Lisäboosterit
- Keskustelun aloittaja J2M
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 26.7.2007
- Viestejä
- 8
Fierce antoi ihan mukavasti potkua, tosin vasta tupla-annoksella. Kannattaa käyttää purkki parin kuukauden sisällä jos hankkii. Puolet purnukasta oli jäljellä kun jouduin loukkaantumisen takia pitämään kolmen kuukauden tauon treeneistä ja jauho oli sinä aikana muuttunut betoniksi, kirjaimellisesti. Eikä ollut mennyt edes vanhaksi päivämäärän mukaan, tai säilytetty liian lämpimässä/kylmässä. Tiedustelin asiasta kotimaisesta nettikaupasta mistä purkin ostin ja vastaukseksi sain, että "voi voi, olisiko kannattanut käyttää aikaisemmin". Enpä ole siitä puulaakista jauhoja ostanut sen jälkeen.
- Liittynyt
- 19.11.2007
- Viestejä
- 28
toi ********:sta tilattu mass pump lisää mulla aineki pumppia iha vitusti.. Treeniäkin sen pitäs jotenki buustata mut siit en kyllä oikee mee takuusee. Mut jos joku haluu paljo paremmat pumpit ni suosittelen! 
- Liittynyt
- 19.11.2007
- Viestejä
- 28
miks se viivas ton yli? :O
- Liittynyt
- 9.5.2008
- Viestejä
- 3 228
Varmaan joku automaattinen toiminto, ettei pääse mainostamaan muiden lisäravinnefirmojen ja -kauppojen tuotteita.
- Liittynyt
- 27.9.2008
- Viestejä
- 225
Auttaakos nämä buusterit nyt oikeasti sitä kasvamista, vai antaako ne vaan enemmän potkua treeneihin? Kattelin tollasta Gasparin Size-onia niin oli lupaukset ainakin senmukaiset että huhhuh. Ajaakohan kreatiini, beta-alaniini, kofeiini, argiini ja leusiini kombo saman asian? Tulee meinaan aika paljon halvemmaksi tuommoinen latari drinkki ennen reenejä. Mitä mieltä porukka muutenkin on näistä tuotteista jotka lupaavat kuun taivaalta, lueskelin tuosta size-onista jostain jenkkifoorumilta niin kaikki kehuivat todella paljon, niin alkoi jo epäilyttämään joko olis vähän oman firman pojat kehuskellut :D
Ja toisekseen, hintalaatusuhde. Jos pönikkä joka riittää 30 päivää maksaa 50e, niin on aika kallista huvia, samantien ostaa nuilla rahoilla semmoiset 20 kiloa lihaa (tunnen lihakauppiaan, ostan päivän päätteeks siltä lihat niin saa alennuksia)
Ja toisekseen, hintalaatusuhde. Jos pönikkä joka riittää 30 päivää maksaa 50e, niin on aika kallista huvia, samantien ostaa nuilla rahoilla semmoiset 20 kiloa lihaa (tunnen lihakauppiaan, ostan päivän päätteeks siltä lihat niin saa alennuksia)
- Liittynyt
- 25.12.2006
- Viestejä
- 4 702
Jos jotain meinaa ostaa, niin nuo erilaiset aminohapot nyt ei varmaan niin hukkaan mene. Niistä joistain voi olla ihan hyötyäkin kuten kreatiini ja beta-alaniini nyt ainakin.. Kofeiinia ja beta-alaniinia ku nykäsee ennen treeniä nassuun vaikka pienen herapaukun kanssa niin siinä on lataria riittämiin. Nuo kalliit "boosterit" ei varmasti sitä kuuta sieltä taivaalta tuo vaikka lupaukset niin väittääkin. Kyllä nämä kaikki ravinteet on aina halvempaa ostaa erikseen.
- Liittynyt
- 23.4.2009
- Viestejä
- 1 860
Juu kreatiini ja beta-alaniini on hyviä. Tosin jos ottaa kofeiinia niin se blokkaa tuon kreatiinin vaikutuksen. Leusiini taas on mainio katabolian estäjä. Arginiini taas ei millään tavalla lisää esim. verenvirtausta lihaksiin, vaikka niin väitetäänkin, että siihen ei ainakaan kannata rahoja tuhlailla. Taitaa vielä jopa laskea kasvuhormonitasoja ennen treeniä nautittuna, vaikka päinvastaista infoa on liikkeellä.
- Liittynyt
- 16.3.2008
- Viestejä
- 1 553
Lyhyesti sanottuna turhaa ja kamalaa tavaraa. Beta-alaniinin laatat päälle paskaan makuun niin huhheijaa. Vieläkin puoli purkkia jäljellä... :urjo:
Jeps näin, ja alla olevassa töksöttimessäkin on "hirveä boosti" pelkästään jotain sokerista (annoksessa ~25g hh?). En mä muutakaan keksi, kun annoksessa on enintään samat määrät superpump-ainesjauhoja kuin muissakin valmisboostereissa.
toi ********:sta tilattu mass pump lisää mulla aineki pumppia iha vitusti.. Treeniäkin sen pitäs jotenki buustata mut siit en kyllä oikee mee takuusee. Mut jos joku haluu paljo paremmat pumpit ni suosittelen!
Ei sillä etteikö kallista olisi, ja olisi hauskempi vetää purkista jotain kirsikan makuista turhaa sontaa, mutta halvemmallakin vielä pääsee.
Tauriini&kofeiini edelleen ykkösinä mun listalla.
- Liittynyt
- 25.12.2006
- Viestejä
- 4 702
Blokkaakos tuo kofeiini tuon kreatiinin vaikutuksista loppujen lopuksi muuta kuin sitä nesteen kertymistä? Maalaisjärjellä ajateltuna tuo kreatiini kuitenkin siinäkin tapauksessa kasvattaa kreatiinifosfaattivarastoja ja sitä kautta parantaa lihasten energiansaantia lyhyissä suorituksissa...
- Liittynyt
- 23.4.2009
- Viestejä
- 1 860
Tällaista löytyi.
Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading.
Vandenberghe K, Gillis N, Van Leemputte M, Van Hecke P, Vanstapel F, Hespel P.
Faculty of Physical Education and Physiotherapy, Department of Kinesiology, Katholieke Universiteit Leuven, Belgium.
This study aimed to compare the effects of oral creatine (Cr) supplementation with creatine supplementation in combination with caffeine (Cr+C) on muscle phosphocreatine (PCr) level and performance in healthy male volunteers (n = 9). Before and after 6 days of placebo, Cr (0.5 g x kg-1 x day-1), or Cr (0.5 g x kg-1 x day-1) + C (5 mg x kg-1 x day-1) supplementation, 31P-nuclear magnetic resonance spectroscopy of the gastrocnemius muscle and a maximal intermittent exercise fatigue test of the knee extensors on an isokinetic dynamometer were performed. The exercise consisted of three consecutive maximal isometric contractions and three interval series of 90, 80, and 50 maximal voluntary contractions performed with a rest interval of 2 min between the series. Muscle ATP concentration remained constant over the three experimental conditions. Cr and Cr+C increased (P < 0.05) muscle PCr concentration by 4-6%. Dynamic torque production, however, was increased by 10-23% (P < 0.05) by Cr but was not changed by Cr+C. Torque improvement during Cr was most prominent immediately after the 2-min rest between the exercise bouts. The data show that Cr supplementation elevates muscle PCr concentration and markedly improves performance during intense intermittent exercise. This ergogenic effect, however, is completely eliminated by caffeine intake.
Caffeine is ergogenic after supplementation of oral creatine monohydrate.
Doherty M, Smith PM, Davison RC, Hughes MG.
Department of Sport, Exercise and Biomedical Sciences, University of Luton, United Kingdom. mike.doherty@luton.ac.uk
PURPOSE: The purpose of this investigation was to assess the acute effects of caffeine ingestion on short-term, high-intensity exercise (ST) after a period of oral creatine supplementation and caffeine abstinence. METHODS: Fourteen trained male subjects performed treadmill running to volitional exhaustion (T(lim)) at an exercise intensity equivalent to 125% VO(2max). Three trials were performed, one before 6 d of creatine loading (0.3 g x kg x d(-1) baseline), and two further trials after the loading period. One hour before the postloading trials, caffeine (5 mg x kg(-1)) or placebo was orally ingested in a cross-over, double-blind fashion. Four measurements of rating of perceived exertion were taken, one every 30 s, during the first 120 s of the exercise. Blood samples were assayed for lactate, glucose, potassium, and catecholamines, immediately before and after exercise. RESULTS: Body mass increased (P < 0.05) over the creatine supplementation period, and this increase was maintained for both caffeine and placebo trials. There was no increase in the maximal accumulated oxygen deficit between trials; however, total VO(2) was significantly increased in the caffeine trial in comparison with the placebo trial (13.35 +/- 3.89 L vs 11.67 +/- 3.61 L). In addition, caffeine T(lim) (222.1 +/- 48.9 s) was significantly greater (P < 0.05) than both baseline (200.8 +/- 33.4 s) and placebo (198.3 +/- 45.4 s) T(lim). RPE was also lower at 90 s in the caffeine treatment (13.8 +/- 1.8 RPE points) in comparison with baseline (14.6 +/- 1.9 RPE points). CONCLUSION: As indicated by a greater T(lim), acute caffeine ingestion was found to be ergogenic after 6-d of creatine supplementation and caffeine abstinence.
Opposite actions of caffeine and creatine on muscle relaxation time in humans.
Hespel P, Op't Eijnde B, Van Leemputte M.
Exercise Physiology and Biomechanics Laboratory, Department of Kinesiology, Faculty of Physical Education and Physiotherapy, Katholieke Universiteit Leuven, Tervuursevest 101, B-3001 Leuven, Belgium.
The effect of creatine and caffeine supplementation on muscle torque generation and relaxation was investigated in healthy male volunteers. Maximal torque (T(max)), contraction time (CT) from 0.25 to 0.75 of T(max), and relaxation time (RT) from 0.75 to 0.25 of T(max) were measured during an exercise test consisting of 30 intermittent contractions of musculus quadriceps (2 s stimulation, 2 s rest) that were induced by electrical stimulation. According to a double-blind randomized crossover design, subjects (n = 10) performed the exercise test before (pretest) and after (posttest) creatine supplementation (Cr, 4 x 5 g/day, 4 days), short-term caffeine intake (Caf, 5 mg x kg(-1) x day(-1), 3 days), creatine supplementation + short-term caffeine intake (Cr+Caf), acute caffeine intake (ACaf, 5 mg/kg) or placebo. Compared with placebo, Cr shortened RT by approximately 5% (P < 0.05). Conversely, Caf increased RT (+ approximately 10%, P < 0.05), in particular as RT increased because of fatigue. RT was not significantly changed by either Cr+Caf or ACaf. T(max) and CT were similar during all experimental conditions. Initial T(max) was approximately 20% of voluntary maximal isometric contraction force, which was not different between treatments. It is concluded that Caf intake (3 days) prolongs muscle RT and by this action overrides the shortening of RT due to creatine supplementation.
- Liittynyt
- 4.11.2008
- Viestejä
- 53
Gasparin tuotteista SizeOn kokeiltu, pieni energiabuusti mutta ei mitään peilissä näkyvää lisäarvoa, vaikka ameriikkalaiset näin väittävätkin...
Nyt kokeilussa Superpump ja sen jälkeen Novedex ja sen jälkeen Plasmajet.Ei vissiin huomaa että tykkään kokeilla erilaisia "aineita"
Nyt kokeilussa Superpump ja sen jälkeen Novedex ja sen jälkeen Plasmajet.Ei vissiin huomaa että tykkään kokeilla erilaisia "aineita"
- Liittynyt
- 3.5.2009
- Viestejä
- 16
Gasparin tuotteista SizeOn kokeiltu, pieni energiabuusti mutta ei mitään peilissä näkyvää lisäarvoa, vaikka ameriikkalaiset näin väittävätkin...
Nyt kokeilussa Superpump ja sen jälkeen Novedex ja sen jälkeen Plasmajet.Ei vissiin huomaa että tykkään kokeilla erilaisia "aineita"
Luettuani tätä ketjua hankin tuon HORSE POWER:in, Superpumpin ja 110 prosentin
tyytyväisyystakuulla markkinoidun Anabolic Pak:in. Myyjä sanoi, että jos joku kehtaa
tulla ihan vakavalla naamalla väittämään, ettei tuo tuote vaikuttanut, niin saa rahat
takaisin.
Minäkin tykkään kokeilla näitä uusia juttuja, mutta taitaa olla vasta talvella aika
aloittaa kokeilut.
- Liittynyt
- 4.11.2008
- Viestejä
- 53
Miten muka maltat odottaa talveen asti;)
- Liittynyt
- 13.5.2009
- Viestejä
- 3
Patrick Borg kirjassa Liikkujan Ravitsemus (noin kai se nimi oli)testasi kaikkia saatavilla olevia (laillisia)lisä-aineita ja loppupäätelmä oli seuraava: Harjoituksen tehoa nostavia aineita ovat kreatiini, kofeiini ja ternimaito
. Kofeiinia 300-500mg tuntia ennen suoritusta, suuremmat annokset heikentävät tehoa. Kreatiini nosti hämmästyttävän paljon pikajuoksijoiden harjoitustehoa, ellen väärin muista niin yli 10%. Ja ternimaito toimi myös jollain tavalla mutta annoskoko oli satakertainen suosituksiin nähden. Muilla lisäravinteilla ei ollut mainittavaa merkitystä. Itse otan 300mg kofeiinia tauriinilla heralla ennen treeniä, ainakin tuntuu että menee paremmin
. Kofeiinia 300-500mg tuntia ennen suoritusta, suuremmat annokset heikentävät tehoa. Kreatiini nosti hämmästyttävän paljon pikajuoksijoiden harjoitustehoa, ellen väärin muista niin yli 10%. Ja ternimaito toimi myös jollain tavalla mutta annoskoko oli satakertainen suosituksiin nähden. Muilla lisäravinteilla ei ollut mainittavaa merkitystä. Itse otan 300mg kofeiinia tauriinilla heralla ennen treeniä, ainakin tuntuu että menee paremmin- Liittynyt
- 9.8.2005
- Viestejä
- 234
Tuossa aika hyvä selvitys tuosta kofeiini-kreatiini -jutusta
http://www.creatinemonohydrate.net/creatine_newsletter_7.html
http://www.creatinemonohydrate.net/creatine_newsletter_7.html
- Liittynyt
- 5.12.2006
- Viestejä
- 1 122
beta alaniini kenties
- Liittynyt
- 4.11.2008
- Viestejä
- 53
Älä innosta !!!!!
