- Liittynyt
- 5.2.2003
- Viestejä
- 1 407
Hölmöä tekstiä, mutta kyllä pännii kun useimmiten vaikka vedät minkälaisen tappotreenin, niin lihakset on hetken hieman heikot, nukkumaanmennessä olo on jo normaali, ja seuraavana päivänä ei tunnu mitään. Joskus taas kun ottaa esim. jonkun uuden liikkeen ja tekee ihan kevyesti, on seuraava päivä yhtä tuskaa. Yleensä ainoa lihasryhmä joka tulee kipeäksi, on jalat, niistä pääasiassa pohkeet ja takareidet.
Mitä lihaksessa itse asiassa tapahtuu kun se on kipeä, onko se vain jumissa, vai jokin kiivas prosessi menossa?
Ottaa päähän kun teet hauiksillekin semmoisen treenin että meinaa yrjö tulla ja verisuonet rutisee hauiksissa, ja seuraavana päivänä ei tunnu mitään ellei koita painoja niillä hauiksilla nostella. Plussaahan se sinänsä, mutta tulee vähän semmonen olo että onkos tässä mitään tehtykään, että hukkaan meni treenit eikä kasva mihinkään.
Onko kyse sitten niin nopeasta palautumisesta kun glutamiinia ja protskua yms. syö, ja venyttelee iltaisin pikaisen venyttelyn, vai onko treeni olevinaan tehotonta, vaikka irvistys on komea ja pistää kaikkensa peliin treenissä?
Sillon kipeytyy lihakset jos tekee jotain liikettä jota ei ole _pitkään_ aikaan tai koskaan aikaisemmin tehnyt, tai on pitänyt treenistä taukoa. Tarkoittaako tämä etä ohjelmaa pitäisi sitten vaihdella niin tiuhaan, joka kerralla eri liikkeet? Tuskinpa.
Mitä lihaksessa itse asiassa tapahtuu kun se on kipeä, onko se vain jumissa, vai jokin kiivas prosessi menossa?
Ottaa päähän kun teet hauiksillekin semmoisen treenin että meinaa yrjö tulla ja verisuonet rutisee hauiksissa, ja seuraavana päivänä ei tunnu mitään ellei koita painoja niillä hauiksilla nostella. Plussaahan se sinänsä, mutta tulee vähän semmonen olo että onkos tässä mitään tehtykään, että hukkaan meni treenit eikä kasva mihinkään.
Onko kyse sitten niin nopeasta palautumisesta kun glutamiinia ja protskua yms. syö, ja venyttelee iltaisin pikaisen venyttelyn, vai onko treeni olevinaan tehotonta, vaikka irvistys on komea ja pistää kaikkensa peliin treenissä?
Sillon kipeytyy lihakset jos tekee jotain liikettä jota ei ole _pitkään_ aikaan tai koskaan aikaisemmin tehnyt, tai on pitänyt treenistä taukoa. Tarkoittaako tämä etä ohjelmaa pitäisi sitten vaihdella niin tiuhaan, joka kerralla eri liikkeet? Tuskinpa.
