Liikaa D-vitamiinia

[T-mies]

Nyt kun maidossakin on enmmän D-vitamiinia kuin ennen, ei D-vitamiinin liikasaaanti ole pian kaukana. Litrasta maitoahan saa 100% päivän tarpeesta. Ainakin meikäläisellä tuota valkoista herkkujuomaa kuluu useita litroja päivässä. Siihen kun vielä lisää kalanmaksaöljyn ja kananmunat + kaiken muun niin taitaa olla saantimäärät toksisuusrajoilla (1,2 mg)
Pitäisköhän vähentää...

 

[Jortsu]

Tässä threadissa oli juttua tuosta (kun luet sitä vähän eteenpäin). Ei ilmeisesti ole vaarallista suurinakaan annoksina. Enemmän pitäs olla huolissaan siitä ettei sitä saa tarpeeksi.

 

[Anssi Manninen]

"Litrasta maitoahan saa 100% päivän tarpeesta."

Päivän tarpeesta my ass. Muutaman asiantuntijan laatimalla "päivän tarpeella" ei ole välttämättä mitään tekemistä fysiologisesti optimaalisen saannin kanssa. USA:ssa riittäväksi saanniksi on määritetty n. 2-3 x suomalainen suositus ja ihminen saa auringossa 50-kertaa tuon pateettisen "päivän tarpeen" verran.

 

[rautalonkka]

Noi päiväsuositukset on tosiaan pepusta.
C-vitamiininkin suositus 60 yksikköä (milligrammaa??) estää vaan keripukin tulon ja hampaiden menon. Antti Mero, jonka pitäs ainakin tietää näistä asioista sano että kovaa treenaavilla päivän saanti tulisi olla luokkaa 3000-5000.

 

[T-mies]

D-vitamiini

No, joka tapauksessa toksisuusraja on 1,2 mg ja litrasta maitoa saa 0,1 milligrammaa. Joten kyllä ainakin meikäläisen (varmasti monen muunkin) keskimääräinen päivän D-vitamiinin saanti on aika lähellä toksisuusrajaa.

 

[Anssi Manninen]

Tuolle "toksisuusrajalle" ei ole mitään tieteellisiä perusteita.