez]

Coopperin jos sais 2700 ja paino tippus 87->80 ei nuo tämän vuoden puolella taida tulla mutta ensi vuonna sitten jatketaan!

 

[SikaMiska]

82 tuli tänään nostettua penkistä, 85 pakotetaan menemään kyllä loppuvuoteen mennessä mutta 90 olisi kyllä niin maukas! Pitää vaa syödä ja treenata niin maan perkeleesti, tekniikkaakin vielä hienosäätää.

No jos ei 2kk aikana nouse 2.5kg tulos ilman "pakottamista", tällä iällä niin silloin on kyllä pahasti vikaa vähän kaikessa. Kyllä tuosta sen pitäisi siihen 90kg nousta kun vaan treenaa järkevästi ja syö kunnolla.

 

[allkindsofgains]

No jos ei 2kk aikana nouse 2.5kg tulos ilman "pakottamista", tällä iällä niin silloin on kyllä pahasti vikaa vähän kaikessa. Kyllä tuosta sen pitäisi siihen 90kg nousta kun vaan treenaa järkevästi ja syö kunnolla.

Kulutusta tuppaa olemaan sen verran kun aktiivinen ihminen olen, että joutuu tuota syömistä kyllä vähän pakottamaankin. Nyt kuitenkin ruokavalio suht koht plussalla että kyllä se painokin tästä nousee!

 

[seamus]

^ Oot tainnu penkata aika paljo? Ku kyykky aika heikko toho nähde ja mave myös. Itelläkin kyl se ongelma että penkki melkein samassa ku kyykky

Jep, lähes koko sali "uran", eli n. 10v tullu treenattua penkki- painotteisesti, siinä sen kummemmin kehittymättä. Nyt kun treeneissä sentään jotain järkeä niin tulokset noussu, ja ai saatana että mave ja kyykky on nannaa, kun ennen ei edes kerran kuukauteen tullu tehtyä.

 

[kullijuntta]

Tuossa heinäkuun lopussa asetin loppuvuoden tavoitteeksi 10x120 kg niin penkistä kuin etukyykystäkin. Elokuu meni kokonaan treenamatta joten siitä vähän takapakkia.. TÄllä hetkellä molemmissa mennään 110 kg:ssa. Saas nähdä miten käy. Viikot saattaa loppua vähän kesken...

 

[Rikulainen]

Pysyä ehjänä ja terveeä! ATG etukyykky vois kans olla siinä 100kg pintaan =) Solttupena kans johki 115-120! Pitää olla tavotettavaa! :P

 

[BonBon]

Nyt kun on bulkki hyvin vauhdissa niin jos tässä plussilla mentäis vielä loppuvuosi ja tavoitteena 110kg elopainoa, nyt 106. Vuoden alusta sitte maltillista diettiä, ainakin 15kg vittuun ennen kesää.

 

[EdVonV]

Nyt kun on bulkki hyvin vauhdissa niin, ainakin 15kg vittuun ennen kesää.

No ei muutakun kovaa kuulajumppaa sit vaan :D

 

[teppe]

Penkki 100
Kyykky 120
MaVe 150

Tällä hetkellä:
Penkki 90
Kyykky 100
Mave 120

Ei taida ihan tänä vuonna 2x viikkoon salimäärällä nousta, mutta ei tässä mitään kiirettäkään oo kun lähinnäkin kamppailulajeja tukevana käyn salilla

 

[Kreg-ori]

Uus tavote :
- Kerätä itteni kasaa tän vuoden puolella, elämänhalu ja sen myötä treenimotivaatio hukassa