Lisäravinteet voimantuottoon?

[DaddaRaa]

En nyt pikaisella etsinnällä löytänyt kovinkaan hääppöstä asiaa, siitä että mitkä lisäravinteet sopivat parhaiten voimailuun?

Kreatiini nyt varmaan yksi, mutta mitäs muuta sitä kannattaa suuhunsa laittaa voimantulo silmissä?

Aika rankkoja voi olla treenit voimaa hankkiessa, joten jotain palautusjuomia?

 

[Mike]

Hiilarin määrää lisäät, eli maltoa enemmän palkkariin.

 

[leadnose]

Hiilarin määrää lisäät, eli maltoa enemmän palkkariin.

Mikä on perustelu tälle?

 

[Lampunjalka]

Varmaankin ihan korkeahiilihydraattinen ruokavalio yleensä, eli paljon hiilaria ennen treenejä, jotta on paukkuja vääntää täysillä ja taas palarissa jotta palautuminen tapahtuu mahdollisimman nopeesti sekä tehokkaasti.

 

[arnold1987]

Mulla paras "tuote" voimantuottoon on reilut +kalorit. Ei pidä pelätä hiilareita, ja tässä toi malto on hyvä. Jotenkin vain kone on ihan eri vireessä kun on kaloreita kunnolla. Onhan näitä sitten, kreatiini, arginiini, yrttejä vaikka millä mitalla...mutta ne on niin henkilökohtaisia ja hinta/hyötysuhdeheikkoja että jaapa...

 

[DaddaRaa]

Kiitokset näistäkin vähäisistä tiedoista :P
Kreatiini löytyy juu hyllyltä, mutta siitäkin täytys pitää tauko, niin suosittelevat. Vois sitten ostaa hiilareita tos vuoden vaihteessa, jos tarve vaatii ;)