Leivät

[Jasoni]

astro: nämä esikypsennetyt pikahiutaleet on kuorittuja/hiottuja eli niistä on poistettu ravintorikas kuorikerros. Kannattaisi siis syödä mielummin näitä 'normaali' -hiutaleita.

Tomi: Kuinka paljon juot päivässä? Voisi nimittäin ummettaa melkoisen tulpan suoleen nuo hiutaleet, jos nestettä ei tule tarpeeksi. Ja pahimmassa tapauksessa se tarvittava neste imetään suolistossa ja elimistö kuivaa.

 

[luumu]

Onko näkkileipä ns. hyvä leipä? Yksi pala näkkäri on jo pirun täyttävää ja maistuu hemmetin hyvällä, jos päälle vetää esim. kurkkua tuollaiset 8 viipaletta.

Tässä alla perusleipiäni. Kiinnittäisin huomiota siihen, että yksi pala tuota Vaasan Voimaa eli täysjyvärukiista on vain 50kcal eli joka laihduttelee niin tuo on täyttävää tavaraa!

Vaasan Ruispalat 100g (yksi pala eli ns. puolikas = 27,5g):
210kcal
hh 41
pro 8,2
rasvaa 1,3
kuitua 10

Vaasan Voima näkkäri 100g (yksi pala = 16,7g):
300kcal
hh 60
pro 10
rasvaa 1,9
kuitua 19

Eikö tuota kuitua ole tärkeä saada kanssa? Näkkäristä lähtee!


Kun on tottunut napostelemaan noita yllä mainittuja ja varsinkin Vaasan Voimaa niin joku vaalea leipä on kuin suuhun pieraisisi.

 

[astro]

Originally posted by Jasoni
astro: nämä esikypsennetyt pikahiutaleet on kuorittuja/hiottuja eli niistä on poistettu ravintorikas kuorikerros. Kannattaisi siis syödä mielummin näitä 'normaali' -hiutaleita.

Paketissa lukee: "jyvät esikypsytetään ja litistetään ohuiksi hiutaleiksi". Kuitua ainakin 12g/100g jäljellä.

Näistä 4-viljan Nalle-hiutaleistä sanotaan valmistajan (Raisio) sivuilla: "Ravitsemuksen kannalta ei ole merkitystä, käytätkö puuroihin tai leivontaan nopeasti kypsyviä pikahiutaleita vai perinteisiä hiutaleita. Molemmat ovat yhtä terveellisiä!"

Kyseiset hiutaleet eivät näytä mitenkään kuorituilta ja täysin erilaisilta kuin esim. semmoset jotka voi sekoittaa suoraan kuuman veden kanssa (puuro-hetki jne). Vertasin vielä hiutaleiden ulkonäköä äidin kaurahiutaleisiin (keittoaika 8-10min) eikä suurta eroa ollut.
Muistaakseni jengi syö yleensä noita "pika"hiutaleita, koska turvottavat vähemmän? Oisko silti syytä vaihtaa johonkin muuhun?

 

[Ämmbee]

Originally posted by Tomi
No entäs se mysli ja sen kaurahiutaleet? Harva keittää myslinsä.

En syökään mysliä. Alpen mysli on aika sokerista eikä oikein maistu.

En väitäkään että kuolisi sun ruokavalioon tai että tulisi ongelmia. Kaikillahan on omat konstit ja ruokavaliot, ja jotkut pärjää hyvin ja toiset ei. Eikö se vanha Paul Andersson juonut 4 litraa maitoa treenin aikana?

 

[kaunajouna]

Ohhoh tuo maitorahka on ihan ok kamaa.
Lisään siihen fun lightia laimentamattomana ja sekotan ja ei että on hyvvää.

 

[lentoemo]

Originally posted by kaunajouna
Ohhoh tuo maitorahka on ihan ok kamaa.
Lisään siihen fun lightia laimentamattomana ja sekotan ja ei että on hyvvää.

Purkki Valion maitorahkaa(enemmän protskua, kuin Ehrmannissa), 100g raejuustoa, 100g Valion vähäkcal. mustikkakeittoa, 1dl vehnäleseitä, kanelia ja ai että on hyvvää. :D

 

[Phat]

Kyllähän noita kaurahiutaleita vetää raakana vaikka kuinka, itsekin mehukeitto-ehrmann-virityksen kanssa oli tapana syödä aina 4-5dl. Nykyään kerta-annos on vain 2dl ja sekin tehosekoittimessa rikottu, ei edes huomaa että olisi ravintoa sisäänsä saanut. Keitettynä kauraa ei paljon yli desiä pysty lapioimaan.
Näyttää ihan fiksulta tompan ruokavalio, ja jos ruokavalioon kyllästyy, tuskin on mikään ongelma muuttaa sitä. Ilman meidän neuvojakin.

 

[Timppa]

Mun aamupala on yleensä seuraavanlainen:
100g Nalle kaura&ruis hiutaleita
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl pellavasiemenrouhetta
(nämä sekoitetaan keskennään lautasella ja annetaan olla hetken aikaa, ei lämmitetä, mielestäni ihan maistuvaa)
100g raejuustoa
5g kylmäpuristettua rypsiöljyä

yht:
588kcal
prot 43,6
hh 62,7
rasv 17,6
kuit 22,4

Hyvin nuo kaura&ruis hiutaleet pystyy syömään tuolleenkin, ei mitään ongelmia.

 

[SuperStar]

osaisko joku laskee kalorit tollaselle perus leipäsetille ku meikäl eioo ruokavaakaa enkä muutenkaa oo mikää pro (vielä) näis kaloreitten laskemisessa? ... elikkä otetaan 1 reissari, laitetaan sinne välii ihan snadisti voita, 4viipaletta kinkkua sellasesta valmiiks viipaloidusta paketista, sitte juustoa muutama viipale.... paljonko tollasessa paketissa on kaloreita? ja jos joku osais viel sanoo ravintojakauman tolle ni saisin tunkastua sen toho mun ravintolaskurii :joulu6:

 

[cuscus]

Originally posted by SuperStar82
osaisko joku laskee kalorit tollaselle perus leipäsetille ku meikäl eioo ruokavaakaa enkä muutenkaa oo mikää pro (vielä) näis kaloreitten laskemisessa? ... elikkä otetaan 1 reissari, laitetaan sinne välii ihan snadisti voita, 4viipaletta kinkkua sellasesta valmiiks viipaloidusta paketista, sitte juustoa muutama viipale.... paljonko tollasessa paketissa on kaloreita? ja jos joku osais viel sanoo ravintojakauman tolle ni saisin tunkastua sen toho mun ravintolaskurii :joulu6:

Itseasiassa ei, kun viipaleita ja siivuja on niin monen kokoisia. Kokeile laskea montako palaista paketissa on ja jaa paketin paino sillä määrällä. Pitäisi saada ihan suht tarkka luku. :joulu6:

 

[Maddoxx]

Originally posted by SuperStar82
osaisko joku laskee kalorit tollaselle perus leipäsetille ku meikäl eioo ruokavaakaa enkä muutenkaa oo mikää pro (vielä) näis kaloreitten laskemisessa? ... elikkä otetaan 1 reissari, laitetaan sinne välii ihan snadisti voita, 4viipaletta kinkkua sellasesta valmiiks viipaloidusta paketista, sitte juustoa muutama viipale.... paljonko tollasessa paketissa on kaloreita? ja jos joku osais viel sanoo ravintojakauman tolle ni saisin tunkastua sen toho mun ravintolaskurii :joulu6:

Eiköhän useimmissa ruisleipäpaketeissa ole nykyään ravintoarvot per viipale siinä pussin kyljessä, kinkuista ja juustoista taas sen voi helposti laskea, niissä näkyy ainakin kuinka paljon makroravinteita on per 100 g tuotetta, siitä vaan jakamaan. Juustoissakin on rasvaisuudessa niin paljon eroa, ettei tosta tarkkaan pysty sanomaan mitä tollainen setti sisältää.

 

[Siima]

Originally posted by Äijä
Etpä niin. Mutta ei tätä nyt kyllä voida hyvällä tahdollakaan nimittää monipuoliseksi ruokavalioksi.

-maitorahka
-mehukeitto
-Elovena-kaurahiutaleita
-raejuustoa
-porkkanaa
-tomaattia
-Kultakalkkunaa
+jauhot
+öljyt

Toisaalta olet monasti kyllä maininnut syöväsi muutakin viikonloppuisin, joten lopetan nyt tämän äidillisen huolenpitovimman. *läpsäys takapuolelle* Tulipahan nostettua kissa (MissFligthattendant?) pöydälle. Toivottavasti kukaan aloittelija ei innostu kaiken tämän rahkasettihypetyksen keskellä pitämään sitä ainoana ihmiselle soveltuvana ravintona. Sitä kun on paljon muutakin.

Aivan oikein Äijä...on sitä paljon muutakin. Mitä muuten tuolla 'paljon muutakin' tarkoitat? Tuskin Tomi katsoo jäävänsä paitsi tuosta muustakin, tuollaisesta ruokiksesta kun on hänelle tullut jo tapa, eikä sen noudattaminen vaadi ponnistuksia.
Jos joku pystyy (näköjään ilman minkäänlaisia vaikeuksia ja vielä haluaa jakaa tietoaan muille :respect pitämään yllämainitsemaasi ruokavaliota yllä, niin ainakin minusta se on aivan jotain über-hienoa! Sitä mikä on ihmiselle soveltuvaa tuskin kannatta meidän maallikkojen miettiä. Alla olevassa linkissä on todistettu, millaiseen kuntoon ihminen voi mennä noudattaessaan tälläistä kauheaa, lähinnä ravihevosille sopivaa ruokavaliota.

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/attachment.php?s=&postid=225778

Niin ja eihän rahka-Tomi edes listannut tuohon mainitsemiaan viikonloppusyömisiään, joten voimme kai kaikki olla huoleti...mies syö kuin syökin myös lämmintä (riippuu kinkkiravintolan tasosta) ruokaa.

Itse en suinkaan ole Tomin kaltainen 'hifisti' ruokavalion suhteen (huomaan sen mm. peilistä), mutta tottakai pyrin mahd. tarkkaan katsomaan mitä, milloin ja minkä verran syön. Ihmetyttää vaan sinunkaltaisesi paasaajat. Ei tuollaiseen Tomi-kuntoon päästä ilman, että ruokavalio ei herättäisi ihmetystä kavereissa, sukulaisissa tai äijissä.
Tomille vielä iso . Jos reenimotivaatio on vähän nollissa, niin lukemalla jätkän juttuja tai kattomalla uusia poseja, motivaatio nousee kivasti...

 

[Tomi]

Originally posted by Siima
Jos reenimotivaatio on vähän nollissa, niin lukemalla jätkän juttuja tai kattomalla uusia poseja, motivaatio nousee kivasti...

No vau ja

Mukavaa kuulla, jos koet asian näin. Olisit kuitenkin voinut jonkun paremman kuvan laittaa. Noi etuposet näyttää aika karseilta vielä noilla rasvoilla...

 

[Mik99]

Tomi: ooh..wauu..mikä tuplat takaa..

 

[Mik99]

Originally posted by Tomi
ja joka toisella aterialla 1 multivita

nostetaanpa tämä taas ylöspäin..
purkissa lukee annostus 1 tabletti päivässä..eikä ohjeen mukaista annostusta saa ylittää...niin onko tuosta mitään haittaa jos näitä vetää enemmän kuin 1 päivässä?..tuleeko tuossa sit jotain vitaaminia ym..liikaa?

 

[astro]

oon mä yleensä kaks ottanu (paitsi että nykyään taitaa olla multitabs eikä -vita), eikä vielä ole lähtenyt hiukset päästä (älä katso avataria :D ). Muistaakseni jotain A-vitamiinittomia sai ja sit noissa yleensä on se päivän minimitarve vitskuu ja mineraaleja eli bodari voi kyllä popsia mun mielestä aika huoletta tupla-annosta (onko eriäviä ajatuksia kellään?), nyt on kaikki pelissä!

 

[Duffy]

Useita multi tabseja mennyt välillä päivässä ja silti oon vielä hengissä

 

[Mik99]

juu taidanpa ruveta kokeilemaan parilla tabulla päivässä..

 

[vilho_kanuuna]

Kysymys?

Olen sillointällöin korvannut ruuan rahkahässäkällä, eli 2,5 dl maitorahkaa, 3 dl rasvatonta maitoa, smurffinpissaa (sekamehua) ja 1 dl kaurahiutaleita. Maha täyttyy hyvin ja ravintoarvot ovat kohdallaan, mutta ne hiutaleet hiukan tökkii mennessään. Ongelmana on myös se että ne valuvat pohjalle, ja se viimeinen desi onkin melkoista tököttiä. Pitäisikö niitä hiutaleita liottaa maidossa vähän aikaa, tai onko joku menetelmä millä ne "liukenisivat" paremmin tuohon hässäkkään? Varmasti Mikellä on ainakin tähän joku kikka.

 

[Phat]

Originally posted by vilho_kanuuna
Kysymys?

Olen sillointällöin korvannut ruuan rahkahässäkällä, eli 2,5 dl maitorahkaa, 3 dl rasvatonta maitoa, smurffinpissaa (sekamehua) ja 1 dl kaurahiutaleita. Maha täyttyy hyvin ja ravintoarvot ovat kohdallaan, mutta ne hiutaleet hiukan tökkii mennessään. Ongelmana on myös se että ne valuvat pohjalle, ja se viimeinen desi onkin melkoista tököttiä.

Mä ainakin rikon juotavaksi tarkoitetut hiutaleet tehosekoittimessa. Ravistele pulloa siinä juodessa niin ei pitäisi jäädä pohjalle. Mun comboon tulee 80g hiutaleita (+ 30g heraa) eikä niitä rikottuna juurikaan edes huomaa. Tietty toi rahka tekee mössöstä hieman tönkömpää.