Leuat skulaavat aika hyvin nykyään. Vastaotteella meni 15 kg:n kiekon kanssa 7 toistoa. En ole lisäpainoja edes käyttänyt moneen kuukauteen, mutta ilmeisesti oli järkevää saada oman painon toistomäärät ensin sinne 11-12 lukemiin. Lisurien kanssa vetäminen tuntuu paljon paremmalta, kun otevoimat eivät lopu heti, vaikka selkä jaksaisikin jatkaa. Ilmeisesti siinä viisaudessa on sittenkin jotain perää, että leukojen ja dippien tapaisissa liikkeissä kannattaa porata omalla painolla, kunnes menee helposti se 10+ toistoa. Liikkeeseen tulee ihan erilainen varmuus, joka sitten tuntuu myös lisäpainojen kanssa.
Valitettavasti leuoista ei ollut mitään hyötyä penkkiin, joka on yhtä paska kuin ennenkin. 90 kgx5 meni penassa, jota tosin tulee tehtyä nykyään tyyliin 2 kertaa kuussa. Eipä ole ihme, jos tulokset junnaa. Yläkropan liikkeet tuntuvat yleensäkin vastaavaan tiheämpään frekvenssiin paljon paremmin kuin jalat. Kyykkyä ja mavea voi treenata kerran kuussa, eivätkä tulokset silti laske (mutta eivät kyllä nousekaan).
Tämä posti ei liity latsien leveyteen enää millään lailla, on paljon hauskempaa keskittyä vaan itse treenaamiseen, kuin stressata peilikuvasta.
