Lapaluut törröttää yms, apuja?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja matsku-
  • Aloitettu Aloitettu

matsku-

Liittynyt
24.12.2010
Viestejä
367
Juu laitan tän mieluummin tänne kun vammapuolella kumminkin niin paljon toista juttua. Ruvennu pikkuhiljaa tympäsemään tää olkapää/lapaluu ongelma. Lapaluut törröttää selästä, vasenpuoli enemmän (kuvassa). Ennen punttisalia oli jo kyseinen ongelma, tähän syynä varmaan satunnaiset punnerrukset ja leuat + huono asento tietokoneen ääressä. Puntilla ongelma ei korjaantunu vaikka kuunneltiin neuvoja: "tee mavea, kyykkää, vedä leukoja, keskity lapojen liikkeeseen, tee kulmasoutuja, epäkkäitä ja niiden alaosia. Ainoastaa serratus (sahalihas kainalon alla? Mikä liikuttaa lapaluuta) on jäänyt reeni vähemmälle, mutta sitäkin on reenattu erikeinoin jonkinverran. Kuten toisessa kuvassa näkyy, lapaluut saa piiloon selänmyönteisesti kun serratus anteriorilla sen aktivoi?

Onko ongelma taas kireissä rintalihaksissa? Ne ei nyt kummosen kireät ole, kun satunnaisesti venyttelen. Mutta nyt parikertaa panostanu ja kellertäville mustelmille menny rinnat tuosta olkapään ja rintalihaksen välistä. Luulempa että monella on samaa ongelmaa. Mutta näyttää älyttömän typerältä t-paidan kanssa, puhumattakaan vaimareista. Selkäkin näyttää levossa pieneltä kun selkä ei pysy jämptinä. Muuten keskikroppa+lantion ryhdissä ei ole mitään vikaa. Tuntuu että keinot loppuu eikä tiedä mitä tehdä vaikka kuinka on etsinyt tietoa http://desmond.imageshack.us/Himg853/scaled.php?server=853&filename=mmmmi.png&res=medium
 
Sä voit tehdä simppelin testin: koita painaa kämmenet neutraalina kyynärpäät kiinni kylkiin (90 astetta koukussa) niin että olkapäät ei laskeudu tai työnny eteenpäin. Jos tuntuu olkalihaksessa kiristystä etkä saa kyynärpäitä kylkiin niin sit tota kannattaa harjoitella.
 
Rintalihaksiin, etuolkapäihin(myös hauiksen pitkä pää) ja kiertäjiin lisää liikkuvuutta. Lisäksi lihaa sinne lapojen väliin eli vaikkas kulmasoutua/alataljaa leveällä otteella rintaan hallitusti.
 
Laitetaanpa samaan ketjuun oma ongelma:

Oikea lapaluu ei "pysy kiinni", eli lapaluun alapää irtoaa kyljestä useita senttejä. Näyttää hassulta ja vähän veikkaan että jossain vaiheessa alkaa oireilemaan.

Mistä moinen johtuu ja onko sille tehtävissä jotain? Pelkästään perinnöllisestä ongelmasta ei voi olla kyse, koska vasen puoli on normaali.
 
Paitsi ehkä sellainen jolla on sama ongelma.

Menenkin fyssarille vasta kun alkaa oireilemaan.
 
Niimpä, ei täältä netistä oikein parhaimpia tietoja saa. Kannattaa käydä fyssarilla. Ensinnäkään monellakaan tässä ei ole mitn fyssari yms koulutusta ja me täällä netissä emme pysty kasvokkain sitä ongelmaa tutkia, mikä olisi tärkeä. Tuon perusteella ei siis oikein voi jokaiselle aivan tarkkoja ohjeita antaa täällä netissä. Kannattaa siis käydä fyssarilla, tietoa niillä löytyy enemmän ja pystyvät tutkimaan asian paremmin.
 
Mulla oli fysiatrin diagnosoima serratuspareesi ja kuvien perusteella väittäisin että sulla ei sitä ole. Treenaa serratus anterioria ja lavan lähentäjiä.
 
Back
Ylös Bottom