Leuanvetotulokset massakausi vs. kireässä kunnossa?

[Sturmmann]

Muistutukseksi nyt vielä kerran ne säännöt. Joka toisto tuomarin merkistä, leuka reilusti tangon YLI, pään osuminen tangon yläpuolella olevaan merkkistoppariin, edessä plexi joka estää turhan heilumisen.

Salilla nähtävät leuat ovat yleensä samanlaisia kuin itsellä tässä videossa yli 100kg painolla(harvoin toki salilla vedetään noin ylös vaan leuka on on yläviistossa tankoon nähden):

http://youtu.be/_R9YgLx6TXI

Ps. tarkoitus ei ollut dissata ketään vaan tuoda esiin jälleen kerran nuo sm-kisojen säännöt kun tuloksia ihmetellään AINA kun leuanvedosta puhutaan.

Ja yleensä aina, kun joku kertoo vetävänsä yli 20 leukaa, ne leuat on tuollaisia. Ja siis tarkoitus ei ole niitä väheksyä, mutta noihin kisoihin niillä ei ole mitään asiaa.

Tavallaan on hyvä, että ne säännöt ovat äärimmäiset. Kaikki ovat oikeasti samallaviivalla ja mitkään vippaskonstit eivät auta.

 

[arppa]

Ja yleensä aina, kun joku kertoo vetävänsä yli 20 leukaa, ne leuat on tuollaisia. Ja siis tarkoitus ei ole niitä väheksyä, mutta noihin kisoihin niillä ei ole mitään asiaa.

Tavallaan on hyvä, että ne säännöt ovat äärimmäiset. Kaikki ovat oikeasti samallaviivalla ja mitkään vippaskonstit eivät auta.

Täysin samaa mieltä. Jotain lajin kovuudesta nykysäännöillä kertoo myös se että esim. Jari Lampi oli oman sarjansa kuudes.

Laitoinkin tuon oman videoni kuvaamaan juuri näitä ns. "salileukoja" ettei kellekkään nyt jäänyt epäselväksi.

 

[Demac]

Olis mielenkiintoista nähdä joku koko ikänsä telinevoimistelua harrastanut kaveri noissa kisoissa. Montakohan leukaa saisi esim. renkaiden olympiavoittaja..

 

[elkkari]

kyllä niitä leukoja menee vaikka olisi vähän läskimpi kunhan jaksaa vedellä

tällä hetkellä oma paino 90 kg (BMI 30) ja silti menee 20 leukaa ja 30 kg lisäpainolla 9x5

 

[KETKUTTAJA]

Olis mielenkiintoista nähdä joku koko ikänsä telinevoimistelua harrastanut kaveri noissa kisoissa. Montakohan leukaa saisi esim. renkaiden olympiavoittaja..

Varmaa nukahtais yleisö ennen ku kaveri lopettas. Kyllähän toi ihra aina mukavasti verottaa noit leukoi. Alle 80kg kiloseen reippaat 20 ja nyt ku on vajaat 10kg ihraa lisää nii ei varmaa mee ku alle 20

 

[Pelimijäs]

Paino noussut nyt toistakymmentä kiloa (kohta 90kg) ja lisäpainoleuat tulleet ylöspäin koko ajan ihan mukavasti. Valmiiks vituttaa jo jos tulokset oikeesti laskis kun alkaa pudottelee painoa... Pakko alkaa kun pelastusrengas paisuu päivä päivältä. Lisäpaino ykkönen 60kg. Tarkotus ois saada painonpudottelut jälkeen ykl...

 

[Sturmmann]

Laitoinkin tuon oman videoni kuvaamaan juuri näitä ns. "salileukoja" ettei kellekkään nyt jäänyt epäselväksi.

Tajusin kyllä. Itsellänikin meni aikoinaan se 30 leukaa ja tuollaisiahan ne oli. ;)

 

[adadad]

Tekeekö kukaan teistä leukoja videossa esiintyvällä tekniikalla? Tuli itselleni aivan uutena tuo olkapäiden "roikotus" ja 2-vaiheisuus :wtf: En ole vielä testannut montako menee, mutta "helpolla" tekniikalla varmaan 10

 

[Tsebe]

Tekeekö kukaan teistä leukoja videossa esiintyvällä tekniikalla? Tuli itselleni aivan uutena tuo olkapäiden "roikotus" ja 2-vaiheisuus :wtf: En ole vielä testannut montako menee, mutta "helpolla" tekniikalla varmaan 10

Itse teen leukoja juuri kyseisellä tyylillä, melko paljon tehokkaampaa kun keskittyy tuohon olkapää liikkeeseen.. toistot ei kyllä päätähuomaa tuolla tyylillä, mutta latsit tykkää ainakin näin body mielessä

 

[Archey]

Tekeekö kukaan teistä leukoja videossa esiintyvällä tekniikalla? Tuli itselleni aivan uutena tuo olkapäiden "roikotus" ja 2-vaiheisuus :wtf: En ole vielä testannut montako menee, mutta "helpolla" tekniikalla varmaan 10

Tuo on ainoa oikea tapa tehdä ns. bodyleukoja joilla on tarkoitus lisätä leveän selkälihaksen ja epäkkäiden alaosan massaa.
Eipä tarvita lisäpainoja ja tulos on siitä huolimatta monta kertaa parempi kuin noilla perus vastaote nytkytyksillä.

 

[Jumalolento]

Itse mietin kanssa, et suatana jengi vetelee hirmusii määriä leukoja tääl, kun itse nykii 5-8 toistoa.. Että mit vit.. :P Mut tosiaan bodymielessä teen nuita leukoja juuri niinkuin kyseisellä videolla. Pirun hyvän tuntuman saa, kun tekee vielä korostetun hitaasti alasviennin ja ylhäällä kunnon supistuksen. uh!

 

[aloittelua]

Joo siis onhan noi selkää treenatessa vedetyt leuat aivan eri juttu kuin jossain kuntotestissä puhumattakaan jos jätkien kanssa saunaillassa innostutaan kisaamaan. Ite teen sitte kyllä myös tietoisesti "epäpuhtaampia" hauistreenin yhteydyssä kapeahkolla vastaottellaa ja lisäpainoilla. Tiedä sitten onko tos mitää järkeä.

 

[Metallica]

Joo siis onhan noi selkää treenatessa vedetyt leuat aivan eri juttu kuin jossain kuntotestissä puhumattakaan jos jätkien kanssa saunaillassa innostutaan kisaamaan. Ite teen sitte kyllä myös tietoisesti "epäpuhtaampia" hauistreenin yhteydyssä kapeahkolla vastaottellaa ja lisäpainoilla. Tiedä sitten onko tos mitää järkeä.

Tuo nyt on sama juttu liikkeessä kuin liikkeessä. Toki leuanvedossa se korostuu, tiedä sitten syytä siihen, ehkä esimerkiksi hidas negatiivinen on niin raskas että se syö jo puolet toistoista. Henkilökohtaisesti latsit on kyllä kipeämpinä ainakin kun tekee ihan normi vastaotteella ja alhaalta vähän vajaina riittävän pitkiä sarjoja lisäpainoilla, verrattaen leveään myötäotteeseen rauhallisesti. Myöskin tuppaa menemään liikkeen alaosan nylkytykseksi kun tuossa on vaikea saada ylös asti puristusta.

 

[gymboi2000]

ite teen selkäreenin aluksi enemmän sellasia nopeita perusjamppajumppaleukoja eri otteilla muutamia sarjoja, toistoja jää noissa varastoon eli noin 10-15 toistoa per sarja. hyvät lämmöt tuosta saa.. sitte alan enemmän hakea sitä tuntumaa noilla "bodileuoilla". just tolleen hitaasti ja roikottaen. toimii! muutenkin pelkkä tangossa roikkuminen on tosi jees.

ja tosiaan noita videon leukoja itse en saa kuin about 15, vedän vielä neg. vaiheen vieläki hitaammin. jäätävä tunne latseilla.

 

[adadad]

ite teen selkäreenin aluksi enemmän sellasia nopeita perusjamppajumppaleukoja eri otteilla muutamia sarjoja, toistoja jää noissa varastoon eli noin 10-15 toistoa per sarja. hyvät lämmöt tuosta saa.. sitte alan enemmän hakea sitä tuntumaa noilla "bodileuoilla". just tolleen hitaasti ja roikottaen. toimii! muutenkin pelkkä tangossa roikkuminen on tosi jees.

ja tosiaan noita videon leukoja itse en saa kuin about 15, vedän vielä neg. vaiheen vieläki hitaammin. jäätävä tunne latseilla.

Oletko koittanut tehdä bodyleukoja lisäpainoilla vai onnistuuko moinen edes? :wtf:

 

[gymboi2000]

no en pä taida olla edes. lisäpainoleuat on aina enemmän tahi vähemmän sellattia voimaraivoleukoja lähes olemattomalla neg. vaiheella mutta kumminkin suorille käsille menee. muistaakseni viimeksi kun tein lisäpainoilla kumminkin tuntuma oli suht ok, 20kg limppu roikkumas ja tuli se 10 toistoa.

villi veikkaus olis, että saisin hitaalla puhtaalla "bodyleukatyylillä" 20kg lisäpainolla (n.110kg yht) ehkä neljä kpl :D

 

[Ertsi]

Tekeekö kukaan teistä leukoja videossa esiintyvällä tekniikalla? Tuli itselleni aivan uutena tuo olkapäiden "roikotus" ja 2-vaiheisuus :wtf: En ole vielä testannut montako menee, mutta "helpolla" tekniikalla varmaan 10

Tuosta itseasiassa oli toisessa leuanvetoketjussa juttua, missä aikalailla vakuutettiin kapean myötäotteen olevan parempi. Eli vain vähän olkapäitä leveämpi ote.
Tuota voi jo miettiä että teetkö sitten myös kulmasoudun noin leveällä otteella? Itse vedän kyllä senkin juuri vain vähän keskivartaloa leveämmällä.

Leveäote -> voimaa menee hukkaan -> kehittää vain pientä osaa selän lihaksistosta juuri kainalon alta (tähän oli perkuleen hyvä kuvakin osoittamaan)

On kokeilemisen arvonen kapeempi ote!

- - - Updated - - -

Niin ja aiheeseen, kyllä plussilla tulee kovempaa tulosta (tämähän vaan riippuu siitä onko selkätreeni ylipäätänsä hyvää ja progressiivista) Tuli enkat nyt hyvällä maltillisella bulkilla, leveä vastaote, bw 75kg + 25kg lisäpaino = 12!

 

[Archey]

Tuosta itseasiassa oli toisessa leuanvetoketjussa juttua, missä aikalailla vakuutettiin kapean myötäotteen olevan parempi. Eli vain vähän olkapäitä leveämpi ote.
Tuota voi jo miettiä että teetkö sitten myös kulmasoudun noin leveällä otteella? Itse vedän kyllä senkin juuri vain vähän keskivartaloa leveämmällä.

Leveäote -> voimaa menee hukkaan -> kehittää vain pientä osaa selän lihaksistosta juuri kainalon alta (tähän oli perkuleen hyvä kuvakin osoittamaan)

On kokeilemisen arvonen kapeempi ote!

Otteen leveys tuossa oli epäoleellinen asia, tärkein pointti oli olkapäiden päästäminen ylös joka toistolla ja niiden veto alas ennen kuin kädet alkavat koukistua.

Niin ja aiheeseen, kyllä plussilla tulee kovempaa tulosta (tämähän vaan riippuu siitä onko selkätreeni ylipäätänsä hyvää ja progressiivista) Tuli enkat nyt hyvällä maltillisella bulkilla, leveä vastaote, bw 75kg + 25kg lisäpaino = 12!

Tuloksissa kiinnostaa paljon enemmän ovatko selkälihaksesi hyvin kehittyneet, eli onko selkäsi salin leveimpiä koska vedät raskaita lisäpainoleuanvetoja, vai onko työ mennyt hukkaan ja selkä ei ole kehittynyt samassa suhteessa kuin painot.

 

[Ertsi]

Tuloksissa kiinnostaa paljon enemmän ovatko selkälihaksesi hyvin kehittyneet, eli onko selkäsi salin leveimpiä koska vedät raskaita lisäpainoleuanvetoja, vai onko työ mennyt hukkaan ja selkä ei ole kehittynyt samassa suhteessa kuin painot.

Eiköhän tuo ole yhtä leveä kun kaveri joka vetää 12 leukaa 100kg omapainollaan samalla tekniikalla. Ja tottakai kiinnostaa painot, yhden käden leuka jos menis jokupäivä... Tietysti painojen kehittyminen korreloi jossain suhteessa kasvuun, kun teet puhtaasti.

 

[adadad]

Tuosta itseasiassa oli toisessa leuanvetoketjussa juttua, missä aikalailla vakuutettiin kapean myötäotteen olevan parempi. Eli vain vähän olkapäitä leveämpi ote.
Tuota voi jo miettiä että teetkö sitten myös kulmasoudun noin leveällä otteella? Itse vedän kyllä senkin juuri vain vähän keskivartaloa leveämmällä.

Leveäote -> voimaa menee hukkaan -> kehittää vain pientä osaa selän lihaksistosta juuri kainalon alta (tähän oli perkuleen hyvä kuvakin osoittamaan)

On kokeilemisen arvonen kapeempi ote!

- - - Updated - - -

Niin ja aiheeseen, kyllä plussilla tulee kovempaa tulosta (tämähän vaan riippuu siitä onko selkätreeni ylipäätänsä hyvää ja progressiivista) Tuli enkat nyt hyvällä maltillisella bulkilla, leveä vastaote, bw 75kg + 25kg lisäpaino = 12!

Kokeilin nyt myös kapeammalla otteella, mutta tuo leveä ote ottaa paremmin latseihin itselläni. Kun kyynärpäät ovat 90°:ssa ja osoittavat sivuille, kädet toimivat vain jatkovartena selän tekemälle työlle, ja kaikki rasitus tulee selälle. Jos minulla kädet ovat kapeammalla, kädet taipuvat pakosti eteenpäin, jolloin osa työstä tulee käsivarsille, ja latsien tuntuma on heikompi. Toivottavasti edes joku ymmärsi