Leuanveto

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja PP123
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
PP123 sanoi:
Työssäkäyvän ihmisen on aika vaikeeta kasvattaa näinäpäivinä kuntoa ja tai lihasmassaa tietyn pisteen yli. Työelämähän suosii sellaista "käy kevyesti koiran kanssa ulkona luonnossa päivittäin" tyyppistä treeniä höystettynä sellaisella "kerran viikossa pelaa squashia kovaa" treeniä.
Mutta todellinen huippu suorituskyky kyllä ei tahdo työelämän ohessa löytyä. Ei ainakaan monipuolinen, kovilla uhrauksilla olis saatavissa ehkä yhdessä lajissa hyvä, nousujohdanteinen todellinen kehitys.
Sanotaan nyt vaikka kehonrakennuksessa. Mutta jos tekee vähänkin "oikeaa työtä" muistuttavaa työtä jossa palkka ylittää 13 euroa tunnille, työn vaatimukset vaan vaatii hektistä, syvällistä jatkuvaa tauotonta keskittymistä ja päämäärätietoisuutta, jolloin se kuuluisa hermosto menee joka viikko pillunpäreiksi, oikean vastuun sisältävän työn kanssa ei voi treenata harmoniassa työelämän kanssa.

Varsinkin jos tykkäis joka ilta liikkuu, tai kehittyy vaikkapa hyväksi thainyrkkeilijäksi kenellä on vähän pattiakin, ja sais coopperista pinkastua 3000 ja lisäks penkistä 100kg keskikokosena jätkänä, ei se oikeen irtoo enää, tai jos irtoo, se vaatii niin paljon verta hikeä ja kyyneliä, etten tiedä onko sen arvoista. Kun ajatellaan vielä, että ihminen tarvitsee myös mukavuutta. Jos joka päivä 8h ajan keskittyy jatkuvasti työhön työpäivän ajan, saattaa kroppa ja psyyke vetää "liinat kiinni", kun pitäis työpäivän jälkeen alkaa treenaamaan, ihan myrkynjuonnilta tuntuu siinä kohtaa se, stressiä on valmiiksi vaan niin paljon, että mitään liikunann iloa ei ole jäljellä. on saatava levätä, tai sielu alkaa vaatimaan itsemurhaa jatkuvan rasituksen takia.

Puhunko ihan paskaa?
Click to expand...
Kaikkihan riippuu siitä, mikä mielestäsi on tuo ylittämätön piste, mutta cooper 3000 ja penkki 100 ei sitä kyllä ole. En kyllä ole hirveemmin nähnyt tuollaista työn sankari -tason suorittamista työpaikoillakaan. Luonaalla/kahvilla siellä istutaan ja loppupäivä plärätään Pakkista noin niinku kärjistettynä. Suomessa työpäivät ovat niin lyhyitäkin, että aikaa jää kyllä treenata itsensä kovaankin kuntoon.
 
NHB sanoi:
Kaikkihan riippuu siitä, mikä mielestäsi on tuo ylittämätön piste, mutta cooper 3000 ja penkki 100 ei sitä kyllä ole. En kyllä ole hirveemmin nähnyt tuollaista työn sankari -tason suorittamista työpaikoillakaan. Luonaalla/kahvilla siellä istutaan ja loppupäivä plärätään Pakkista noin niinku kärjistettynä. Suomessa työpäivät ovat niin lyhyitäkin, että aikaa jää kyllä treenata itsensä kovaankin kuntoon.
Click to expand...
Oonks mä ainut joka tekee töitä tässä maassa? En ikinä surffaa netissä työpäivän aikana minuuttiakaan, tai tee mitään muuta kuin töitä. usein en pidä kahvitaukoja, enkä irtaudu syödessäkään työajatuksista. Yleisesti ottaen teen vielä aina vähän pidemmän työpäivän kun tuntivaatimus on. Silti yleensä tuntuu, etten saa paljoakaan aikaan. Tosin tänään lähin 1h aikasemmin töistä, kun piti hoitaa asioita.
 
kenkäkauppias sanoi:
Itse en juossut edes junnuna 3000 cooperia vaikka olin kovassa kunnossa. Juoksin kuitenkin 12km tunnissa peruslenkkinä.
Click to expand...
12km tunnissa vauhti ois 6 km puolessa tunnissa ja 3000m 15min.
Toihan hyvin paljon raskaampaa kun 3000 cooper?
Ite juoksin intissa cooperin 3200m, en pitänyt erityisen haastavana.
 
No 12km tunnissa on aika eri vauhtia ku 3000m Cooper. Vauhtina 5min/km vs. 4min/km. Tietenkin riippuu harjoitustaustasta hieman, mutta kyllä tuo minuutin ero km-vauhdissa ratkaisee aika paljon. Vaikka suoritusaika oliskin paljon lyhyempi. 3200m Cooperissa "ei erityisen haastavana" kertoo jo hieman lahjakkuudestakin.
 
wer12 sanoi:
12km tunnissa vauhti ois 6 km puolessa tunnissa ja 3000m 15min.
Toihan hyvin paljon raskaampaa kun 3000 cooper?
Ite juoksin intissa cooperin 3200m, en pitänyt erityisen haastavana.
Click to expand...
Jto on ihan oikeassa. Tuo oli itselleni se kynnys joka ei, ainakaan psykologisesti, ylittynyt. En tiedä mikä genetiikka se on, että pystyy melko kovilla sykkeillä vetämään melko kauan mutta se aivan absoluuttinen raja tulee vastaan jo pikkukorotuksella tuosta, mitä pystyy tekemään vaikka tunnin. Varmaan huono hapenottokyky tjms.

Edit. Pointti nyt se, ettei ole kovin mielekästä lyödä kovan kunnon rajaa jollakin muutamalla yleisfaktorilla.
 
Viimeksi muokattu:
Mitenkäs hyvin porukka osaa lukee omia kehon merkkejään tossa hermoston ylirasitukses?
Itellä on tapana treenissä ampua vähän yli ennemmin kun ali. Tai sillai, aina pitää sieltä mukavuusalueelta riipasta ulkopuolelle. Mut tosiaan, samalla taipumusta vetää liian maksimiin.
Tän päivän leuat...Jätin kyllä reserviin, otin 16 kappaletta, tietoisesti reserviä, tossakin oli himpun verran liikaa, alko tekee kipeetä ja rintaranka rusahtelee yms. Mutta ois tossa sen 18 voinu varmasti vielä ottaa.

Osa tota omaa liiallista maksimirepimistä saattaa olla treenin puute. PSykologinen homma, kun treenaa niin vähän, niin sit yrittää repiä enemmän, että sais nopeemmin tuloksia.

Paremminhan homma futaa kun treenaa säännöllisesti, ei oo mikään paniikki maksimoida maksimia, kun kokoajan tekee, maksimi kehittyy itestään.

Tuli mieleen kun joskus 23 vuotiaana paineli duunin jälkeen jalkaprässiä salilla, viikonlopun krapula oli sopivasti poistumassa, työpäivä takana, ja pistelin vaan jalkaprässissä parilla sadalla kilolla sarjoja menemään, kymppejä, eikä kyllä tuntunu oikeen missään. Vierestä tuli joku ulkomaalainen kommentoimaan että "Ymmärrätkö paljon sulla on painoa tossa?? sulla voi polvet hajota tossa..." Mutta sillon oli säännöllistä 3 x vko punttia, hyvä ruokavalio (eli, överimegalounasbuffet ;) ), lepopäivät välis, eikä repiny maksimeita niinkään. Toki silloin myös oli nuoruuden voimakin.
 
10x200kg prässi on toki hyvä tulos, pikkutytöille. Eli pieni suhteellisuus mukana nyt kuitenkin.

Ylikunnosta: hyvin harva onnistuu aitoa jumiakaan saamaan aikaan, joten hermostollinen ylirasitustila on paljon harvinaisempi juttu, mitä jengi täälläkin kirjottelee.

Totta kuitenkin on myös se, että treenataan liian kovaa ja kuvitellaan sen yksittäisen treenin tuntuman ratkaisevan asioita. Eli kurkotellaan sieltä mukavuusalueelta hieman väärään suuntaan. Voima ja lihaskasvu on kummatkin kuitenkin hyvin pitkän aikavälin juttuja.
 
Tää rojekti on jotenki jämähtäny, ei oo energiaa ees yhteen sarjaan leukoja enää. itseasiassa istuu vaan himassa pitkästyneenä, mut on liian väsynyt mihinkään. ylitöitä on vähän tullu tehtyy ja asuntokaupopoaa järjesteltyä, yöunet ollu huonoja.
toka lepopäivä leuoista meneillään....mut tänhän pitäs vaikuttaa positiivisesti maksimiin ;:)
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Noniin.
19 leukaa tänään, olis mennyt enemmänkin mutta en vetänyt maksimiin.
Tuli otettua 3 lepoiltaa tossa ke-pe.
Eilen tuli syötyy no....jauhelihaa, kanaa, ja vaan vähän hiilareita. ei mitään herkkuja.
Lisäks, treenasin eilen eri tavalla. Tein myötäotteella leukoja rintaan asti, ja sit L-leukoja, ja sit dippejä.
Noin se tulos nousee :)
 
Hei! Mikähän avuksi , talven ja kevään tehnyt kerran viikossa 3x max leveä myötäote leukoja, nyt jämähtänyt pitkän aikaa jo. 8,8 5-7 . Millä tavalla lähtisin kehittämään leuanveto tulosta? Kiitos! Ps, lisäksi kerran viikkoon myös vastaotteella lisäpainoilla 3x4 (12,5kg)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom