Liikejärjestys 2 jakoisessa ohjelmassa?

[Manimal]

Nyt alotan taas kaksijakoista ohjelmaa työntävät vetävät jaolla mutta missä järjestyksessä kannattaa liikkeet tehdä? Antaako esim. Jalkojen treenaus paremman hormoonallisen vasteen?

Ma:
Kyykky
Penkki
Pystypunnerrus
Pushdown
Voimapyörä

Esim. Tässä kannattaako kyykyt tehdä ennen penkkiä eli kärsiikö penkki siitä sitten?

 

[R-Pena]

Aika turha aihe, jatkossa kannattaa kysyä tuolla: http://www.pakkotoisto.com/aloittel...lijan-peruskysymykset-tanne-1892/#post4604578

Kyllähän noi isot moninivelliikkeet antaa sen hormonaalisen vasteen, mutta jos tuntuu että penkki ei kulje kyykyn jälkeen niin tee penkki ensin. Lähinnä sun pitää tässä kysyä itseltäsi, että kumpaan haluat panostaa enemmän.