Latausjaksosta.

[AP1]

Löysin tuolla haulla paljon threadejä creatinistä mutta missään en huomannut tämmöistä kysymystä: Eli jos on 5 päivän latausjakso päällä, pitääkö myös lepopäivinä ottaa creatinea vai pitääkö se latausjakso käydä putkeen salilla pumppaamassa? :whip:

 

[antibodari]

No, ite just tänää alotin ton tankkauksen, eli 5 gr ennen aaamiasta, ja nyt otin 5 gr ennen reeniä, 5 gr reeni jälkeen ja 5 gr illalla. Teen ainakin putkeen ton tankkauksen, enkä välitä onko treeni vai lepopäivä. Sit lepopäivänä noi kaks annosta johonkin muuhun väliin.

 

[cereal]

Aivan sama onko reenipäivä vaiko lepopäivä, katon vaan että se 20g tulee syötyä.