Leuanveto

[Pikku-Arska]

Mulla maksimit leuanvedossa on 12 toistoa ja tarkotus olis saada toistojen määrää nostettua 15 tammikuuhun mennessä. Onnistuuko toi helpolla ja mimmonen ohjelma pitäs tohon kehitellä? Oon tähän mennessä vedelly leukoja vähän sillon tällön et ei mitään ohjelmaa ole ollu ja nyt on alkanu tuntumaan ettei noita toistoja tahdo tulla millään lisää. Kiitoksia neuvoista jo etukäteen..

 

[jto]

lue threadi ajan kanssa läpi, niin huomaat, miten vedät tammikuussa 20.

herttua:
kyllä se varmaan sen 60-70kg vetää ykkösenä.

kuuraparta:
ja ennen koulua oli varmaan tehny jo yhden treenin... ei voi mattia treenaamisen vähyydestä syyttää. suuresti vaan tsemppiä, etä pysyy ehjänä ja työ tuottaa tulosta.

 

[Pikku-Arska]

Roger that.

 

[Vilenin Herttua]

herttua:
kyllä se varmaan sen 60-70kg vetää ykkösenä.

Jaa, vielä enemmän olisin odottanu, tuota millään muotoa väheksymättä. Ei kai tuossa uskoisi silmiään kun omin silmin näkisi jonkun kiskovan noin urakalla :D

Vaikka olihan Charles Poliquinkin ottanut päihin leuavedossa jossain venäläisellä salilla 80-luvulla kun oli ollut Neuvostoliitossa vieraisilla, nainen oli vetänyt 60 myötäotteella ja lopettanut, ei edes väsyneenä. Uimari.

 

[Pikku-Arska]

Elikkä homman idea on tämmönen, että vedetään päivän mittaan useita sarjoja pienillä toistomäärillä? Jäi vähän vaan mietityttämään, et voiko sarjojen välillä olla pitkäkin aika, jos niitä kerran päivän mittaan tehdään 10-15? Jos teen päivällä vaikka 5 sarjaa 6:lla toistolla parin minuutin tauoilla ja illalla toiset viisi sarjaa ni onko se sit ok, kun maksimi on se 12? Ja sitten vaan nostan n. joka kolmas viikko sarjojen määrää? :\ Niin ja onko 3 kertaa viikossa riittävä määrä tehdä tätä treeniä?

 

[jto]

ihan hyvin toimii tollai. määrän kasvu tärkeetä. esim. alussa 6*6*op. ja kolmessa kuukaudessa 15*8*5kg. sillon tällön suosittelen kovempaa lisäpainotreeniä, ettei unohdu.

 

[njietro]

Blaaaaahhh.... Sain tossa tietää sit viikolla, et kuntotestit ja leuanveto onkin vasta nyt viikon päästä, piti olla jo viime viikolla!!! Odotusta ja treenausta...

 

[Mniska]

tv:stä tuli fitness expo ja siinä oli leuanvetoa ja vanhempi mies joka veti 48, mutta tyyli oli kyllä aika heiluri eikä ollut kädet suorina ala-asennossa.

hiukan ihmetytti kun luin sääntöjä joista sai sellaisen kuvan että tyyli pitää olla todella puhdas ja heilua ei paljoa saa.

salilla näin kun yläasteikäinen alle 60kg jannu heilui samaan tahtiin reilu 30.

 

[NEUTRAALI]

tv:stä tuli fitness expo ja siinä oli leuanvetoa ja vanhempi mies joka veti 48, mutta tyyli oli kyllä aika heiluri eikä ollut kädet suorina ala-asennossa.

hiukan ihmetytti kun luin sääntöjä joista sai sellaisen kuvan että tyyli pitää olla todella puhdas ja heilua ei paljoa saa.

salilla näin kun yläasteikäinen alle 60kg jannu heilui samaan tahtiin reilu 30.

joo se tyyli oli kyllä ultrahypersuperextra paska. kumma että sm-kullan tollasella rykimisellä saa. jos olisin ollu tuomari olisin hylänny kaikki.

 

[Keiko-]

Joo jos tollasella tyylillä saa myös vastaotteella vetää nii SE on mulla ens vuonna.

 

[esa67]

renkutusta

Kuullostaa tuollanen heiluminen aika pahalta, ja sitten joku vieressa niita suorituksia viela laskee
Jos sattuu salilla muuten kaymaan voimistelijoita: ne vetaa leuat puhtaasti !!
dipit on myos aika mielenkiintoista seurata. Mulla ei ainakaan edes kadet vaanny niin etta sen dipin vois ottaa niin alhaalta.
fitnesexpo kuullostaa renkutukselta, harmi nailla oli sellanen maine etta tekevat liikeet puhtaasti.

 

[Raven]

joo se tyyli oli kyllä ultrahypersuperextra paska. kumma että sm-kullan tollasella rykimisellä saa. jos olisin ollu tuomari olisin hylänny kaikki.

Ei todellakaan mistään kotoisin ollut. Aivan paska tekniikka ja täysin sääntöjen vastainen.. Ja sitten tuollainen laitetaan vielä ennätysten joukkoon uudeksi ennätykseksi.

 

[del32157754]

miten kannattais alkaa treenaamaan leuanvetoa ku täl hetkel saan 5 puhdasta toistoa..Kesään mennessä olis tarkotus saada 10 toistoa..Kiitos sille joka viittii vastata..

 

[Mniska]

Ei todellakaan mistään kotoisin ollut. Aivan paska tekniikka ja täysin sääntöjen vastainen.. Ja sitten tuollainen laitetaan vielä ennätysten joukkoon uudeksi ennätykseksi.

ja näytetään vielä tv:ssä

 

[hunter killer]

miten kannattais alkaa treenaamaan leuanvetoa ku täl hetkel saan 5 puhdasta toistoa..Kesään mennessä olis tarkotus saada 10 toistoa..Kiitos sille joka viittii vastata..

Lue hyvä mies otsikot! Ylempänä on threadi, jossa on sivutolkulla asiaa ko.hommasta.

 

[jto]

on sitä telkkarissa ihmeellisempääkin nähty:D :D

voimailupuolelta tulee parhaana mieleen erään italialaisen herran "maailmanennätys" penkissä. 500kg nousi aika reippaasti. suurimmat levyt oli halkaisijaltaan metrin luokkaa, käytössä kapeahakainen weider-penkki ja avustajat päissä. sellasella voimalla poika pudotti romut, että olis isompikin mies mennyt kahtia. vaan ei tuo sankarimme. painoa italian uroksella oli 80kg. ei huono...

 

[jto]

juu, laput pois silmiltä. kun oot päässy threadin puolenväliin, vedät sen kympin jo. kesällä 20.

 

[foo]

on sitä telkkarissa ihmeellisempääkin nähty:D :D

voimailupuolelta tulee parhaana mieleen erään italialaisen herran "maailmanennätys" penkissä. 500kg nousi aika reippaasti. suurimmat levyt oli halkaisijaltaan metrin luokkaa, käytössä kapeahakainen weider-penkki ja avustajat päissä. sellasella voimalla poika pudotti romut, että olis isompikin mies mennyt kahtia. vaan ei tuo sankarimme. painoa italian uroksella oli 80kg. ei huono...

:5: Siis täh mitä sillä oli päällä? 3 pro paitaa tai jotain?

 

[jto]

ei tietenkään. ihan t-paita vaan. ei sitä vahva mies enempiä tarvii.

no... tietenkin kyseessä oli feikki, mutta hurjinta oli, että kyseinen klippi pyöri eurosportilla monta kertaa ja aina mainittiin sen olevan ME. ukko kuulemma treenas kovasti nostaakseen 550kg... mä ilmotin eurosportille ystävällisesti, että niiden journalistinen uskottavuus on kohtuullisesti koetuksella...

 

[esa67]

alku 8 nyt 22

Tuo expo motivoi kokeilemaan jalkoja heilauttamalla leukojen vetoja. tulihan niita edemman normaalisti 22, nyt tuli 34 !! Enka varmasti edes saanu kaikkia tehoja irti tuosta heilumisesta. Noita jalkoja kun saa kayttaa niin sita kylla keventaa suoritusta kummasti, ja tama on kaikki lepoa selalle / kasille.
Aattelin muuten ensivuonna ilmoittautua muutenkin.
juu ja JTO: toi maaran lisaaminen ja lisapainot on toiminu aika mukavasti. Tredi on ollu aika hyva motivaattori, kun en oikein ole jaksanu uskoa etta kannattaa kuluttaa aikaa yli 500 toiston verran per viikko. Vetamatta sarjoja loppuun asti.

Treenia talla hetkella takana 5 kuukautta tulokset on koko ajan noussu. Seuraavaksi laihduttelen paskamahan pois about 10 kiloo.
t. next champ