lisä ravinnosta?

[hatebreeder_]

mitä kaikkia ravintotuotteia pitäisi käyttää jos lihaksia kasvattaa olen 15-vuotias, 165cm ja 52kg, jotta lihakset näkyvät.. lihakset olisi tarkoitus saada? eli normaalien ruokatottumuksien lisäksi? treenaan 3 kertaa/vkossa

 

[Esis]

Tarkotat ilmeisesti "ravintotuotteilla" lisäravinteita? Se kertookin jo vähän, ettei sulla oo asiat vielä aivan täysin selvillä, eli ravintopuoli oikeasti kuntoon. Tosi moni aloittelija uskoo että saa tarpeeksi ruokaa mutta totuus on yleensä ihan toinen. Kirjaa vaikka parin päivän syömiset ylös.

Ja ne lisäravinteissa se sana "lisä" ei tosiaan oo ihan turhaan siinä, ei me oo mitään taikajauhoja vaan ihan samaa tavaraa saat ruoastakin. Palautusjuoma nyt ois tietty hyvä olla melkeen tilanteesta riippumatta, mutta kannattaa tosiaan huolehtia siitä ruokapuolesta ensin.

 

[Hubert]

joo niinkun Esis jo sanoi niin tolla painolla sä et kyllä tarvi mitään "lisäravinnetta" paitsi se palautusjuoma olisi hyvä. eli säästä rahat ja pistä äiti kauppaan ostamaan kunnon ruokaa ja pistelet sitä parintunnin välein naamariin sopivin väliajoin suunnilleen tälleen jos söisit aamupala -> lounas (koulun ruoka) -> sit vaikka jotain leipää tai jotain vastaavaa pari tuntii tosta edellisestä ja sit kotona taas lämmin ruoka ja ainakin sit illal iltapala tietysti jos jaksat niin noihin viimisten väliin vois laittaa taas perus välipalan. tolla systeemillä pitäisi kyllä alkaa lihankin kasvaa jos syöt tarpeeksi joka kerralla ;) ja se vielä että sun pitäis mahuttaa noihin ruokaa sellanen vähän reilu 100g proteiinia koska painoa sul on viel sen verta vähän