Lisäravinteet ja hampaat

polttoneste

Liittynyt
3.9.2006
Viestejä
90
Moro kaikille!
En löytäny tällästä juttuu mistään joten aattelin kysästä täältä.
Miten muuten on et tietääkö kukaan miten nuo lisäravinne juomat vaikuttavat hammaskalustoon? Onko kellään tietoa?
Dexalin urheilujuomat voivat ainakin vaurioittaa hampaan kiilletta jos niitä käytetään kohtuudella säännöllisesti.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
No miten nyt hiilarit ja protskut vaikuttaa. Samalla tavalla kuin sokeri ja raejuusto. Syö purkkaa nauttimisen jälkeen niin ei varmasti huomaa eroa.
 
Olennaisin juttu lienee ruokailujen ja siten myös happohyökkäysten määrä. Jos normikaveri syö 3-4 ateriaa ja massankasvattaja 6-8 ateriaa päivässä, niin massankasvattajan hampaat ovat alttiina happohyökkäykselle tuplasti sen ajan kuin normikaverilla.

Eli sitä purkkaa kannattaa mässyttää.
 
Noissa urheilujuomissa on lisäksi semmonen haitta, että niitä lipitellään pitkin urheilusuoritusta. Näin happohyökkäyksen kesto saadaan aivan äärettömän pitkäksi, sillä suun omat puskurointimekanismit saa happohyökkäyksen neutraloitua vasta puolen tunnin päästä viimisen suullisen jälkeen.

Eli jos urheilujuoman nauttiminen aloitetaan jo vähän ennen urheilua, joka sitten kestää esim, 1,5 tuntia. Urheilun lopuksi vielä imastaan viimiset drinksut, niin siinähän on jo reilusti 2 tuntia happohyökkäystä selvitettävänä. Tätä jos tekee vielä päivittäin, niin avot! Aktiivisesti urheilua harrastavilla nuorilla voi happohyökkäyksetöntä aikaa päivällä on vain muutama tunti. Kyllä siinä kiille karisee.

Tuon kiilteen syöpymisen, eli eroosion, aiheuttaa urheilu- ja muissa juomissa olevat happamat aineet. Happoja on kaikissa makeutetuissa juomissa ja sen takia Suomen Hammaslääkäriliittokin suosittelee nuorille urheilijoille janojuomaksi pelkkää vettä, sillä se on pH arvoltaan neutraalia eikä kuluta kiillettä.

Eroosion hampaista huomaa niiden tavallista nopeammalla kulumisella. Hyvä merkki on se, että jos hampaissa on amalgaamipaikkoja, niin paikkojen reunat ovat hampaan kiillettä korkeammalla, eli syntyy selvä kynnys.

Eroosiolta välttyy parhaiten juomalla urheilun aikana vettä. Happovaikutusta voi myös vähentaa huuhtelemalla suu vedellä urheilujuoman nauttimisen jälkeen. Lisäksi ksylitoli nopeuttaa happohyökkäyksen päättymistä ja fluori vahvistaa kiillettä.

Tarkistus: maitotuotteiden kanssa happopitoisten ruoka-aineiden eroosiovaikutus on pienempi.
Triviaalia: Tiesittekö, että appelsiinituoremehu sekä keltainen Jaffa liuottavat kalsiumia (jota siis kiilteessä on paljon) nopeammin kuin Coca-Cola? Mie en tienny. Syynä on ilmeisesti se, että sitruunahappo pystyy muodostamaan liuottavia yhdisteitä kalsiumin kanssa jopa neutraaleissa olosuhteissa.
 
Jeps. Hyvä Aleski! Siinä tuli hyvin tärkeetä tietoa.
Itellä oli pikkusen tietoa tuosta appelsiinimehusta ja sen vaikutuksista. Ite en hirveesti juo ja nyt vielä vähemmän.
 
Nostetaanpas tämä threadi ylös, vaikka kyse ei olekaan lisäravinteista - hampaista on kyse kuitenkin.

Vuosittaisessa hammastarkastuksessani on nyt parin viimeisen vuoden aikana löytynyt "mikrofraktuuroita" ja kulumia, jotka hammaslääkärin mukaan johtuvat siitä, että hampaita on purtu voimakkaasti yhteen. Samanlaisia kulumia tulee ihmisille, jotka narskuttelevat öisin hampaitaan, mutta toisaalta kaikki muut tuon tavan mukana tulevat oireet kuten leukojen kipeytyminen ja väsyminen puuttuvat.

Toinen selitys olisi se, että puren salitreenien aikana hampaita yhteen ja vauriot tulevat siitä. Tämä taas olisi kyllä ihan mahdollista, sillä sen verran tulee tuota leukalihastakin harjoitettua tiukoissa sarjoissa.

Hampaat ovat muuten niin hyvässä kunnossa että lääkäri sanoi ettei hän olisi edes maininnut asiasta jos jotain muuta vikaa olisi ollut. Hän kuitenkin ehdotti, että jos kuluminen jatkuu, niin voisin harkita hammassuojien käyttöä.

Onko muilla ollut samanlaisia oireita? Eli onko salitreenin aikana hajonnut ja lohkeillut hampaita ilman että on tullut tankoa tai painoa naamalle? :hyper:
 
Moro Dippi! Itse olen narskuttelun orja, valitettavasti. Öisin tulee välillä purtua hampaita aika napakasti yhteen ja sen kyllä aamulla huomaa, ainakin minä huomaan. Pitäs varmaan hommata se kisko yöksi mut en oo vielä saanu ajoiksi. Hampaat kuintenkin vielä tosi hyvässä kunnossa.
Hampaita kannattaa hoitaa, koska se vaikuttaa myös ihmisen hyvinvointiin.
 
Heitetään vähän uutta asiaa. Miten muuten on, tiedättekö muuten et onko nää esim. suomen kehonrakennushuiput käyttäny "roinaa"? Heräs vaan tuossa kysymys kun kattelin tuota uutta body lehteä. Siinä kun oli esim. tuo Hovilainen niin heräs ajatuksia.
 
No tuosta ei kyllä saa mitään tietoo. Mitenhän muuten vaikuttaa nää kaikenmaailman lisäravinteet munuaisiin? Uskaltaako niitä käyttää ettei munuaiset pamahda? Hormoonien vaikutukset kyllä tietää...Niihin en sotkeennu.
 
Tähän vois lisätä vielä semmoisen jutun urheilujuomien haitoista hampaille. Urheilemisen aikana on kropassa valloilla vahva sympaattisen hermoston aktiviteetti, mikä tarkoittaa sitä että mm. syljen eritys on alentunut, mikä huomattavasti helpottaa urheilujuomasta aiheutuneen happamuuden säilymistä suussa. Syljen neutraloiva vaikutus suussa on siis alentunut.
 
polttoneste sanoi:
Moro Dippi! Itse olen narskuttelun orja, valitettavasti. Öisin tulee välillä purtua hampaita aika napakasti yhteen ja sen kyllä aamulla huomaa, ainakin minä huomaan. Pitäs varmaan hommata se kisko yöksi mut en oo vielä saanu ajoiksi. Hampaat kuintenkin vielä tosi hyvässä kunnossa.
Hampaita kannattaa hoitaa, koska se vaikuttaa myös ihmisen hyvinvointiin.
Click to expand...

Hommaa äkkiä ne kiskot. Narskuttelemalla kulutetut hampaat on aika rumat!
 
Dippi sanoi:
Nostetaanpas tämä threadi ylös, vaikka kyse ei olekaan lisäravinteista - hampaista on kyse kuitenkin.

Vuosittaisessa hammastarkastuksessani on nyt parin viimeisen vuoden aikana löytynyt "mikrofraktuuroita" ja kulumia, jotka hammaslääkärin mukaan johtuvat siitä, että hampaita on purtu voimakkaasti yhteen. Samanlaisia kulumia tulee ihmisille, jotka narskuttelevat öisin hampaitaan, mutta toisaalta kaikki muut tuon tavan mukana tulevat oireet kuten leukojen kipeytyminen ja väsyminen puuttuvat.

Toinen selitys olisi se, että puren salitreenien aikana hampaita yhteen ja vauriot tulevat siitä. Tämä taas olisi kyllä ihan mahdollista, sillä sen verran tulee tuota leukalihastakin harjoitettua tiukoissa sarjoissa.

Hampaat ovat muuten niin hyvässä kunnossa että lääkäri sanoi ettei hän olisi edes maininnut asiasta jos jotain muuta vikaa olisi ollut. Hän kuitenkin ehdotti, että jos kuluminen jatkuu, niin voisin harkita hammassuojien käyttöä.

Onko muilla ollut samanlaisia oireita? Eli onko salitreenin aikana hajonnut ja lohkeillut hampaita ilman että on tullut tankoa tai painoa naamalle? :hyper:
Click to expand...


Minulla on myös tapana purra hampaita yhteen tiukkojen sarjojen yhteydessä.
Hammaslääkärillä en ole käynyt vähään aikaan, mutta itse olen kyllä huomannut kuinka etuhampaista on lohjennut pari todella pientä palaa tämän takia. Ihan näin maalaisjärjellä ajatellen, tämä ei voi tietenkään olla hyväksi hampaille. Ihan vitsimielessä mietin joskus, että pitäisi varmaan ottaa salitreeniin hammassuojat mukaan mitkä ovat tallella käytyäni viime kesänä nyrkkeilyn peruskurssin. :D Voisi olla hieman koomisen näköistä kun kyykkysarjaa tehdessä laittaisi hammassuojat paikalleen.

Itse olen nyt pyrkinyt tietoisesti olemaan purematta hampaita yhteen, mutta eihän se silloin tietenkään onnistu kun on todella tiukka sarja menossa ja painot pitäisi saada ylös. :jahas:
Välillä olen laittanut myös kielen hampaiden väliin niin säästyy hampaat. Saa nähdä milloin menee kieli poikki. :D
 
Siemailemmeko itsemme hampaattomiksi?

Päädyin itsekin miettimään tuota eroosioasiaa, tullessani katsoneeksi Tieteen päivien nettiluentoa, jossa mainittiin neandertaalilaisten ihmisten käyttäneen happamia limetin hedelmiä saadakseen nopeutettua luolien sedimenteistä löytyneiden psykoaktiivisten pähkinöiden vaikutuksen alkamista.

Itsekin käytän toisinaan lääkkeitä, jotka saattavat kuivattaa suuta (sylki ei ole neutraloimassa suun happamuutta), mikä herätti myös miettimään asiaa. En nyt ihan tässä lähipäivinä ole tullut miettineeksi ph-arvoihin liittyviä asioita, joten pitihin siitä käydä lukaisemassa jotain. En ole sitäkään tullut ajatelleeksi, että suun ph vaikuttaisi siihen miten nopeasti suussa mutusteltava lääke- tai muu aine vaikuttaa. Mutta edes aloittamatta sen väitteen todenperäisyyttä miettimään, josko jo varsinaiseen asiaan..

--

Terveysportista löytyy Suomen Hammaslääkärilehden artikkeli vuodelta 2005 otsikolla "Siemailemmeko itsemme hampaattomiksi?"

Jos tykkää kauniista asioista, ei välttämättä kannata heti ensimmäiseksi scrollata tuota sivua ihan alas asti.

Muutama poiminto:

- "Aiheuttaakseen eroosiota nautitun ruoka-aineen tai juoman tulee olla happamuusarvoltaan alle hammaskiilteen sieto-pH:n, joka on 5,5."

- "Voimakas kolmiyhteys vallitsee yksilöllä hammaskiilteen vastustuskyvyn, syljen suojaavien ominaisuuksien ja nautitun erosiivisen juoman/ruoka-aineen välillä."

- "Mehu on 5-8 kertaa erosiivisempaa kuin hedelmän pureskelu. Pureskellessa syljenerityksen lisääntyminen on suojaava tekijä."

- "Naistenlehdet ja urheilu- tai lomajulkaisut tulvivat mainoksia milloin mistäkin kevytjuomasta, virkisteestä, "palautteesta" tai muuten elämälle välttämättömästä juomavalmisteesta, joka on täysin kaloriton - siis jopa laihduttava - mutta ennen kaikkea erosoiva"

- "Myös käyttötiheydellä ja -tilanteella on merkitystä: fyysinen rasitus heikentää syljeneritystä 15 minuutissa jopa 15 % ja paaston seurauksena syljeneritys saattaa loppua kokonaan, jolloin huuhtova ja remineralisoiva vaikutus häviää."

--

Edelleen samalta sivulta poimittua:

Ohjeet eroosiopotilaille (eri kirjallisuuslähteiden perusteella muokattuna)

1. Vältä happamia ruokia ja juomia (ota selvää, mitkä ovat happamia)
2. Jos kuitenkin syöt/juot hapanta, tee se ruokailun yhteydessä ja, jos mahdollista, maitotuotteiden kanssa
3. Kova juusto tai pähkinät pureskeltuina (ennen happaman nauttimista) lisäävät syljeneritystä ja kohottavat puskurikapasiteettia
4. Mehunjuonnin sijaan syö vihannekset ja hedelmät pureskeltavassa muodossa
5. Valitse vähemmän hapan hedelmälaji - vältä sitrushedelmiä
6. Valitse mieluummin kotimainen porkkana kuin keskieurooppalainen (terveys) porkkanamehu
7. Älä lisää sokeria tai hunajaa hedelmiin tai marjoihin - makeuttamattomina ne neutraloituvat nopeammin
8. Antasidit neutraloivat happoja
9. Älä harjaa hampaitasi välittömästi ennen tai jälkeen happaman nauttimisen (pellikkeli suojaa eroosiolta)
10. Vältä hankaavia tahnoja ja kovaa hammasharjaa
11. Fluorikäsittelyt lisäävät kiilteen vastustuskykyä myös eroosioita vastaan

--

Ph-arvoja: http://fi.wikipedia.org/wiki/Happamuus

--

Se jäi itselle vielä pitkälti epäselväksi, että kuinka kauan vuosissa pitäisi vaikkapa jotain urheilujuomaa juoda (vuosissa), kuvitellen, että käyttäjä joisi yhden sellaisen per päivä jokapäiväisen urheilusuorituksen jälkeen, jotta eroosion havaitsisi jo ihan omin silmin.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom