POWERLIFTING Layne Norton

[Allusd]

Toltahan ne low bar kyykyt näyttää aina. Kun ei oo varusteita mukana ni se elastinen energia täytyyhakea muualta, eli pikku pompusta.

 

[Oranki]

Liekö Mike tarkoitti, että bodarille aika erikoista tehdä tuollaisia kyykkyjä? Voimanostokyykkyinähän noi on ihan fine, vaikka pientä julletusta on. Sääret pysyy todella suorassa ja varmasti kuitenkin hyvä voimantuotto tolla tekniikalla.

 

[Mike]

Selällähän tuo nostelee puolet kyykyistä, kattokaa niitä kisanostoja, ai saatana.

 

[Dona]

Näin Layne itse kommentoi tuota kyykkyään.

long femurs + short torso + low bar position = forward lean. It's biomechanics 101 =)

Noinhan se menee:

 

[Allusd]

Selällähän tuo nostelee puolet kyykyistä, kattokaa niitä kisanostoja, ai saatana.

Miten selällä kyykätään? Eikö tuo pakaroilla kyykkää ennemminkin. Ei selässä mikään ojenna lantiota tai suorista polvea.

 

[Aksu]

Tässä vielä selkeyttävä video


Totta kai se on selälle raskaampaa verrattuna siihen, että tekisi pystyssä avocadokyykkyjä. Mutta eihän maastavedostakaan sanota "ai saatana" kun selälle tulee kova rasitus, kunhan se selkä pysyy suorassa.

 

[Vilpurni]

Täällä saa kohta antaa samanlaisen anatomian oppitunnin, kuin taannoin eräässä toisessa ketjussa.

 

[Mike]

Kai sillä on penkkiinkin joku selitys miksi kaataa olkapäille, heikommille lihaksille noston kun rinnasta loppuu voima. Penkit jotain ihan kamalaa. Tokihan sitä romua voi nostella miten haluaa, mutta riskit kasvaa ihan helvetisti kun tekniikka on kuin aloittelijalla mutta kuorma ei.

 

[joq]

Norttoni saapunut Suomen kamaralle:

 

[Adsks]

Mikähän oli sunnuntain aikataulu seminaarin osalta?

 

[Hulkki]

Mikähän oli sunnuntain aikataulu seminaarin osalta?

Tässä on alustavasti vahvistettu aikataulu sunnuntaille:

13:00 Alkusanat ja esittely
13:10 Luento: Nutrition for strength/fitness athletes
14:45 Tauko 15 minuuttia

15:00 Luento: Fat loss and contest prep
16:30 Tauko 20 minuuttia

16:50 Luento: Power / Hypertrophy training
17:50 Tauko 10 minuuttia

18:00 Q&A
19:00 Seminaari päättyy

 

[J..]

Lisää updatea. Norton tutustuu suomalaiseen ruokakulttuuriin.

 

[TSA]

Norton huomasi heti kuinka Suomalainen kulttuuri on rikastettu! Mahtavaa :D Hahhahaaa :D

 

[joq]

 

[RaakaLaine(n)]

Ja Norttonille maailmanennätys kyykyssä!

 

[J..]

303/172,5/322,5 tais olla Nortonin nostot. Kyykyssä tosiaan maailmanennätys ja hopeaa koko skabasta.

 

[Oranki]

Aika hyvin mieheltä, joka ei osaa kyykätä. :p

 

[Tsingis]

Juu ei se kyykätä osaa. 303WR ainoastaan. FINISH THE MISSION.

 

[JP Fux]

Kyykkytekniikka kuntoon ja se on kohta viis sattoo tehtynä!

Kova jätkä.

 

[Juuso89]

Oliko hyvä seminaari?