Liian nopea diettaus

[Primo]

Elikkäns tiputin painostani pois pelkällä ruokavalion muutoksella n.5kg 8 viikkoon...Eli tahti oli varmaan ihan sopiva...?Lähtöpaino oli siinä 95:n kieppeillä maaliskuun alussa, ja tänä aamuna vaaka näytti 88.7

:D

Nyt otin kuitenki mukaan aamulenkit tyhjällä vatsalla 2krt/vk+aerobista 2krt/vk, ja noita aamulenkkejä ois tarkotus nostaa tonne 4krt/vk...Aloitin n.viikko sitten myös ec-stackin(3*25mg efe+3*200mg kof/päivä)
Ilmeisesti em.asioista johtuen mulla on tippunut paino yli kilon neljään päivään!!!
Pitäsköhän tässä nostaa päivittäistä kalorimäärää 2500kcal:sta jonneki 2700-2800kcal/päivä?
Voi muuten olla että lihat hävii samalla kun paino tippuu...
:curs:

Hiilareita vedän tällä hetkellä päivän aikana n.250g ja protskua apatiarallaa 200g.
Hiilarit on varmaan ihan jees, mutta pitäsköhän tota protskun määrää nostaa tonne 250-300g/päivä?
Ajattelin ottaa lisäproteiinin pelkästä ruuasta(kana,kala,kalkkuna,rahka) kun menee muutenki tota whey3:sta 3dl päivän aikaan...

Ideoita kiitos...

 

[Tomi]

Painon nopea laskeminen dieetin alussa johtuu pitkälti nesteen poistumisesta kropasta. Kyllä se siitä tasoittuu, älä pelkää. ;)

Muuten, mainitsit hiilareista ja protskuista, mutta miten on rasvapuoli?

 

[Primo]

Originally posted by Tomi
Painon nopea laskeminen dieetin alussa johtuu pitkälti nesteen poistumisesta kropasta. Kyllä se siitä tasoittuu, älä pelkää. ;)

Mutta dieettiä on takana kuitenkin 8viikkoa,ennen ku lisäsin ec-stackin+aerobisen...Vai johtuuko se sitten tosta stackista....Katellaan nyt tässä viikko-pari mihin suuntaan ollaan menossa, jos tippuu tyyliin 2kg/viikko, pitää vissiin laittaa vähän jarruja päälle...
Niin ja rasvaa tulee n.40-60g/päivä, riippuu paljolti syönkö kalaa vai kanaa,lohi on kuitenki suht rasvasta...
Lasketteko muuten päivittäiseen rasvan määrään myös sen, paljon laitatte pannulle esim.rypsiöljyä kun paistatte siinä jotain?

Yritän tota oliiviöljyä sotkea ruoan sekaan, tosin se ei kyllä oo mitään herkkua...:urjo:

 

[Prof]

pyöräilemään

alko aamulenkit tekee niin tiukkaa heräämisen ja polvien
suhteen, että vaihoin pyöräilemiseen... meen joka paikkaan
pyöräl.. ja kun siihen ynnää koulumatkat tulee päivässä about 20
km pyöräiltyä ! ja kyllä toimii.


tosin harmittaa kun istuu perseellään .. mutta voihan sitä
pyöräillä seisten :lol2:

p.s eihän se öljy edes maistu millekkään ainakaan jos lämäät sen rahkahässäkkään..

 

[Dremo]

Re: pyöräilemään

Originally posted by Prof


p.s eihän se öljy edes maistu millekkään ainakaan jos lämäät sen rahkahässäkkään..

Mulla oli ainakin ongelmia ton oliiviöljyn alas saamisessa, mut rypsiöljy taas ei maistu miltään. Rypsiöljy tekee kyl rahkasta herkkua!:kippis1:

 

[Raven]

Originally posted by Andree

Lasketteko muuten päivittäiseen rasvan määrään myös sen, paljon laitatte pannulle esim.rypsiöljyä kun paistatte siinä jotain?

Mitä sitä turhaan hyvää ruokaa pilaamaan. Kurkusta vaan suoraan alas.

 

[Hippa]

Jos ei saa öljyä ruokaan sekoitettuna alas ni aina sen voi vetää juomalla

Alussa voi tietty tuntua oudolta, mutta siihen oppii.

Itse juon eka öljyn ja huuhtelen sen alas raikkaalla vedellä. Eikä tunnu missään