Lisäravinteet usein turhia kuntoilijalle

[Laffer]

1 prk tonnikala n. 50 g prot.

Minkä merkkistä tonnikalaa sä oikein syöt, keittiön kaapissa olevat rainbow tonnikalat paloina sisältää esim 28g proteiinia / purkki.
Ja vaikka esim 2kpl rahkaa + purkki tonnikalaaa + purkki raejuustoa riittäisivätkin niin kyllä tämä jätkä ainakin tarvitsee jotain vaihtelua. Onhan tuossakin jo viikkoa kohden 14 purkkia rahkaa, 7 purkkia tonnikalaa ja 7 purkkia raejuustoa. Vaihtoehtoja on tottakai normaaliravinnon puolellakin mutta yksi hyvä keino on korvata joskus se purkki protskudrinkillä.

 

[happy frog]

oletteko käyttäneet protskujauheita, joissa on rasva-aineenvaihduntaa tehostavia aineita? tehostuuko se oikeasti vai onko ihan huuhaata???

Esim. Fastin dietmixissä ja Weiderin Soy80+ Proteinissä on lukemani mukaan sellaisia aineita..

 

[Doggoned]

Minkä merkkistä tonnikalaa sä oikein syöt, keittiön kaapissa olevat rainbow tonnikalat paloina sisältää esim 28g proteiinia / purkki.

Ainakin extra tonnikala vedessä sisältää 40 g proteiinia per purkki. Maku on kauhea, mutta mausteilla se menee

 

[tpt]

Doggoned, etkai laske vettä painoon mukaan? Arvothan lasketaan valutetusta tonnikalasta. Yleensä purkeissa on 140-150 grammaa tonnikalaa.

 

[Doggoned]

Doggoned, etkai laske vettä painoon mukaan? Arvothan lasketaan valutetusta tonnikalasta. Yleensä purkeissa on 140-150 grammaa tonnikalaa.

No joo.. vaan kerran kun valutin mahdollisimman paljon vettä pois niin silti paino näytti liki 200 g. Huono puntari?:(

 

[KSENA]

punnittit purkin kanssa? :D

 

[Laffer]

No joo.. vaan kerran kun valutin mahdollisimman paljon vettä pois niin silti paino näytti liki 200 g. Huono puntari?:(

Vaikka sitä vettä valuttaa pois niin nestettä on imeytynyt kuitenkin huomattava osa itse kalaan. Vähän sama kuin jauhelihan kanssa jonka pistää piiiiitkäksi aikaa uuniin niin nestettä (rasvaa+vettä) poistuu suuri määrä.