- Liittynyt
- 14.4.2014
- Viestejä
- 2
Morjens!
Asiani ei oikeen sovi pelkästään ravinto tai treeni puolelle, niin ajattelin laittaa tämän tänne.
Aluksi hieman faktoja:
-Jääkiekossa (B-junnujen, eli alle 18 vuotiaiden, sm-sarja) kesäreenit alkamssa, reeniä 8x viikkoon, sisältäen 4-5 voimareeniä. Reenien taso luokkaa v*tun kova=kulutus korkea
-Muuttanut pois kotoa, rahaa viikoon 40-50€
-175cm/73 kg
-Normaalikokoinen vartalo, voimaa/lihasmassaa tulisi saada
Kysyisin siis hieman lisäravinteista, käytössä on tällä hetkellä Smartsuppsin hera sekä mass gainer. Koska seuraava kausi on viimeinen b-junnuissa, olisi todella tärkeää saada kaudesta kaikki irti, kesästä lähtien. Kannattaisiko tähän ottaa kreatiini tai jotain aminohappoja (arginiini?) mukaan? Ruokapuoli on sinänsä kunnossa, opiskelijana päivän ruokailuun vaikuttaa suurilta osin minkälaista ruokaa koulussa on, kotona menee yleensä makaroni+jauheliha+kananmuna paskaa, tai jotain muuta pastaruokaa. Juhannukselta kun pääsen kuukaudeksi kotipuoleen, niin pääsen sitten nauttimaan ihan kunnon ruuasta.
Sitten kysyisin hieman reenivinkkejä, kun valmentajamme antaa suuntaa antavat ohjelmat jokaiselle, eli ei siis mitään tarkkoja sarjoja/liikkeitä, vaan jokainen tekee mitä itse tuntee tarvitsevan, tietenkin pienellä ohjeistuksella. Kuitenkin kun kotona salilla pääsen vain käymään paikallisella hallilla, jossa ei ole kuin vapaita painoja (penkki, kyykky, käsipainot, leuanveto), niin mitkä liikkeet olisi todella tärkeitä tehtäväksi, räjähtäviä varsinkin tarvittaisiin, rinnalleveto?
Asiani ei oikeen sovi pelkästään ravinto tai treeni puolelle, niin ajattelin laittaa tämän tänne.
Aluksi hieman faktoja:
-Jääkiekossa (B-junnujen, eli alle 18 vuotiaiden, sm-sarja) kesäreenit alkamssa, reeniä 8x viikkoon, sisältäen 4-5 voimareeniä. Reenien taso luokkaa v*tun kova=kulutus korkea
-Muuttanut pois kotoa, rahaa viikoon 40-50€
-175cm/73 kg
-Normaalikokoinen vartalo, voimaa/lihasmassaa tulisi saada
Kysyisin siis hieman lisäravinteista, käytössä on tällä hetkellä Smartsuppsin hera sekä mass gainer. Koska seuraava kausi on viimeinen b-junnuissa, olisi todella tärkeää saada kaudesta kaikki irti, kesästä lähtien. Kannattaisiko tähän ottaa kreatiini tai jotain aminohappoja (arginiini?) mukaan? Ruokapuoli on sinänsä kunnossa, opiskelijana päivän ruokailuun vaikuttaa suurilta osin minkälaista ruokaa koulussa on, kotona menee yleensä makaroni+jauheliha+kananmuna paskaa, tai jotain muuta pastaruokaa. Juhannukselta kun pääsen kuukaudeksi kotipuoleen, niin pääsen sitten nauttimaan ihan kunnon ruuasta.
Sitten kysyisin hieman reenivinkkejä, kun valmentajamme antaa suuntaa antavat ohjelmat jokaiselle, eli ei siis mitään tarkkoja sarjoja/liikkeitä, vaan jokainen tekee mitä itse tuntee tarvitsevan, tietenkin pienellä ohjeistuksella. Kuitenkin kun kotona salilla pääsen vain käymään paikallisella hallilla, jossa ei ole kuin vapaita painoja (penkki, kyykky, käsipainot, leuanveto), niin mitkä liikkeet olisi todella tärkeitä tehtäväksi, räjähtäviä varsinkin tarvittaisiin, rinnalleveto?
