Lantio vinossa / ranka kierossa

[sokka]

Kun tällä ihmiset käy nyt kaiken maailman jäsenjumppareilla, niin suosittelen kyllä siirtymään mielummin fyssarin, osteo-, tai naprapaatin taikka ihan vaan koulutetun hierojana hoitoon. Näillä ihmisillä on oikeasti ymmärrystä anatomiasta ja oikea koulutus tältä alalta, mitä noilla jumppareille ei juuri ole. Tarkoitan nyt Valviran hyväksymää sellaista. Se että löytää itselleen sopivan hoitajan, niin se on pikkasen haastavaa jokaisella alalla. Kyselkää kavereiltä. Katsokaa sivuilta ja kysykää suoraan hoitan kokemusta ja koulutus taustaa. Fyssareilta kannattaa kysellä, että tekeekö hierontaa/manuaalista duunia ollenkaan, koska moni tekee vain kuntoutusohjausta tai "PT" hommia jne. Naprapaatit tekee aikalailla samaa, mitä fyssarit, eli sieltä saa jumppaohjeita myös jos on omatoiminen. Hierojat ja osteopaatit antaa kanssa, mutta tekee pääsääntöisesti manuaalista duunia kehon kanssa. Hierojan ja osteopaatin ero on loppupeleissä melko pieni vaikkakin koulutus on 3 vuotta pidempi. Mobilisointi ja nikama naksuttelu on ehkä suurimmat erot, mutta nivel liikkuvuutta edistävän koulutuksen saanut hieroja osaa lähes samat asiat. Tosin ilman naksuttelua, koska siihen vaaditaan tuo 4 vuoden koulutus.

 

[tankojuoppo]

Komppaan edellistä ja lantion virheasennot on aika huonosti diagnosoitu häiriö varmaan vieläkin. Ihan hyvä jos henkilö olisi perehtynyt kyseiseen vaivaan. Noista SI-nivelen paikoillaan oloista en tiedä, mutta itselle pääsi aika pahasti lantio kiertymään ja kippaamaan eteen. Vaiva alkoi jo olemaan sitä luokkaa koko vartalossa, että hammaslääkärissä oli vaikea pitää suuta auki, kun niska ja purentalihaksetkin oli jo jumissa. Yöllä puutui molemmat kädet ja vasen jalka + 100 muuta oiretta. Sanomattakin selvää, että tällaista vikaa ei korjata yhdellä kertaa ja hoito perustuu paljolti syiden poistamiseen ja sitä kautta seurausten korjautumiseen. Ainakin omalla kohdallani. Omahoito ohjeen mukaan on kestänyt nyt 3 vuotta ja lantio ja ranka alkaa olemaan suorassa. Kovan rasituksen jälkeen suraavana päivänä hermosto yrittää vielä vähän vetää vanhasta muistista kieroon, mutta onneksi sekin vaiva on poistumassa. Eli jos on oireita, niin hakeutuisin mahdollisimman äkkiä osaavan fyssarin käsittelyyn ja ohjeisiin, kun tuo hoitokin näyttää kestävän joskus näin pitkään.

 

[ulkki1]

Mahtaisko kukaan osata suositella osaavaa kaveria Turun suunnalta hoitamaan tällaista lantion virheasennosta johtuvaa vaivaa?

 

[tankojuoppo]

Sen verran vittumaisia vaivoja, että mielenterveys on kyllä koetuksella. Tietysti lääkärissä kannattaa aluksi käydä, että voidaan sulkea osan sairauksista, vaivoista pois.
Itselläni otettiin magneetti päästä, kaularangasta, rintarangasta, lannerangasta.. ja mitään vaivoihin sopivaa ongelmaa ei löytynyt onneksi.
Enkä siten sen kummempaa apua lääkäreistä saanut. Avun vaivaan sain tämmösiin ongelmiin erikoistuneesta OMT-fysioterapeutista.
Loppujen lopuksi tuon ongelman voi hyvällä tuurilla ratkaista itsekkin, kun tarkkailee omaa kehoa.
Onko askellus ontuvaa, onko puoli eroja, onnistuuko kantapää kävely, varvaskävely. Onko jotain tapoja, harrastuksia, jotka lisää puolieroja, kiertoja esim. golf..
Onko kroonisia lihaskireyksiä, heikkouksia, toimintahäiriöitä. Lonkankoukistajat, etureidet, takareidet..yms.
Tämän syyn korjaaminen on ensiarvoisen tärkeää. Muuten lähes kaikki seurauksia parantavat hoidot on lähes turhia..

 

[lumbago]

Oon iha samaa mieltä et todella vittumainen vaiva jos lantio vetää asentonsa vituiks ja vääntää sen mukaan koko rangan mutkalle ajan saatossa. Tulee se 100 ja 1 oiretta, joiden korjaus ei oo mikää simsalabim juttu, vaan voi ottaa aikaa. Itelläki on lantio ihan vammasessa asennossa ollu varmaan enemmän tai vähemmän aina, mut etenki nyt viimisen n. vuoden kun mursin jalkani niin tullu tota lihasepätasapainoakin hommaan kun toinen jalka oli pois pelistä kokonaan 2+kk. Et siinäpä hommaa korjailla sitte tuotakin, vahvistaa heikentyneitä paikkoja, sekä venytellä kiristyneitä paikkoja.

Etenkin kun se pääsee koko ketjun hakkaamaa just tonne kallonpoha/purentalihas osastolle asti niin siinä on sit huimausta, leuat kipeenä ja ties mitä lopulta. Siitä sitte miettimää mikä syy ja mitkä seurauksia, syyt tosiaan pitää saada korjattua, seuraamukset korjaantuu perässä.

 

[azx]

On kyllä paskamainen vaiva. Toinen jalka edempänä, kyljet vähän eritasolla ja oikea hartia putoaa, hartiat jatkuvasti jumissa. Jalkaterät ja käsivarret puutuu. Alaselkä koko ajan jumissa ja säteilee vasempaan reiden sivuun ja vasempaan lantion reunaan. 15x käyntiä OMT-fyssarilla ja +50 häiriönaiheuttajaa korjailtu mutta virheasento on ja pysyy. Suositteli lannerangan magneettia jos sieltä näkys mikä ihme sitä vetää mutkalle, tosin tällä hetkellä koko kehon magneetti ois vaan 700e

 

[Kuukuna]

On kyllä paskamainen vaiva. Toinen jalka edempänä, kyljet vähän eritasolla ja oikea hartia putoaa, hartiat jatkuvasti jumissa. Jalkaterät ja käsivarret puutuu. Alaselkä koko ajan jumissa ja säteilee vasempaan reiden sivuun ja vasempaan lantion reunaan. 15x käyntiä OMT-fyssarilla ja +50 häiriönaiheuttajaa korjailtu mutta virheasento on ja pysyy. Suositteli lannerangan magneettia jos sieltä näkys mikä ihme sitä vetää mutkalle, tosin tällä hetkellä koko kehon magneetti ois vaan 700e

Paskin vaiva mitä voi olla. Vähän taustaa omasta kokemuksesta. Korona sulki maailman, ja samalla alkoi lapojen välissä järkyttävä jumitus. Kuukauden tapeltuani eri puhelin palveluissa, sain ajan face to face terkkariin. Ensimmäinen lekuri epäili, että lapojen välissä on hermo puristuksissa, määräsi voltaren retardia ja kipugeelit. Vatsan kanssa oli myös ongelmia, joten määräsi vatsansuoja ja närästyslääkkeet. Lisäksi oli huimausta, pahoinvointia, näkö huononi, näkökenttään alkoi ilmestyä tähtiä, korvissa soi, koko kroppaa kiristi kuin joku olisi vääntänyt ruuvipenkissä tiukemmalla. Nenä oli tukossa, kylmä, hikoilu jne... Tätä jatku joku 3 viikkoa, ja oireet vaan paheni. Närästyslääkkeet (kaikki merkit mitä kokeilin) vain pahensi oloja. Seuraava lekuri sano että lopeta ne voltarenit, haittavaikutuksena on sydämen pysähdys. Määräsi lihasrelaxantteja. Oi että mikä euforinen tunne, kun kaikki kireys katosi ja samalla kaikki muutkin oireet. Tämä oli tosin vain hetkellistä, sillä oireet tulivat takaisin. Sit potkastiin työterveyden piiriin, sieltähän ei mitään apuja saanut, joten päätin maksaa itseni terveeksi, sillä alkoi kyrsimään niin paljon. Ja päätin että haluan työkykyiseksi. Lyhennetysti 3 fysioterapeuttia, 9 lääkäriä, monta relaxantti ym. kuuria myöhemmin ja se viimeinen tuurilla varattu fysiatri aika oli pelastus. Ensimmäinen tohtori, joka pyytää riisumaan housut, sanoo heti että lantio on vinossa, oireet täsmää aivan. C-mallinen toiminnallinen skolioosi. Toinen suoliluu on kipannut, ja toinen puoli yrittää kompensoida eroa. Kivut on selässä vain toisella puolella. SI-nivel on virheasennossa, ei paljon, mutta ei saisi olla yhtään. Selkäranka menee C muotoon, ja kiertyy vielä rangan ympäri. Suurimmalla osalla oireet ainoastaan jaloissa, mutta mulla tietenkin ne pahimmat, koko kroppa välillä. Menin samalla käynnillä hoitopöydälle, hän teki testit, yliliikkuvat nivelet, työnsi suoliluusta ja kaikki kivut jäi siihen. Wtf. Pääsin töihin 3 kk jälkeen ja treenaamaan kunnolla. Ekalla kerralla kävin lantion käsittelyssä 4 kertaa, välissä erehdyin menemään osteopaatille ( joka vielä kouluttaa muita), hän ei meinannut uskoa missä vika on oikeasti, jankkasin siellä oireitani mm. Toinen jalka vispaa kävellessä, ja hän alkoi uskoa. Tämä kerta oli virhe. Lantion toinenkin puoli meni virheasentoon, ja kivut tuplaantuivat. Menin taas fysiatrille, käsiteltiin molemmat puolet ja sit meni yli puol vuotta normaalisti. Sovittiin, että en mene osteopaateille enää. Sanoi, että fysioterapeutit ei osaa korjata tilaa, vaikka kuuluisi periaatteessa heidän osaamisalaansa. Paljon samanlaisia potilastapauksia hänellä. Kävin myös magneetissa, jotta suljettiin pois muut selkäkipuja aiheuttavat syyt. Akuuttia ei löytynyt, kuin vinossa oleva lantio, jota lihasmuisti veti vielä pitkään vinoon. Olen käynyt kokoajan OMT fyssarilla, ja salilla vahvistamassa lihaksia. Meni hyvin yli puoli vuotta. Alussa jo varoiteltiin, että vaiva uusiutuu herkästi. Talvella liukastuminen, ja sama rumba alkoi uudestaan. Joka kerta kun toinen jalka astuu vahingossa tyhjän päälle tai luisuu alta nopeasti, hiipivät oireet takaisin ja tilanne on akuutisti päällä. Edelleen tilanne siis päällä, ja jälleen syön relaxantteja, ja odotan aikaa käsittelyyn. Monta fyssaria käynyt läpi, kukaan ei osaa korjata virheasentoa. Lääkärit määräävät vain kipulääkkeitä ja sairaslomaa. Kaikki netistä löytyvät liikkeet asennon korjaamiseksi on kokeiltu näiden puolentoista vuoden aikana. Edelleen joudun todistelemaan tätä tilannetta joka paikassa ja kaikille. Kivut on potenssiin 10 ja tuntuu, että kukaan ei ota tosissaan. Kannattaa olla sinnikäs. Mutta siis, peilin eteen vaan seisomaan, mulla alkaa pää hakeutumaan aina sille vialliselle puolelle, toinen käsivarsi alkaa loittonemaan vartalosta, ja viimeisenä kun katsoo alaspäin, on toinen suoliluu ulompana kuin toinen. Tässä vaiheessa alkaa ne kivut, ja se on vähän niin kuin myöhäistä. Siitä seuraa ne hermostolliset oireet ja kaikki muu kura. Vatsa lytyssä toiselta puolelta, näköhermot kireällä jne. Mitä pidempään virheasento on päällä, sitä vaikeampaa selän lihaskalvot on saada kivuttomiksi ja liikkuviksi. Olisi kiva saada vertaistukea, mutta sitä on todella vaikeata löytää. Kokemukseni perusteella, googlettaminen kannattaa lopettaa, ahdistut vain kun luet ihmisten tarinoista joilla vaiva on ollut 7 vuotta ilman apuja tms. Jos joku tietää Helsingistä OMT fyssarin, joka osaa lantion virheasennon korjauksen, laita jakoon kiitos.

 

[azx]

sen verran päivitystä, että kiropraktikolla kävin. Ristiluun junttas oikeaan asentoon, samoin si nivelet + aktivaattorilla nakutti fasettilukkoja pitkin rankaa. No menin muutaman viikon päästä takasin kun taas oli lantio vino ja täysin sama homma.

 

[Voimapatu]

Pystyykö kiropraktikko, muka korjaamaan vinon lantion ja mul on myös skolioosi?!

 

[Deleted member 133729]

sen verran päivitystä, että kiropraktikolla kävin. Ristiluun junttas oikeaan asentoon, samoin si nivelet + aktivaattorilla nakutti fasettilukkoja pitkin rankaa. No menin muutaman viikon päästä takasin kun taas oli lantio vino ja täysin sama homma.

Tuossa tapauksessa en kävisi enempää. Jos ne eivät pysy kuosissa turha niitä on jatkuvasti availla. Mun fyssarin mielipide oli että hommassa on paljon rahastusta. Si nivelet ovat aina enemmän tai vähemmän "jumissa" koska niiden kuuluukin olla. Mitä enemmän niitä "availee" sitä pahemmin löystyvät. Samoin fasettilukkoja löytyy keneltä tahansa kun niin halutaan. Mielummin lähtisin miettimään mikä sen kropan ajaa vinoon ja korjaamaan asiaa sitä kautta. Omatoimista liikkuvuus treeniä ja kehonhuoltoa paljon.

 

[Kuukuna]

sen verran päivitystä, että kiropraktikolla kävin. Ristiluun junttas oikeaan asentoon, samoin si nivelet + aktivaattorilla nakutti fasettilukkoja pitkin rankaa. No menin muutaman viikon päästä takasin kun taas oli lantio vino ja täysin sama homma.

Hah, itse myös menin kokeilemaan kiroa. Ekalla kerralla meni tosi kivasti, käsiteltiin kallonpohjasta alaspäin, ja vikana lantio. Lähdin sieltä selkä suorana, kunnes pari tuntia myöhemmin toinen puoli lantiosta kippasi kokonaan eteen, ja sellanen ranteet auki kipu. No takaisin, ja sama homma. Siitä sit parin viikon aikana selkä niin jumissa, ja uuden käsittelyn jälkeen sellaset kivut selässä, että koko kroppa veti johonkin spasmiin. 2 viikkoa kaikenlaisia lääkkeitä, ja alkaa jumit olla tiessään, mutta lantio vetää edelleen kieroon. Nyt en uskalla ihan hetkeen mennä kirolle mutta ihminen tekee välillä epätoivoisia tekoja

 

[Moqorro]

Itse olen tehnyt kehon tasanpainon korjaamiseksi seuraavanlaisia harjoituksia:

https://www.conorharris.com/blog/how-to-fix-a-right-bc-pattern

 

[Deleted member 133729]

Hah, itse myös menin kokeilemaan kiroa. Ekalla kerralla meni tosi kivasti, käsiteltiin kallonpohjasta alaspäin, ja vikana lantio. Lähdin sieltä selkä suorana, kunnes pari tuntia myöhemmin toinen puoli lantiosta kippasi kokonaan eteen, ja sellanen ranteet auki kipu. No takaisin, ja sama homma. Siitä sit parin viikon aikana selkä niin jumissa, ja uuden käsittelyn jälkeen sellaset kivut selässä, että koko kroppa veti johonkin spasmiin. 2 viikkoa kaikenlaisia lääkkeitä, ja alkaa jumit olla tiessään, mutta lantio vetää edelleen kieroon. Nyt en uskalla ihan hetkeen mennä kirolle mutta ihminen tekee välillä epätoivoisia tekoja

Mun mielestä kropan "kuuluu" olla tietynlaisesti kierossa riippuen mitä tekee työkseen ja harrastaa jne. Kroppa kyllä sopeutuu siihen. Sitten vasta ongelmia tuleekin kun yritetään saada väkisin suoraksi jossa se ei voi edes pysyä. Varmasti on monella urheilijalla kroppa vinossa ja puoli ero suuri johtuen lajin vaatimuksista ja toispuoleksuudesta. Esim nyrkkeilijöillä on aina "huono" ryhti ja olkapäät eteenpäin kääntyneet. Koska lajissa kuuluukin olla. Ei sitä voi korjata ryhdinparannus jumpalla tai hoidoilla. Pesäpalloilijoilla golfareilla ja heittolajien ihmisillä varmasti kroppa ihan kiero ja toispuoleinen. Turha niitäkään on väkisin oikaista. Eivät tule pysymään suorana. Sama faskia kalvoissa. Tietty kireys niissä pitääkin olla. Turha niitä on mustelmille ja romuiksi putkirullailla kuten moni tekee.

 

[Kuukuna]

Mun mielestä kropan "kuuluu" olla tietynlaisesti kierossa riippuen mitä tekee työkseen ja harrastaa jne. Kroppa kyllä sopeutuu siihen. Sitten vasta ongelmia tuleekin kun yritetään saada väkisin suoraksi jossa se ei voi edes pysyä. Varmasti on monella urheilijalla kroppa vinossa ja puoli ero suuri johtuen lajin vaatimuksista ja toispuoleksuudesta. Esim nyrkkeilijöillä on aina "huono" ryhti ja olkapäät eteenpäin kääntyneet. Koska lajissa kuuluukin olla. Ei sitä voi korjata ryhdinparannus jumpalla tai hoidoilla. Pesäpalloilijoilla golfareilla ja heittolajien ihmisillä varmasti kroppa ihan kiero ja toispuoleinen. Turha niitäkään on väkisin oikaista. Eivät tule pysymään suorana. Sama faskia kalvoissa. Tietty kireys niissä pitääkin olla. Turha niitä on mustelmille ja romuiksi putkirullailla kuten moni tekee.

Kyllä, olen samaa mieltä, että jokainen on yksilö ja kropassa voi olla epätasapainoisuutta. Oma kehoni on hieman toispuoleinen, normaalisti kivuton ja kireyksiä ei pahemmin ole. Liukastumisen tai tyhjänpäälle astumisen seurauksena, kun toinen jalka pitenee päivän aikana 5 cm ja suoliluut ovat aivan killissä toisiinsa verrattuna, ei tilaa voi pitää normaalina. Jos hieronta, venytykset tai lihasten vahvistaminen ei tuo pidempi aikaista helpotusta, tulisi asiaa tutkia tarkemmin, eikä antaa tilanteen pitkittyä. Jokapäiväinen venyttely ja hieronta ei ole normaalia. Pidemmän päälle mahdollinen virheasento aiheuttaa ongelmia myös jalkoihin, kulumaa ja lisää virheasentoja ympäri kroppaa. Voi olla myös muita syitä, jonka vuoksi nivelet löystyvät, ja liikkuvat helpommin, esim tulehdus, reuma, rakenteellinen vika, nämä on hyvä selvittää. Ongelman alkuperä voi olla myös toiminnallinen, joka ei näy missään kuvissa. Tähän on myös mahdollista saada apuja. Ongelma voi olla myös lihaskalvoperäinen. Ihmisen ei kuulu tuntea jatkuvaa kipua, tällöin hermosto alkaa pettämään, ja syntyy lisää ongelmia. Jokainen tekee omat valintansa, tyytyykö kohtaloonsa, vai hakeeko muita näkökulmia tilanteeseen. Esimerkiksi kivun lievitystä voi saada muualtakin kuin lääkkeellisestä hoidosta, ikävää on, että se saattaa olla pidemmän päälle kallista lystiä, mutta krooniselle kivulle ei kannata antaa valtaa.

 

[azx]

Itse olen tehnyt kehon tasanpainon korjaamiseksi seuraavanlaisia harjoituksia:

https://www.conorharris.com/blog/how-to-fix-a-right-bc-pattern

Tuo left AIC - right BC selittäs aika hyvin meikäläisen virheasennon. Ootko huomannu miten suurta apua noista harjotteista? Pitää tutustua ja kokeilla. Helvetin hyvä jos tää ois nyt se keissi

 

[Moqorro]

Tuo left AIC - right BC selittäs aika hyvin meikäläisen virheasennon. Ootko huomannu miten suurta apua noista harjotteista? Pitää tutustua ja kokeilla. Helvetin hyvä jos tää ois nyt se keissi

Kyllä olkapäät on nyt samalla tasolla, kun on tehnyt varsinkin alla olevan videon harjoitusta kohdasta 4:10. Aikaisemmin oikea olkapää oli selvästi alempana kuin vasen olkapää.

 

[azx]

Pystyttekö laittaa kierommaks

 

[goodfellas]

Pystyttekö laittaa kierommaks

Onko edistystä tuon lantion kanssa. Itse vuoden verran tapellut vinon lantion ja s-i nivel ongelmien kanssa.

 

[azx]

Onko edistystä tuon lantion kanssa. Itse vuoden verran tapellut vinon lantion ja s-i nivel ongelmien kanssa.

On tullut edistystä. Lähinnä PRI:n harjotteet
ainoa mistä ollut itselle apua.

 

[goodfellas]

On tullut edistystä. Lähinnä PRI:n harjotteet
ainoa mistä ollut itselle apua.

Okei. Onks sulla heittää mitään linkkiä niistä harjoituksista?

 

[azx]

Okei. Onks sulla heittää mitään linkkiä niistä harjoituksista?

https://m.youtube.com/@NealHallinan

Tuolta Neal Hallinanin kanavalta löytyy, toinen on Conor Harris. Jos postural restoration ei oo tuttu niin varmasti vaikuttaa alkuun hämmentävältä. Löytyy täältä myös ketju aiheesta nimellä "left aic".