Lihasepätasapaino?

[Atelius]

Olen huomannut että takakyykyissä kantapäät nousevat irti lattiasta, ja että raskaassa mavessa varpaat helposti kramppaavat, joten painopisteeni taitaa kummassakin liikkeessä siirtyä liian eteen. Kertooko tämä joidenkin lihasryhmien suhteellisesta heikkoudesta?

 

[Mr Kukkakeppi]

Näyttää meikäläisen silmään, että sull on joko liian kireät tai heikot takareidet. Voi myös olla lantiot ja nilkat liian kireitä. Milläs tyylillä kyykkäät?

 

[Atelius]

Kyykkään ja mavetan suht kapealla jalkaleveydellä. Kokeillut joskus leveää kyykky ja maveasentoa eikä tuntunut hyvältä sisäreisissä/nivusten seudulla.. Kyykyssä tanko mielestäni melko alhaalla hartioilla( kuullut myös että kannattaisi olla kyykyissä mahd kapea ote?)

 

[Mr Kukkakeppi]

Kyykkään ja mavetan suht kapealla jalkaleveydellä. Kokeillut joskus leveää kyykky ja maveasentoa eikä tuntunut hyvältä sisäreisissä/nivusten seudulla.. Kyykyssä tanko mielestäni melko alhaalla hartioilla( kuullut myös että kannattaisi olla kyykyissä mahd kapea ote?)

Leveä kyykky tuntuukin enemmän juuri siellä nivusissa ja takareisissä, joten ihan hyvin sulla siis toimi. Kyykkytyyli määrää käden otteen. Eli high barissa pitää ottaa kapea ote, kun taas low barissa leveämpi ote. Voi myös olla, jos kyykkäät liian kapealla jalka-asennolla, niin et pääse tarpeeks alas ja noustessas ylös pakotat automaattisesti itseäss eteenpäin.

 

[NaruKäsi51]

Osaisko täällä joku jeesata hyvinkin vittumaisen ongelman kanssa? Eli tilanne on se että oikea leveä selkälihas on paljon pyöreämpi kuin vasen :/ Treenit tuntuvat menevän hyvin perille molemmille puolille mutta vasen latsi on melkein kuin viivottimella vedetty eli kokoa on muttei muotoa. Bodaamista takana melkein kolme vuotta jo ja asia mietityttää. Tarviikohan tässä orientoitua toispuoleiseen treeniin :D Hieronnassakin on silloion tällöin käyty.