lihakset ja palautuminen

[jooonas]

Terve. Tuli eilen illalla tehtyä jalkakyykkyjä 2 sarjaa, sellaista että molemmissa meni kyllä ihan hapoille jalat. Tänä aamuna jalat ovat olleet jotenkin ihan aivan paskana. Kuuluuko niiden olla? Tai silleen, ku ne eivät varsinaisesti ole kipeät. Mutta menee jo kävellessä ihan hapoille ja tuntuu heikoilta ja aristavilta. Onko se sen merkki että eilen oli pitkästä aikaa kohtuullinen treeni?

sitte sellanen noihin sormilihaksiin liittyen / puristuvoimaan et joskus ku puristan peukaloo ja etusormee ja keskisormee yhteen ni tuntuu et en tavallaa pysty puristaa täysillä. Tulee sellanen iljettävä olo käsivarren lihaksiin. Tavallaan voimaa kuitenkin on mut tuntuu ett ihan täysil ei lihaksii saa toimii. Tavallaan ku vähän säteilis lihaksissa. sit se menee ohi ja puristusvoima saattaa tuntuu normaalilta.

mut mitää huomattavaa eroo ei oo sillonka vaikka se tunne on. mistä se vois johtuu? pisti vaa mietityttää kerran ku jotain piti puristaa ja tuntu että ku ne ois pelästyny ne lihakset jotai.

 

[Jyväbroileri]

Jalkatilanteesi täysin normaali.

Sormi hommien hermovioista en tiedä. Itselläni oli nuorempana myös joskus säteilevää puutumista lapasissa, ei enään nykyään. Jos tuo on tullut treenaamisen aloittamisen jälkeen, etkä ole paljoa vielä nostellut, niin tuskin syytä huoleen. Treenatessa myös hermosto kehittyy ja tuollaiset saataisivat olla ohimeneviä oireita siittä. Tämä ei siis lääkärin vaan mun mielipide asiaan.

 

[pek]

Meinaatsä sä sitä et ku heti aamul koittaa puristaa kättä nyrkkiin? Se on aika hauska fiilis ja tietääkseni aika normaalia, kandee kokeilla :D

 

[turre101]

Ihan OK se on jos jalat on kipeät, tulevat kipeiksi aina yleensä jos vaihtaa liikettä / on ollut treeneistä taukoa / tekee jotain toisella tavalla treenatessa, pahimmissa tapauksissa on jalat kun makaronia seuraavana päivänäkin. Mutta ei se kipu tarkota että treenit on onnistuneet, älä sitä siihen sekota.

Mäkin jos yritän tyhjiltään kättä puristaa nyrkkiin täysiä niin tulee pikkasen sellanen ärsyttävä olo käsivarteen, vois kuvailla tosi lieväksi puutumiseksi tms. Eiköhän se ole ihan normaalia, ja puristusvoimat kehittyy kun treenaa ilman vetoremmejä tms. ja vapailla painoilla. :thumbs: