Leusiini

[Massakeisari]

Olen ajatellut hankkivani leusiinia.Miten se vaikuttaa ja voiko sitä ottaa kreatiinin kanssa???

 

[Doggoned]

Olen ajatellut hankkivani leusiinia.Miten se vaikuttaa ja voiko sitä ottaa kreatiinin kanssa???

Leusiini on yksi BCAA aminohapoista ja on edullista palautumisen kannalta. Kirjoita hakukoneeseen sana "leusiini" ja sieltä löytyy jotain tavaraa.
EDIT: totta kai voi ottaa kreatiinin kanssa. Ei ne toisiaan estä imeytymästä.

 

[Massakeisari]

Eikö niitä pillereitä pidä ottaa just ennen treeniä???

 

[arnold1987]

Hyvin samaan tyyliin kuin BCAA:ta, eli ennen treeniä, sen jälkeen ennen nukkumaanmenoa ja herättyään. Sitähän nuo nyt väittävät että tuo Leusiini on juuri se BCAA.n tehoaine ja että ne muut olis vähemmän tärkeitä. Pitäis itsekin kokeilla.

 

[Doggoned]

Eikö niitä pillereitä pidä ottaa just ennen treeniä???

No, ennen ja jälkeen joo. Siten saadaan vereen leusiinia.

EDIT: niin hidas että hävettää

 

[Nökö]

Kuinka paljon tota leusiinia olis hyvä ottaa? Riittääkö 5g päivässä jos sen ottaa kerralla ennen treeniä ja lepopäivinä kans 5g? Palautusjuomaksi käytän tavallista protskua ja maltoa.

 

[Doggoned]

Kuinka paljon tota leusiinia olis hyvä ottaa? Riittääkö 5g päivässä jos sen ottaa kerralla ennen treeniä ja lepopäivinä kans 5g? Palautusjuomaksi käytän tavallista protskua ja maltoa.

Mitä lukee purkin kyljessä? Annostusohjeet purkkien kyljessä ovat suuntaa-antavia, mutta jos ei tule mitään potkua niin koita 10 g... jotenkin kuulostaa tuo 5 grammaakin aika paljolta, mutta onko se minulla vain huono tuntuma päässä nyt?

 

[Massakeisari]

Pakko nyt vielä kysyä kun nyt tilasin itselleni Leusiinitabletteja että onko jollain kokemusta näistä ja miten tehosi??

 

[Tanssiva Rosvo]

Pakko nyt vielä kysyä kun nyt tilasin itselleni Leusiinitabletteja että onko jollain kokemusta näistä ja miten tehosi??

Haulla löytyy mutta kokeile niitä ennenkuin otat selvää mitä muut ovat mieltä. Silloin ainakin voit vähentää placebon vaikutusta ;)

 

[Nick]

Lähinnä leusiinin vaikutukset eivät niinkään ole "huomattavissa", etenkään lyhyellä aikavälillä, toisin kuin esimerkiksi kreatiinin tai arginiinin. Hyvä lisä etenkin dieetillä, koska estää lihasten kataboliaa (eli lihasten purkamista) kovan rasituksen aikana ja mikseipä myös levossa.

Hieman turhan kallista pulveria otettavaksi päivittäin, mutta dieetillä tuli käytettyä ja määränä oli 5 g ennen treeniä.

Ps. Leusiiniin verrattuna arginiini maistuu suorastaan mansikalta, nam.

 

[Massakeisari]

Miten tuota leusiinia pitäisi sitten ottaa lepopäivinä??Ohjeessa lukee 2-6tablettia/vuorokausi??