"Lihakset katoaa lenkkipoluilla"?

[subotai]

Nojoo, jos tavoitteena ei ole +100kg mörssäri, niin lenkkeilystä ei ole mitään haittaa. Piste. Kunhan ruokailut jne on kunnossa, niin mikä estää käymästä lenkillä? Itse olen 174/78 ja siis lenkkeilen kerran-pari/vko. Tavoitteeni ei siis ole olla mahdollisimmän massiivinen vaan sopusuhtainen. Ja vaikka lenkkeilen, niin tuo voimatasoni on ihan siedettävä. Tietty jos on tarkoitus bulkata niin maan pirusti, niin sitten kantsii jäädä sinne sohvalle loikoilemaan ;)

 

[JSmith]

Lyle MäkD sanoi jossain kirjassaan (luultavasti Ketogenic Diet, ei ole nyt käsillä) hyvän yksinkertaistuksen: sopeutuminen aerobiseen ja toisaalta sopeutuminen voimatyyppiseen treeniin ovat toisilleen pitkälti päinvastaisia suuntia jo solutasolla. Yhtäaikaa ei voi tehdä molempia optimaalisesti (ei ole tekosyy jättää aerobista täysin pois, IMO). KD:stä löytyy sitten pitkä lista adaptaatioita joita eri treenimuotoa tehdessä tapahtuu; sieltä kannattaa tarkastaa jos aihe tosissaan kiinnostaa

 

[ruho]

Eivät nämä numerot ole hatustavetäistyjä vaan kirjasta luettuja.

Nämä samat lukemat löytyvät kyllä aika monesta muustakin kirjasta.

Se, että ne löytyvät monesta kirjasta, ei evää mahdollisuutta siitä, että sanomasi olisi hatusta vedettyä. Olkoonkin vaikka miten monessa kirjassa, niin jos vähänkin tuntee tai ymmärtää ihmisen fysiologian monimutkaisuutta, ymmärtää, että kaikki tuollaiset prosenttimääreet ovat parhaimmillaankin vain jonkinlaista perussuuntaa antavia.

Ei kannata uskoa kaikkea, mitä lukee. Näin monimutkaisissa asioissa alennutaan aikamoisiin karkeuksiin hiukan arvostetummiltakin tahoilta.

Mut nelkku on oikeimmassa.

 

[Pantani]

Vastoin urbania legendaa, ei kait ne lihakset itsestään mihinkään katoa jos niitä KÄYTETÄÄN/RASITETAAN, pikemminkin mikä tahansa rasitus estää lihaskatoa jos energian saanti on yhtään kunnossa. Sohvalla makaaminen, baarissa istuminen tai muut vastaavat urheilusuoritukset/vapaa-ajan harrastukset taasen tuskin edistävät mitään lihaskuntoa.

Jos lihasta aerobisessa katoaisi siinä mittakaavassa kun täältä välillä lukee, kuolisivat esim. maratoonarit jo treenikaudella kehon käyttäessä sydänlihaksen energiaksi (kun ei oo enää mitään muuta paikkaa mistä sitä energiaa ottaisi), tai sitten viimeistään kisoissa. Ja jos se sydänlihas nyt jostain syystä olisi se viho viimeinen energianlähde(vaikka legendan mukaan lihaksista otetaan energiaa lähes ensisijaisesti), niin luulisi kenenkä tahansa kestävyysurheilijan kuolevan joka tapauksessa siihen kun kehon kaikki muut lihakset on jo käytetty.. prkl.. sellainen ukko pysy edes kasassa enää vaan leviää pitkin lattioita. Juu, niin vaarallista se aerobinen on.

 

[stealth]

Vastoin urbania legendaa, ei kait ne lihakset itsestään mihinkään katoa jos niitä KÄYTETÄÄN/RASITETAAN, pikemminkin mikä tahansa rasitus estää lihaskatoa jos energian saanti on yhtään kunnossa. Sohvalla makaaminen, baarissa istuminen tai muut vastaavat urheilusuoritukset/vapaa-ajan harrastukset taasen tuskin edistävät mitään lihaskuntoa.

Jos lihasta aerobisessa katoaisi siinä mittakaavassa kun täältä välillä lukee, kuolisivat esim. maratoonarit jo treenikaudella kehon käyttäessä sydänlihaksen energiaksi (kun ei oo enää mitään muuta paikkaa mistä sitä energiaa ottaisi), tai sitten viimeistään kisoissa. Ja jos se sydänlihas nyt jostain syystä olisi se viho viimeinen energianlähde(vaikka legendan mukaan lihaksista otetaan energiaa lähes ensisijaisesti), niin luulisi kenenkä tahansa kestävyysurheilijan kuolevan joka tapauksessa siihen kun kehon kaikki muut lihakset on jo käytetty.. prkl.. sellainen ukko pysy edes kasassa enää vaan leviää pitkin lattioita. Juu, niin vaarallista se aerobinen on.

Pakko nauraa...niin hyvin kirjotettu.

 

[Demoritus]

Se, että ne löytyvät monesta kirjasta, ei evää mahdollisuutta siitä, että sanomasi olisi hatusta vedettyä. Olkoonkin vaikka miten monessa kirjassa, niin jos vähänkin tuntee tai ymmärtää ihmisen fysiologian monimutkaisuutta, ymmärtää, että kaikki tuollaiset prosenttimääreet ovat parhaimmillaankin vain jonkinlaista perussuuntaa antavia.

Ei kannata uskoa kaikkea, mitä lukee. Näin monimutkaisissa asioissa alennutaan aikamoisiin karkeuksiin hiukan arvostetummiltakin tahoilta.

Mut nelkku on oikeimmassa.

Se, että joku esitetty "yksinkertaistus" on 90% oikein on parempi kuin, että esitetty "yksinkertaistus" samasta asiasta on 10% oikein. Mikäli käyttää hyväkseen 90% oikein olevaa tietoa pääsee parempiin tuloksiin kuin käyttäessään 10% oikein olevaa tietoa. Luonnonlaki "maan" fiksut jyrää ja tyhmät kuolee!!!

 

[Lynski]

Mitokondriot tarvitsevat jostain energian (glukoosista), jotta ne voisivat tuottaa ATP -energiaa solujen muihin tarpeisiin. Muistaakseni ensin tapahtui glykolyysi solulimassa, sitten sitruunahappokierto mitokondrioissa ja tämän jälkeen soluhengitys. Tai kohdalle 2. ja 3. vaihtoehtona on käyminen.

Elikkäs kuten tuossa suomenkielellä sanottiinkin, että jostain keho tarvitsee tarpeisiinsa energiaa, josson energiavaetta, niin helppo tapa on "purkaa" energiat lihaksista. Näin valittevasti on.

hupsis: Tää olikin "WANHA!" -threadi. Elikkäs aika turhapostaus :C

 

[Testorage]

hupsis: Tää olikin "WANHA!" -threadi. Elikkäs aika turhapostaus :C

Kuinka niin turha? Ei kai tämä aihe mitenkään ole vanhentunut. Vai uskotko, että ihmisen fysiologia on muuttunut tällä välin niin radikaalisti etteivät nämä tiedot enää päde? :arvi:

 

[NHB]

Vaikea uskoa että pari lenkiä, tai jotain vastaavaa suoritusta, viikossa kovin dramaattisesti lihaksia sulattaisi. Kesätöissä itsellä tulee heiluttua toisinaan aika kovallakin sykkeellä 50 tuntia viikossa ja ei siitäkään lihat ihan silmissä katoa. Mulla ei kyllä muutenkaan paino kovin helposti heittele. Ainahan voi toki väitellä maailman tappiin jostain ideamaailman optimaalisesta lihaskasvusta, mutta luulenpa että useimmilla kuntosalin ulkopuolisen liikunnan positiiviset vaikutukset ovat selkeästi suuremmat kuin negatiiviset. Tosin Pro-tason bodarin lihojen hankkimisesta en tiedä mitään, kokemukseni ovat tallaisen 183cm/90kg/10-14% kuntoilijan havaintoja.