Lisäravinteilla apua lihasmassan kasvuun?

[LihaKimpale]

Jos joku tietää tai on kokeillut hyviä ravintolisäyhdisteitä (esim Dextro+soija90), jotka ovat edistäneet lihasmassan kasvua ja tuoneet hyviä tuloksia laittakaa kommenttia ja jakakaa tietonne;)!

 

[cuscus]

Kaikki missä on kaloreita toimii parhaiten. Kaloreita yli kulutuksen ja vaikka 2g protskua per painokilo, niin eiköhän se siitä

 

[Baluu]

Kyllä se glutamiini, kreatiini, hera
yhdistelmä on paras lisäravinne yhdistelmä

ja sitten vielä aftermax illalla

 

[Reason]

Välipalana ja aamiaisella menee heraproteiini+maitorahka+kaurahiutaleet-kombo. Iltapalana sitten hera+rahka+rypsiöljy. Muuten kun syöt riittävästi kunnon ruokaa, niin varmasti tulee painoakin lisää. Huolehdi että saat riittävästi proteiinia. Noilla pärjää.

 

[NGV]

Kyllä se glutamiini, kreatiini, hera
yhdistelmä on paras lisäravinne yhdistelmä

ja sitten vielä aftermax illalla

Voi jumala.. Mitä ihmettä AFTERMAXIA OTETAAN TREENIN JÄLKEEN EIKÄ ILLALLA taas tuo glutamiini+krea+hera kompoa voi vetää ilalla ja terästä se öljyllä..:D

 

[palmu]

Voi jumala.. Mitä ihmettä AFTERMAXIA OTETAAN TREENIN JÄLKEEN EIKÄ ILLALLA taas tuo glutamiini+krea+hera kompoa voi vetää ilalla ja terästä se öljyllä..:D

Siis miksi ei voisi vetää after maxia illalla? Jos tekee maitoon niin hidastaa imeytymistä. Hiilihydraatit ovat tietenkin turhia, mutta ei se ole nyt kuoleman asia vaikka illalla vetäisikin hiilihydraattia. Tietenkin parempiakin vaihtoehtoja iltaprotskuksi olisi. Ei kannata aluksi intoilla liikaa tuon ruokavalion kanssa, voi into lopahtaa helposti.
Edit: kyllä, tiedän että after max on palautusjuoma, mutta niin on mass blastikin ja sitäkin voi ottaa illalla

 

[KSENA]

eikai oo paha jos vetää illalla noin. 5dl maitoo + hera ½ dl ja soijaa ½ dl ja sekaan kaakaoo? eikai oo liikaa hiilareita, en usko, itte vetäny joskus just ennen nukkumaan menoa 4 leipää ja maitoo ja kaikkee lisäks :D

 

[nigster]

eikai oo paha jos vetää illalla noin. 5dl maitoo + hera ½ dl ja soijaa ½ dl ja sekaan kaakaoo? eikai oo liikaa hiilareita, en usko, itte vetäny joskus just ennen nukkumaan menoa 4 leipää ja maitoo ja kaikkee lisäks :D

Toi on ihan hyvä setti.

Pelkästään lisäravinteilla ei kasvua tule. Palautusjuomaa voisin erityisesti korostaa, se kannattaa juoda.

 

[Baluu]

Voi jumala.. Mitä ihmettä AFTERMAXIA OTETAAN TREENIN JÄLKEEN EIKÄ ILLALLA taas tuo glutamiini+krea+hera kompoa voi vetää ilalla ja terästä se öljyllä..:D

Korjaus promix oli tarkotus pistää, sekotin

 

[Amis]

..................... mutta niin on mass blastikin ja sitäkin voi ottaa illalla

Sitä sokerilitkuu en kyllä illala ottais yhtää. Hiilarii nii saatanasti ett ei mitää järkee iltapalaks vetää.

 

[palmu]

Sitä sokerilitkuu en kyllä illala ottais yhtää. Hiilarii nii saatanasti ett ei mitää järkee iltapalaks vetää.

Jos aloittelija on niin ei kannata (imo) turhaan ruveta skitsoamaan(en väitä että sinä skitsoat) ilta hiilihydraateista (paitsi ehkä dietillä), musta tuntuu että aloittelija vetää mieluummin illaksi hyvänmakuista massblastia kuin jotain riisiproteiiniä. Siis jos aloittelijalle rupeaa liikaa noista kaikista paasaamaan niin voi into loppua, esim. mun yks kaveri aloitti bodailun, kysyi hyvää sivustoa niin sanoin pakkotoisto, kävi lukemassa täältä ja muualta. Oli viikon verran käynyt lukemassa ja into lopahti. saman henkilön mielestä Optimum whey (rocky road tai minttusuklaa) on helvetin pahaa ja meni ostamaan ennen lopettamistaan soijaa.
Siis on illaksi paljon parempiakin vaihtoehtoja kun massblast yms, mutta on pahempiakin. esim. yksi tuttuni vetää iltaisin 100g maltoa ja kaakaota maitoon iltaisin. kyllähän joku proteiiini on parempi illaksi kuin palautusjuoma (aftermax tai massblast) mutta massblast sattuu olemaan halpaa ja hyvää joten kyllä imo aloittelija voi sitä vetää iltaisin, ei aloittelijan tarvitse tehdä mitään dc:n tyylistä ruokavaliota.
siis onko nyt mielipiteeni selvempi?

 

[Sumu]

Jos joku tietää tai on kokeillut hyviä ravintolisäyhdisteitä (esim Dextro+soija90), jotka ovat edistäneet lihasmassan kasvua ja tuoneet hyviä tuloksia laittakaa kommenttia ja jakakaa tietonne;)!

Eniten auttaa se, että opettelet syömään kunnolla, oikein ja riittävästi. Lisäravinteeksi riittää alkuun sopiva palautusjuoma.