Lesitiini

[Since 1988]

Lesetiiniä hehkutetaan joka paikassa. On kuulemma hyvää ja terveellistä, välttämätöntäkin. Helpottaisi vaan jos tietäisi tarkalleen:

Mitä se on?
Mitä maksaa?
Mistä ostaa?
Miksi se on niin hyvää?

Oma tieto 0% . Luin äsken Pauliina Taluksen:piis: , Elämäntapana fitness, ja siinäkin lesetiinistä paljon puhuttiin, mutta vastauksia ei löytynyt

 

[Hansen]

Tämmönen osu silmiin erään lisäravinnekaupan sivuilta:

"Lesitiiniä käytetään pitämään verisuonet puhtaina ja joustavina. Lesitiini on kolesterolin ja kalkkeutumisen pahin vihollinen. Lisäksi se auttaa pudottamaan painoa vapauttamalla energiaa kehon rasvasta harjoittelua varten. Lesitiini on suosittu kehonrakentajien keskuudessa, koska sillä saadaan lihaserottuvuus paremmaksi."

 

[Kalmaaja]

Mitä se on?

Rasvaa

Mitä maksaa?

0.5kg lesitiiniraetta luontaistuotekaupassa maksoi muistaakseni 10e

Mistä ostaa?

Luontaistuotekaupoista ja prismoista

Miksi se on niin hyvää?

- Tuo aamupuuroon/rahkaan kermaisen maun =)
- Suojelee maksaa
- Vapauttaa jotenki rasvan käyttöä energiankulutukseen.

Enempää en tiedä, mutta ite käytän 10g aamupuuron seassa.

EDIT: Löyty ihan hyvä pätkä, pasteen tähän.


Mitä Lesitiini on?
Lesitiini on
elimistön kaikkien solujen rakenneosa
joidenkin elintarvikkeiden luontainen yhdiste
elintarviketeollisuuden käyttämä luontainen emulgointiaine.

Lesitiinin esiintyminen luonnossa ja elintarvikkeissa
Lesitiini on elimistölle tuttu aine, sillä elimistö muodostaa sitä myös itse. Lesitiiniä on kananmunan keltuaisissa, siemenissä, soijapavuissa, vehnänalkioissa, kylmäpuristetuissa kasviöljyissä, sisäelimissä ja aivoissa.(Nam hyvä syy harjoittaa kannibalismia)

Lesitiinin vaikuttavat aineet:
erilaiset fosfolipidit (eniten fosfatidyylikoliinia noin 20 %)
mono- ja monityydyttymättömiä rasvahappoja
koliinia ja inositolia (vitamiinien kaltaisia aineita).

Lesitiinin tehtävät elimistössä:
säätelee rasvojen kulkua elimistössä
veren rasvoja kuljettavien lipoproteiinien oleellinen osa
kaikkia solujamme ympäröivien solukalvojen tärkeä rakenneosa
lesitiinin koliinista muodostuu hermoimpulssin kulkuun tarvittavaa asetyylikoliinia
lesitiini toimii välttämättömien rasvahappojen (linolihapon ja alfalinoleenihapon) ja sitä kautta hyvien prostaglandiinien lähtöaineena.

Lesitiinin vaikutukset:
alentaa veren kolesterolia
vahvistaa hermostoa
parantaa muistia ja keskittymiskykyä
edistää rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä
suojelee maksaa.


Lähde:www.oriola.fi/

 

[Since 1988]

No se on jämpti nyt! :piis: Luomukauppaan siis.

 

[Ironlife]

Itse olen ostanut apteekista.

 

[Kalmaaja]

Itse olen ostanut apteekista.

Kerro lisää!

Hinta, määrä jne..

 

[Belmondo]

Tosta listasta puuttui se olennainen, minkä takia olen itsekin ryntäämässä kauppaan huomenna: lesitiinin sisältämä fostatidyylikoliini muuttuu kehossa asetyylikoliiniksi, mikä on yksi olennaisimmista tekijöistä erektion kestossa ja kovuudessa.

Nimim. Taas vuosi lisää ens viikolla.

 

[Ironlife]

reform lecithin - valkaisematon soijalesitiinirae - oy valioravinto ab.

Tuota olen käyttänyt, en edes tiennyt että saa muualta kuin apteekista. 200g noin 4e? ja 500g noin 10e?

Sisältö / 100g:

rasvaa 99g, josta

linolihappoa 36g
linoleenihappoa 4g
fosfatidyylikoliinia 20g

 

[ppakkane]

Jos kananmunan keltuaiset sisältävät sitä, miten se voi olla myös kolesterolin pahin vihollinen? Eikö kananmunan keltuaiset sisällä kolesterolia? Vai olenko vain ymmärtänyt väärin.

 

[Ironlife]

Jos kalaöljyllä on verta ohentava vaikutus niin eikös lesitiinillä ole jotain päinvastaisen suuntaisia vaikutuksia. Olen ymmärtänyt, että olisi järkevää nauttia ruokavalion lisänä näiden vastakkaisten vaikutusten lisäksi sekä kalaöljyä että lesitiiniä. Mutta missä suhteessa? 1:1? Käyttämäni kalaöljyn suositus / vrk on 10g ja lesitiinin noin 5g. Molempia tulee kuitenkin näin dieetillä otettua n. 10-15 g / vrk.

 

[astro]

Jos kananmunan keltuaiset sisältävät sitä, miten se voi olla myös kolesterolin pahin vihollinen?

Ei tuossa mitään ristiriitaa ole jos sitä tarkoitat. Keltuaisen tehtävä ei ole kohottaa kolesteroliarvoja joten aivan hyvin voi sisältää kolesterolin "pahinta vihollista"

Eikö kananmunan keltuaiset sisällä kolesterolia?

Sisältää, kuten muutkin eläinkunnan tuotteet. Kannattaa lukea "Ja miksi keltuaista hyljitään?"-thread jos keltuainen (ja sen kolesteroli) kiinnostaa.

 

[Stiltskin]

Lesitiini on ainakin itselläni auttanut kaamosajan väsymykseen ja alakuloisuuteen jonka adhd-aivot aiheuttaa välittäjäaine vajauksien takia.

Ei siten että selvästi huomais eroa päivissä kun ottaa lesitiiniä, mutta siten että kun katsoo taaksepäin kalenteria niin huomaa että pitkässä juoksussa vaikutus on positiiviinen selvästi.

DMAE:ta suosittelen ton lesitiinin kans.

 

[kronosis]

onks tää niinq cla??
linolihappoja näyttäis sisälmys olevan?

jos lesitiini on noin ihmeellinen kolesteroolia vastaan niin miksi se ei korvaa kasvissteroileja?

 

[Timba79]

Käytettekö lesitiiniä koko ajan vaiko vain dieetillä?

 

[Stiltskin]

Kokoajan. Kuten myös kalaöljy, kylmäpuristettu rypsi- ja pellavansiemenöljy.

 

[Stiltskin]

onks tää niinq cla??
linolihappoja näyttäis sisälmys olevan?

jos lesitiini on noin ihmeellinen kolesteroolia vastaan niin miksi se ei korvaa kasvissteroileja?

Ei ole cla:ta. Kasvisterolitkaan ei muistin mukaan toimi tehokkaasti loputtomiin asti.

 

[Kalmaaja]

Käytettekö lesitiiniä koko ajan vaiko vain dieetillä?

Yeps, Se on halpaa ku saippua joten käytän kokoajan.

 

[Since 1988]

Kävin päivällä luomulasta ostamassa

10e/500g. Maultaan aika neutraali, sopii maidon ja leseiden kanssa. Pussissa luki että 2-3teelusikkaa päivässä ja kun mittasin niin eihän tollanen satsi painanu ku 2g. Aattelin ottaakin sen 10g päivässä, kun myyjäkin sano ettei tätä voi yli annostella. Miinusta oli ruma muovipussi mihin se oli pakattu, heitin tölkkiin ja jääkaappiin

 

[Helga]

Käytettekö lesitiiniä koko ajan vaiko vain dieetillä?

Joka aamu (ja joskus päivälläkin ) heilahtaa 10 g lesitiinirakeita puuron sekaan. Sopii myös rahka-mehukeitto-kaurahiutale-komboon, tuo semmoisen mukavan kermaisen/pähkinäisen maun ja on superterveellistä

 

[Hansen]

reform lecithin - valkaisematon soijalesitiinirae - oy valioravinto ab.

Tuota olen käyttänyt, en edes tiennyt että saa muualta kuin apteekista. 200g noin 4e? ja 500g noin 10e?

Ostin tuota samaa IkiVireästä, 200 g / 5,90 €.

Osaatko Helqa sanoa, että montako ruokalusikallista tuo 10 g noita rakeita on?

Ja Timballe: eräs ammattilainen, jolta ostin ravinto-ohjelman, pukkas mulle ainakin massakaudelle 10 g / päivä tuota.

Kerran olen sitä nyt rahka-mehukeitto-kaurahiutalesoosiin sotkenut, ja teki tosiaan mukavan kermaisen tuntuman kitalakeen.