liian pitkä kehonrakentajaksi

mr.perfeckt

Liittynyt
16.1.2006
Viestejä
5
Olen harrastanut kehonrakennusta n.5vuotta.Ikää on 27vee.Noiden viiden vuoden aikana olen tehnyt lihasta noin 30kg.Harrastin nyrkkeilyä 8.vuotta ja
se jos mikä antoi paljon kokemusta aerobisesta harjoittelusta.Lihaksisto on kehittynyt erinomaisesti,mutta paksuutta ja senttejä onkin sitten vaikea saada.Vinopenkkiä punnerretaan 140kg sarjat 8-10.mave ykkönen 250,habakääntöjä kasikympillä.Aika hyviä tuloksia,mutta kun on 191cm pitkä,ni
senttejä ei saa ja kroppa näyttää vielä variksenpelätimeltä.Protskuja on syöty ja paljon kaurapuuroa väkevämpää,mutta ei vaan kasva.Supersarjoja,pakkotoistoja yms treenejä on kokeiltu..Ok.Enhän mä liian vanha vielä ole, aloittihan mauri pappakin kolmekasina,mut päätä lyhyempänä.
pitäsköhän täs vieläki vaihtaa lajia???Bodytouhut kiinnostaa ja paino 107kg ja
rasvis 2.8...motivaationpuutteesta kärsin kun kaikki teletapit ajaa ohi.Treenikaveritki reenaa niin omilla ajoilla etteivät siedä kilpailua.Mistä motivaatio jatkoon? ja kannattaako edes jatkaa???
 
mr.perfeckt sanoi:
jep rasvaprosenttihan se..en ole ikinä saanut kehooni rasvaa kertymään.kiitos aineenvaihdunnan...
Click to expand...
Äijä on kisakireenä. Tuskin tossa kunnossa kannattaa paljoa surkutella, kisoihin vaan. :jahas:
 
Jotenkin epäilyttää tuo 2.8. Jos on nopea aineenvaihdunta niin lihasta ei kerry muuta kuin 1000-1500 plussakaloreilla.
 
Kumisa@pas sanoi:
Toisaalta onhan Coleman:kin kisoissa 0,3% ja offilla 1,3% omien sanojensa mukaan:lol2:
Click to expand...

Kyllä ronniella reilusti alle 5 onkin, varmaan luokkaa 2.5-3.5% sillä täytyy suhteuttaa tuo rasvamäärä hänen kokonaismassaansa ja lihastensa painoon. Jos ronnie vaikka painaa 140kg ja rasvaa kropassa 5kg on rasvaprosentti tuolloin jo 3.5%. Tämän topiikin perustajalla nyt tuskin on niin alhaalla kuitenkaan rasvaprosentti. :lol2:
 
Boxer-83 sanoi:
Alle 3% eivät rasvat voi mennä koska ne rasvat ovat sisäelimiä suojaamassa.
Click to expand...
Paitsi ammattilaisilla. Tuo 3% on laskettu normaalikokoiselle ihmiselle, ja tarkoittaa paria kiloa rasvaa. Ammattilaiset painavat tuplasti ennemmän kuin normi tallaajat, joten tuon parin kilon rasvan osuus kokonaispainoon nähden on siksi puolta pienempi. Ilman TODELLA suuria lihaksia, ei voi saada prosentuaalisesti alle jotain 5% rasvoja. Siksi topiikin perustaja jauhaa ihan....:rolleyes:

Älkää siis pakkiksen lukijat nyt luulko että rasvaprosentti on sama asia oli sitten henkilöllä 50kg tai 100kg painoa.

Kertaukseksi:

50kg painava henkilöllä 5kg rasvaa tekee rasvaprosentiksi 10%

100kg painavalla henkilöllä samat 5kg rasvaa tekee prosentiksi 5%

200kg painavalla henkilöllä samat 5kg rasvaa tekee prosentiksi 2.5% :rock:
 
JWO sanoi:
Älkää siis pakkiksen lukijat nyt luulko että rasvaprosentti on sama asia oli sitten henkilöllä 50kg tai 100kg painoa.
Click to expand...
Rasvaprosentti on täysin sama asia riippumatta henkilön massasta:

Rasvaprosentti = (henkilön massa - henkilön rasvaton massa)/(henkilön massa) x 100%
 
Hulkki sanoi:
Rasvaprosentti on täysin sama asia riippumatta henkilön massasta:

Rasvaprosentti = (henkilön massa - henkilön rasvaton massa)/(henkilön massa) x 100%
Click to expand...

tietysti joo, mutta tarkoitin siis sitä jos henkilö painaa aluksi 50kg ja rasvaa kropassa on 5kg ja onnistuu kerätä lihasmassaa lisää vartaloonsa 50kg ja pitää silti tuon rasvamäärän 5kg laskee silloin rasvaprosentti puolella, koska painoa on jo alun 50kg sijasta 100kg ja rasvaa vain tuo 5kg. :D
 
JWO sanoi:
tarkoitin siis sitä jos henkilö painaa aluksi 50kg ja rasvaa kropassa on 5kg ja onnistuu kerätä lihasmassaa lisää vartaloonsa 50kg ja pitää silti tuon rasvamäärän 5kg laskee silloin rasvaprosentti puolella, koska painoa on jo alun 50kg sijasta 100kg ja rasvaa vain tuo 5kg.
Click to expand...
Varsin erikoinen esimerkki ja pitää kyllä paikkansa, mutta miten tuo liittyy rasvaprosentin määritelmään? :confused:
 
Hulkki sanoi:
Varsin erikoinen esimerkki ja pitää kyllä paikkansa, mutta miten tuo liittyy rasvaprosentin määritelmään? :confused:
Click to expand...

:lol2: ei mitenkään...tarkoitin vaan sitä että tuon vuoksi TODELLA iso kokoinen köriläs voi periaatteessa saada helpommin alhaisemman rasvaprosentit kuin 50kg talitintti jolla lihaksia ei ole kropassa juuri laisinkaan, ja siksi pienikin määrä rasvaa tekee jo korkean prosentuaalisen osuuden. :D

kyllä veikkaisin että esim ronnie colemanilla on vähemmän kuin 5-6kg rasvaa vartalossa kisalavalla, ja se lyö tauluun korkean lihasmassan vuoksi todella alhaisen rasvaprosentin. Ymmärsiköhän nyt kukaan mitä yritän selittää....:rolleyes:
 
Siis puhutko nyt elintärkeän rasvan (sisäelimiä suojaavan rasvan) suhteessa pienemmästä osuudesta suurempikokoisilla henkilöillä?
 
Back
Ylös Bottom