Lihasten tulehdukset

[Pula-ajanBodari]

Millä ihmeellä pystyn estämään lihasten tulehtumisen kovaa treenatessa ja mistä ihmeestä se johtuu? Olen lähes puolen vuoden ajan kärsinyt siitä, että kun vedän ihan normaalin punttitreenin, maksimiteholla kylläkin, lihakseni tulehtuvat. Pahinta ovat käsien kivut, sillä en saa kovan selkä tai käsitreenin jälkeisenä päivänä käsiä suoraksi ja polte on todella kova. Voin aina unohtaa vähintään kolmeksi päiväksi treenit joissa käytän tulehtuneita lihasryhmiä. Ei ole mieltä ylentävää kyykkytreenien jälkeen kävellä neljää päivää niin, että joka askel sattuu. Kertokaahan onko teillä samoja oireita ja millä tavoin voisin oireet estää.

 

[Oguman]

Hmm.. omituista. Itsellä paikat kipeänä treenin jälkeen pari kolme päivää. Tämä varmaan ei yksistään voi aiheuttaa tuota, mutta venytteletkö tarpeeksi?

 

[vapaudenpatsas]

,,,,

Siis onko lääkäri todennut tuon että lihaksesi todellakin tulehtuvat?
Itselläni on joskus hauis tulehtunut ja se kyllä kesti kauan parantua, ja lääkkeitä sai ottaa...
Tuntuisi kummaliselta että lihaksesi "tulehtuvat" reenin jälkeen vaan muutamaksi päiväksi ja sitten "tulehdus" paranisi.
Kauan olet treenannut?
Kuinka usein?/vko

Kuulosta kyllä muuten todella ikävältä....

 

[Pula-ajanBodari]

En venyttele punttitreenien jälkeen niin paljon kuin pitäisi. Teenailen muitakin lajeja ja niissä venyttelen enemmän.

 

[Pula-ajanBodari]

Lääkärit totesivat vuosia sitten selkäni tulehdukset ja samanlainen ihana polte lihaksissa on tälläkin hetkellä. Olen treenannut ammattimaisesti useita vuosia parhaimmillaan 16 treeniä/vko. Nyt kun olen treenaillut vähemmän, niin nyt nänä saatanan poltteet ovat tulleet kiusaksi.

 

[Sam79]

Vai että lihakset tulehtuu... Jos kerran vedät maximi treenejä niin ennemmin olis aika ihmeellistä jos ei tuntuisi missään parina seuraavana päivänä. Oletko koskaan kuullut palautumisesta? Järjen käyttö sallittua, jopa suotavaa.

 

[Pula-ajanBodari]

Kiitos Sam79! Tarkennus: en siis vedä maksimeita punttisalilla tällä hetkellä, vaan vedän treenin aika kovaa, en istuskele sarjojen välissä viittä minuuttia ja jutustele p***ujuttuja. Tiedän palautumisen merkityksen (kilpaurheillut 14 vuotta) ja annan kropalleni aikaa palautuakin.

 

[Sam79]

No sitten kuulostaa kyllä aika vittumaiselta vaivalta!!! toivottavasti löytyy joku lääke vaivaan, ei meinaan kuulosta hyvältä.

 

[Nobl]

heh tulehtuu ja on vain alle viikon kipeet ja paranee ilman lääkettä? omiuista. Kokeile venytellä enemmän lämppäreitte ja treenin jälkee kunnolla.

 

[JJJ]

Siis mitä vittua?....Mee urheiluhierojalle, painotan sanaa URHEILU.
Taidat olla ihan vitun jumissa vaan, siihen ei mikään 1 eikä 2 hierontakertaa riitä.

 

[Jabe-]

Originally posted by JJJ
Siis mitä vittua?....Mee urheiluhierojalle, painotan sanaa URHEILU.
Taidat olla ihan vitun jumissa vaan, siihen ei mikään 1 eikä 2 hierontakertaa riitä.

Lol :D
Taipuuko kädet vielä polviin asti ?:hmmm: