lihakset kasvaa mutta paino ei
- Keskustelun aloittaja _RedHawk_
- Aloitettu
- Liittynyt
- 19.1.2003
- Viestejä
- 1 265
Älä nyt tollasesta turhaudu. Hyvähän se on vaan että läskit palaa ja lihasta tulee tilalle. Kyllä se paino kerkee nousemaan.. Kroppahan sulla kulkee mukana, ei vaaka.
- Liittynyt
- 11.2.2008
- Viestejä
- 130
Yritänkin elää plus kaloreilla mutta perhana kun ei saa tehdä mitään muuta kun bodata ettei energiaa kuluu likaa...Pakko se on kai myöntää et jos haluu tosi isoksi niin ei voi tehä muuta kun bodata, syödä, levätä ja nukkua. Kaikki muu taitaa olla vain haitaksi.
- Liittynyt
- 19.1.2003
- Viestejä
- 1 265
Turhaan otat hirveetä ressiä koko podaamisesta. Jos ei hommasta pysty nauttimaan, kasvoi sitten nopeasti tai hitaasti niin otat vaan rauhallisemmin. Ei se "isoksi kasvaminen" ole sen arvosta että suljet kaiken muun elämästäsi pois. Kyllä salitreenin pitää "täydentää" elämää ennemmin kuin varastaa se. Itellä ainakin reenaaminen pitää mielen virkeänä, jaksaa paremmin tehä kaikkea sitä mikä muuten ois niin "kurjaa". Ei se isona oleminen nyt se oleellisin juttu ole. 
- Liittynyt
- 27.6.2006
- Viestejä
- 618
- Ikä
- 36
Elämän paineita, paine jostain asiasta. Luulisin? Ei lihaksessa itsessään sitä painetta ole, tässä asiassa.
- Liittynyt
- 24.1.2008
- Viestejä
- 15
Mua sama juttu mietityttää. Lihakset kasvanu selvästi varsin lyhyessä ajassa, mutta paino ei nouse mitenkään, pikemminkin laskee. Väkipakolla saan sen syömällä terveellisesti ja treenaamalla kovaa korkeintaan 65kg, mutta kuluu vaan vajaa viikko niin yhtäkkiä olen taas 60 kiloinen, en vain ymmärrä tota rajua painon heittelyä. Treenaan kyllä kovaa 4-5krt viikossa 1 jakoisella(nauttien siitä) ja mielestäni syön aina laukun täyteen kun nälkä vähänkin iskee, mutta EI vaan nouse. :/
- Liittynyt
- 20.12.2006
- Viestejä
- 665
älkää olko huolissanne ystävät hyvät, kyllä se kasvu miinuksilla loppuu vielä ;)
- Liittynyt
- 14.2.2006
- Viestejä
- 43
Sori ku menee
Mikäs tämä termi on? Ekaa kertaa törmään täällä siihen :D
Tarkotetaanko sillä pumppia? Enpä oo enne kuullu että lihakseen kertyy painetta.
Pumppi katoaa noin 30min päästä siittä kun lihas on levossa. Moni on varmaan huomannut ilmiön jossa esim. viikon levon jälkeen lihakset näyttävät huomattavasti pienemmiltä ja niistä on "paineet" kadonneet...
- Liittynyt
- 25.12.2006
- Viestejä
- 4 702
No kyllähän se lihaspaineet termi on eri asia kuin pumppi. Lihaspaineet tai sen puute johtuu minun käsitykseni mukaan lihaksien glykogeenivarastosta, eli vaikkapa matalilla hiilareilla on osuutta asiaan. En tiedä miten treenaamattomuus fysikaalisesti vaikuttaa tähän, mutta kyllähän sen huomaa jos on pidempi tauko salilta, että lihakset ovat sellaiset vähän tunnottomat ja tyhjän oloiset ja varmaan myöskin hiukan pienemmät kuin aktiivisen treenaamisen aikana. Nämä asiat siis vaikuttavat lähinnä päivien ja viikkojen aikajänteellä, kun taas pumppi tosiaan katoaa jo ennenku kotiin pääsee salilta.
- Liittynyt
- 3.5.2007
- Viestejä
- 219
Nussin kyllä pilkkua nyt mut... lihaspaine, tarkoitetaanko tällä painetta, jolla veri kiertää lihaksessa vai mikä? Jos lihaksissa ilmenisi painetta fyysisesti, loisi se ali- tai ylipaineen lihakseen mikä taas aiheuttaisi lihaksissa sisäänpäin tai ulospäin "työntymistä".
Tämä ns. "paineiden menetys", olisikohan se vain sitä, kun lihas ei saa ärsykettä tarpeeksi useasti niin se ilmoittaa keholle, että vähennä verenkiertoa täällä päin ku ei näillä mitään tehdä enään. Eli lopettaa vaurioiden korjauksen kun ei enää treenata. Verihän se loppujen lopuksi ne korjaus elementit lihaksiin tuo.
Pistää vaan niin silmään tuo lihaspaine :D
Tässä nyt vaan juttelen lämpimikseni
Tämä ns. "paineiden menetys", olisikohan se vain sitä, kun lihas ei saa ärsykettä tarpeeksi useasti niin se ilmoittaa keholle, että vähennä verenkiertoa täällä päin ku ei näillä mitään tehdä enään. Eli lopettaa vaurioiden korjauksen kun ei enää treenata. Verihän se loppujen lopuksi ne korjaus elementit lihaksiin tuo.
Pistää vaan niin silmään tuo lihaspaine :D
Tässä nyt vaan juttelen lämpimikseni
- Liittynyt
- 25.12.2006
- Viestejä
- 4 702
Ei se verestä johdu edelleenkään, vaan niistä glykogeenivarastoista lihaksessa. En tiedä onko treenitauolla osuutta glykogeenin varastoitumiseen, mutta ruokavaliolla ainakin on. Lihakset voivat varastoida glykogeeniä 300-400 g (jostain joskus lukenut) joten kyllähän se tuntuu ja näkyykin ehkä. Lihaspaine on vaan semmoinen hyvä termi sille, että lihakset tuntuu tyhjältä ja tunnottomalta treenitauon jäljiltä tai jos oikein matalilla hiilareilla mennään. En ole kuitenkaan faktoista aivan varma, mutta näin minä olen asian ymmärtänyt.
- Liittynyt
- 14.2.2006
- Viestejä
- 43
Vähän samoilla linjoilla olen marde84:n kanssa. Omasta mielestä tuo lihaspaine kuvaa hyvinkin sitä lihaksen tilaa, sillä se eroaa kuitenkin aika radikaalisti pumpista... Ei minullakaan sen pahemmin mitään faktoja ole mutta veikkaisin kanssa glykogeenivarastojen täyttymistä/tyhjenemistä (jos salilta pitää kuitenkin sen viikon tauon ja söisi joka päivä glykogeenivarastot täyteen niin omasta mielestä lihas kadottaa kuitenkin sitä painetta), toinen osa selitykseen voisi olla treenissä tapahtuvan lihaksen hajoamisen johdosta tulevat pienet tulehtumiset lihaksessa voisi vaikuttaa jotenkin siihen turpoamiseen/paineeseen/miksikä sitä nyt sitten sanotaan
- Liittynyt
- 3.5.2007
- Viestejä
- 219
Jaa oli toi marden eka posti jääny ohitte ku kirjotin omaani niin kauan :D
Jaa, että glykogeenivarastot. Kuitenkin ku ei ole matala hiilareilla, ni ne varastot on täydet, ja "paine" silti katoaa. Tungen vielä sen verenkierron siihen, ettei vaan olisi jotain tekemistä asian kanssa? :D
Jaa, että glykogeenivarastot. Kuitenkin ku ei ole matala hiilareilla, ni ne varastot on täydet, ja "paine" silti katoaa. Tungen vielä sen verenkierron siihen, ettei vaan olisi jotain tekemistä asian kanssa? :D
- Liittynyt
- 14.2.2006
- Viestejä
- 43
Onhan sekin hyvin mahdollista että tuolla verenkierrolla on asiaan osuutta, mutta itselle ei ainakaan tule mitään mieleen että miksi se verenkierto olisi kiihtynyt muutaman päivän siellä lihaksessa...?
Mutta varmaan kaikilla näillä 3 selityksellä on osuutta asiaan. Täytyy myöntää että me ei varmaan päästä tästä koskaan sopuun, mutta jatketaan väittelyä. :D
- Liittynyt
- 3.5.2007
- Viestejä
- 219
Jatketaan vaan :hyvä:Tappi^^ sanoi:
Olisko sen takia kiihtynyt koska lihakset yrittävät korjata itseään treenauksesta. Treenaushan on loppujen lopuksi lihassolujen pilkkomista, että ne pääsisivät korjaamaan itseään = kasvamaan isommaksi. Eihän ne lihakset korjaudu sen pumpin aikanaTappi^^ sanoi:
Viimeksi muokattu:
