POWERLIFTING Layne Norton

Toltahan ne low bar kyykyt näyttää aina. Kun ei oo varusteita mukana ni se elastinen energia täytyyhakea muualta, eli pikku pompusta.
 
Liekö Mike tarkoitti, että bodarille aika erikoista tehdä tuollaisia kyykkyjä? Voimanostokyykkyinähän noi on ihan fine, vaikka pientä julletusta on. Sääret pysyy todella suorassa ja varmasti kuitenkin hyvä voimantuotto tolla tekniikalla.
 
Näin Layne itse kommentoi tuota kyykkyään.

long femurs + short torso + low bar position = forward lean. It's biomechanics 101 =)

Noinhan se menee:

short-torso-vs-long-torso.webp
 
Tässä vielä selkeyttävä video


Totta kai se on selälle raskaampaa verrattuna siihen, että tekisi pystyssä avocadokyykkyjä. Mutta eihän maastavedostakaan sanota "ai saatana" kun selälle tulee kova rasitus, kunhan se selkä pysyy suorassa.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Mikähän oli sunnuntain aikataulu seminaarin osalta?
Tässä on alustavasti vahvistettu aikataulu sunnuntaille:

13:00 Alkusanat ja esittely
13:10 Luento: Nutrition for strength/fitness athletes
14:45 Tauko 15 minuuttia

15:00 Luento: Fat loss and contest prep
16:30 Tauko 20 minuuttia

16:50 Luento: Power / Hypertrophy training
17:50 Tauko 10 minuuttia

18:00 Q&A
19:00 Seminaari päättyy
 
Back
Ylös Bottom