Liit?

[Hulkki]

Eli Low Intensity Interval Training :D

En tiedä onko tällaista "oikeasti" olemassa, mutta kun tänään lähdin rivakalle aamukävelylenkille oli niin perkeleen kylmä, että oli pakko hölkätä aina parin sadan metrin kävelyn jälkeen sama matka. Ei siis mitään sprinttausta vaan tavallista hölkkäjuoksua. Tuntuisi ettei noin matalaintensiteettinen homma syö palautumisresursseja mutta silti aerobisesta tulee hieman tehokkaampi ja nopeampi tapahtuma. Onko kukaan muu kokeillut/ajatellut vastaavanlaista?

 

[astro]

miksi liitata kun voi hiitata?

 

[Hulkki]

Originally posted by astro
miksi liitata kun voi hiitata?

Niinpä, itse vähän vierastan tuota HIIT-hommaa koska tuntuisi siltä, että se syö jalkojen palautumiskapasiteettia ja voipi olla miinuskaloreilla aika tappavan katabolista.

 

[Phat]

Joo toi HIIT ainakin juoksuna on ihan killeritreeni tottumattomalle. Mulla menee noin viikko parantua siitä.

 

[Metri]

Hulkki, kiitti kun keksit nimen tälle lenkkeilytavalle. Miulla on pikkuisen arat polvet, joten en ole vuosiin päässyt kunnon juoksulenkeille. Mie harjoitan tällaista joka kesä Suomen (meiän kesämökin) metsissä poluilla ja metsäautoteillä.

Ainaski parempi tämmöinen kuin ei mitään aerobista ollenkaan. Olen nauttinut suuresti näistä lenkeistä. Hiki tulee ja kunto kasvaa ainakin jossain määrin. Ei kuitenkaan koskaan niin paljon, että ehta hölkkälenkille voisin lähteä. Nimi oli siis LIIT.

Ensi kesänä harjoituspäiväkirja lienee täynnä liittejä.:lol1:

 

[Hulkki]

Originally posted by Metri
Hulkki, kiitti kun keksit nimen tälle lenkkeilytavalle.

Öh, siis hold on. Sen OIKEA nimihän on "Kaikin tavoin ylivoimaisen Hulkin mullistava hölkkää-200m-kävele-200m-äläkä-silti-kutsu-sitä-HIIT:iksi -rasvanpolttotekniikka". :D

 

[lazki]

En tiedä, minusta tuo tuntuu ihan järkevältä, koska tuolla tavalla saan itse sykkeen pysymään tarpeeksi ylhäällä, ja näin talvisin juuri tuo lämpimänä pysyminen on myös helpompaa.

 

[Metri]

Originally posted by Hulkki
Öh, siis hold on. Sen OIKEA nimihän on "Kaikin tavoin ylivoimaisen Hulkin mullistava hölkkää-200m-kävele-200m-äläkä-silti-kutsu-sitä-HIIT:iksi -rasvanpolttotekniikka". :D

Jopa joo, oikea nimi, mutta tuo siun keksimä lyhenne on paljon käyttökelposempi. Ei tuo pitempi nimi sopisikaan treenipäiväkirjaani. "Liit" sen sijaan on niin siisti nimi, että kiitti siitä. Kokemukset ovat hyvät, kuten jo mainitsin.

:kippis1: