Lihasta ilman rasvaa?

[Alecci]

Hei, olen käynyt salilla nyt 4kk ja painoa on lähtenyt 14kg (kreatiinikuuri päällä 12kg) paino nyt siis n.73kg. Tulokset ovat nousseet jonkinverran, ja nyt haluaisinkin menettää loput rasvat jota vielä on jonkinverran. Aloitin juuri 2000kcal dieetin eli 400+ vajetta ja muutama kuukausi pitäisi tälleen jaksaa. Putoavatko tulokset tänä aikana, pysyvätkö samana vai nousevatko? Tämän jälkeen kun rasvaa on enää vähän, jos haluan lihasta, tarkoittaako että täytyy olla pluskaloreilla ja silloin tulee rasvat väkisin takas? Onko salissa siis mitään järkeä jos ensisijainen tavoite on olla vähärasvainen?

 

[schwartzy]

voit varmasti hidastaa lihas/voimakato syömällä todella proteiini pitoista ruokaa, ja kyllä salillakin saa käydä kunhan ruokavalio on hyvällä mallilla

 

[late_h]

Kaikessa urheilussa on järkeä jos haluat olla vähärasvainen. Salissa kuitenkin on järkeä vielä muita lajeja (paitsi crossfittiä, koska se toimii parhaiten kaikkeen) enemmän sillä kehonkoostumus muuttuu parempaan päin. Itseasiassa rasvan absoluuttinen määrä ei ole niin tärkeää vaan rasvaprosentti, joka todennäköisesti vielä sinulla alkuun nopeasti kasvavien lihasten muodossa alenee, vaikka sitä rasvaa tulisikin vähän samassa yhteydessä. Tää on näitä pakkiksen perusjuttuja mikä pistää aloittelijoiden päät sekaisin kun täällä sanotaan että pitää syödä enemmän kuin kuluttaa ja rasvaa kertyy eikä kaikki välttämättä hahmota kokonaisuutta oikein.. Syömisillä on kuitenkin mitään liikuntaakin suurempi vaikutus tuohon vähärasvaisuuteen eli panostappa siihen.

 

[PublicUrinator]

......
Salissa kuitenkin on järkeä vielä muita lajeja (paitsi crossfittiä, koska se toimii parhaiten kaikken) enemmän sillä kehonkoostumus muuttuu parempaan päin.
....

True story...