Jees. Kanttaa vaihdella välillä tankolla / käsipainoilla ja raskaalla kuormalla, käsipainoilla myös esim 3 sarjoja eli lähes maksimi käsipainoilla millä pystyt tekee
Lihasmassaa rintaan?
- Keskustelun aloittaja kyykkyana
- Aloitettu
- Liittynyt
- 16.6.2012
- Viestejä
- 953
En oo kuullut juuri noin, vaikka kattonut kaikki Smulterin videot moneen kertaan ja n+1 muitakin. Kyynärpääthän saa kylkiin ihan kiinni ku tekee kapeeta penaa, tarviiko siirtyy siihen kun saa enempi kiloja tankoon ;)
Allan Jokinen ei oo voimanostaja tietääkseni... Maksimipenkin kannalta, eiköhän niillä kyynärpäillä ole optimisijaintinsa (käsi kyljessä olkoot 0 astetta ohentunut) tuossa 45-80 asteen seutuvilla riippuen oteleveydestä, nostajasta ja sen mittasuhteista ja mihin kohtaan paras kokonaisvoimantuotto osuu. Mutta kyl ne tulokset vaan aika isolla kulmalla tehdään.
Noh, turha tästä on väitellä...
Deleted member 133729
Tästä on ollut ennenkin vääntöä täällä. Et nyt ymmärtä pointtiani. Kapeaa penkkiä älä sotke asiaan, ihan eri liike. Nyt kyse leveästä penkistä. Sanotaanko näin että se pitää itse kokeilla kuinka paljon penkkipunnerrus muuttuu kun pitää kyynärpäät auki. En ole kenenkään voimailijan nähnyt pitävät. Bodarit kyllä.
- Liittynyt
- 10.4.2012
- Viestejä
- 2 034
Mikäs hän sitten on? Yhtä paljon taitaa olla voimanostaja kuin Smulter
aikamies
kääpiöiden sukua
- Liittynyt
- 17.12.2018
- Viestejä
- 631
Hyvä että otit asian puheeksi. Olen penkannut kyynärpäät auki miettimättä asiaa sen enempää. Pitääkin kokeilla miten vaikuttaa tuo kyynärpäiden tuonti sisäänpäin. Jos minusta vaikka joskus voimailija tulisi.
- Liittynyt
- 16.6.2012
- Viestejä
- 953
Penkkipunnertaja/dippispecialisti/bodari/roinaaja yms. ja Smulter on kisannut myös voimanostossa (IPF). Siis muussakin kuin penkissä, eli voimanostossa, mikä on kolmesta eri nostomuodosta koostuva laji, jossa lasketaan jokaisen nostomuodon maksimisuoritukset yhteen. Pitkästi yli 800 kg yt, muistaakseni SM:issä ku pronssia voitti niin 827,5 kg tjsp. Smulterista voi puhua Voimanostajana ja helvetin isolla V:llä, turha sitä sen enempää spekuloida. Toki Allanillakin kovia penkkituloksia, vaikka roinattuja, mut sinällään en pysty arvostamaan vaan paheksumaan (sori mielipahasta joillekin jo etukäteen) koska doping. Sitä arvostan, että natuna Allan otti kuitenki luokkaa 160-170 kg. Olis pysynyt sillä linjalla...
- Liittynyt
- 10.4.2012
- Viestejä
- 2 034
Ok. Eli silloin ei ole voimanostaja, kun tekee ainoastaan yhtä osa-aluetta. Smulterikin on tai oli lähinnä penkkipunnertaja, vaikka jotkut kisat kisasikin myös muita lajeja. Sinänsä turha sinun kommenttisi, kun penkkipunnerruksen tekniikasta keskustellaan. Ja siihen tuskin vaikuttaa, onko roinaaja vai ei.
