Lihasten kasvattaminen/säilyttäminen intissä

[nicke7117]

Huomenna alkais tosiaan intti ja toivoisin et pystyisin lopettaa palveluksen vähintään yhtä vahvana ellen vahvempana kuin mitä olen tällä hetkellä. Olen treenannut siis 3 kuukautta starting strength ohjelmalla ja tuloksia on tullut ihan hyvin. Siitä treeniohjelmasta pitäisi ehkä pikkuhiljaa siirtyä eteenpäin koska alkaa tulemaan seinä vastaan progression osalta.

Aattelin että voisin käydä varuskunnan salilla ja sitten viikonloppuisin kun olen lomilla niin omalla kotisalilla vaikka pe, la ja su. Eli ohjelman pitäisi olla semmone että voin treenata 3 peräkkäisenä päivänä. Oisko kellään kokemusta siitä miten treenaaminen onnistuu kun olen intissä ja just et esim mikä ohjelma ois hyvä? Kaikki muutkin vinkit ravintoon yms liittyen saa heittää alle!

 

[Revilation]

Hyvin onnistui aikanaan intissä reenaaminen. Jotain kolmea kertaa viikkoon tuli käytyä. Ruoista sen verran että syö vaan reilusti silloin kun on mahdollista eikä ressaile enempiä. Jotai heraa voi pitää kaapissa mukana jos haluaa. Itselläni ei ollut. Eiköhän sitä kehitystä tule ihan hyvin kun reenitaustaakaan ei sen enempää ole. Tsemppiä! Äkkiä se menee.