- Liittynyt
- 14.2.2006
- Viestejä
- 31
Olin auto-onnettomuudessa alkukesästä ja todettiin vaikea L4-L5 nikamien murtuma.Hermo oli myös katkennut ja vasen jalka osittain pois pelistä.Pitkä leikkaus, titaania selkään, eli yksi väli jäykäksi.
Pitkä toipuminen sairaalassa vuodeosastolla, kävelemisen opettelu uudestaan, kova kuntoutus.Todella hyvin kuntouduin ja lääkärikin oli sitä mieltä että kova kunto auttoi nopeassa kuntoutumisessa.
Bodausta/ voimailua olen harrastanut yli 2 vuotta, pieniä taukoja välissä, mutta muuten todella intensiivisesti.Fysioterapia loppui jo aikaa sitten ja palasinkin salille heti kun vain pystyin.
Treeniohjelmana melkein sama kaava kuin ennenkin, mutta toistot ylös ja tarkkuus ja "tatsi" kohdalleen, ettei tulis vahinkoja.Lääkäritkin nyttemin sanoneet että parantunut hyvin ja normaali elämää saa elää.
Siis treeniohjelmani on suunnilleen sama kun aina ennenkin, MUTTA; toisen jalan lihakset ja saman puolen suorat selkälihakset/vinot vatsalihakset/ sivu on huomattavasti pienemmät kuin toisella puolen.Jatkanko harjoittelua pitkillä (12-15) sarjoillla vai olisiko järkevää siirtyä spesifimpään suuntaan, eli tarkemmin juuri noille lihaksille suunnattuihin liikkeisiin?
Pitkä toipuminen sairaalassa vuodeosastolla, kävelemisen opettelu uudestaan, kova kuntoutus.Todella hyvin kuntouduin ja lääkärikin oli sitä mieltä että kova kunto auttoi nopeassa kuntoutumisessa.
Bodausta/ voimailua olen harrastanut yli 2 vuotta, pieniä taukoja välissä, mutta muuten todella intensiivisesti.Fysioterapia loppui jo aikaa sitten ja palasinkin salille heti kun vain pystyin.
Treeniohjelmana melkein sama kaava kuin ennenkin, mutta toistot ylös ja tarkkuus ja "tatsi" kohdalleen, ettei tulis vahinkoja.Lääkäritkin nyttemin sanoneet että parantunut hyvin ja normaali elämää saa elää.
Siis treeniohjelmani on suunnilleen sama kun aina ennenkin, MUTTA; toisen jalan lihakset ja saman puolen suorat selkälihakset/vinot vatsalihakset/ sivu on huomattavasti pienemmät kuin toisella puolen.Jatkanko harjoittelua pitkillä (12-15) sarjoillla vai olisiko järkevää siirtyä spesifimpään suuntaan, eli tarkemmin juuri noille lihaksille suunnattuihin liikkeisiin?
