Liikaa rasvaa kananmunasta + tonnikalasta?

[dami420]

Eli syön joka päivä 3-4 munaa ja tonnaripurkin muiden ruokien ja juomien (fast massaa) lisäksi. Olen treenannut reilu puolivuotta ja paino noussut 63 kilosta 70:iin pituus 178. Nyt olen huomannut alkavan rasvaa kertyvän leuan alapuolelle ja päätellyt ,että rasvaa liikaa. Kroppa on kyllä muuten laiha kuin tulitikku. Pitäisikö mun jättää tuo tonnari vaikka joka toiselle päivälle vai???

 

[Joubronx]

Jätä mielummin tuo massa juoma pois.

 

[Kime76]

Ei rasva lihota sua enempää kuin mikään muukaan makroravinne. Laske kokonaiskalorisi ja suhteet jokaiselle makroravinteelle. Päätä sitten mitä haluat ja karsi ylimääräinen pois. Mä jättäisin massajuoman pois, jos läskin kertyminen ois ongelma. Ainakaan en nauttis sitä illalla, enkä söisi massajuoman yhteydessä rasvaa.

 

[PMLats]

Ööhh... Mitäs muuta mahdat syödä ja miten paljon? Miksi kummassa juuri kananmunat tai tonnikala olisivat syylliset alkavaan kaksoisleukaasi? Laitas vähän tarkempaa listausta ruokailuistasi :D