Samuli-1 sanoi:
Tästä syystä tyttöystävä on tehny johtopäätköksen, että mitä vähemmän juo, sen vähemmän painaa, koska nesteet vaan tuntuu kerääntyvän.
Tuo kuulostaa vaaralliselta. Jos vettä juo liian vähän niin siitä kyllä seuraa ainakin aineenvaihdunnan hidastuminen ja munuaiset huuta hoosiannaa. Pistä tyttöystävä juomaan vettä sen verran, että kusi on väritöntä. Tästä ei pidä missään nimessä tinkiä, vaikka kuinka turvottaisi tms.
Samuli-1 sanoi:
Ja tavallaan sama ruoan kanssa, mitä kevyempää ruokaa syö, sen vähemmän painoa tulee.
Aamupalaankin on tullut semmonen asenne, että mitä pidempään 1. aterian pystyy venyttämään, sen helpompaa on syödä vähän koko päivänä. Ja jos aamupalalla vetäsee sen 300-500 kaloria, niin ei siitä jää koko loppupäivälle pal' paskaakaan.
Kuulostaa siltä, että mun mielestä aletaan kohta kolkuttelemaan syömishäiriön portteja... Tasaisesti vaan ruokaa pitkin päivää niin aineenvaihdunta pysyy korkealla.
Jollei kilpirauhasarvoissa ole mitään vikaa, niin sitten ehdottaisin seuraavia toimia (tuo siis ei ole lista mistä valitaan joitain vaan kaikki pitäisi ottaa käytäntöön). Suurin osa (ehkäpä jopa kaikki) ovat tulleet aikaisemmissa postauksissa, mutta vedän tähän homman yhteen:
1. Vähähiilihydraattista ruokaa (ei kuitenkaan hiilihydraatitonta) niin että hiilihydraatit painottuvat aamuun kun taas rasva iltaan (proteiinia pitkin päivää).
Sokeri kokonaan pois - sitä ei saa tulla missään muodossa! Kuituja pitää muistaa syödä, että suoli jaksaa rullata.
Rasvaa saa olla, mutta enimmäkseen tyydyttymättömiä. Eli esim: aamulla pari ruisleipäpalasta, kinkkua ja vähärasvaista juustoa + raejuustoa. Normaalia sapuskaa päivällä terästettynä proteiinilla (raejuusto tms.). Illalla täysin hiilihydraatitonta (esim. tonnikalapurkki+loraus rypsiöljyä tai sitten pari paistettua munaa+kinkkusuikaleita). Ja tuohon päälle vielä pienimuotoiset välipalat.
2. Rullaluistelu vähennetään 2-3 kertaan viikossa
...eikä vedetä kieli maata viistäen eli pulssi voisi olla luokkaa 120-150. Voi olla, että tyttöystävälläsi on ylikuntoa kovasta luistelusta, joka aiheuttaa myös mahdollisesti lihoamista (hormonitasot poskellaan). Rullaluistelun jälkeen kevyt palautusjuoma (esim. 20g hiilihydraattia ja 20g proteiinia).
3. Vettä reilusti pitkin päivää.
Jos kusi ei ole väritöntä, pitää juoda enemmän.
4. Punttikselle muutama kerta viikossa.
Lihakset pitävät aineenvaihdunnan korkealla. Koko kroppa joka kerta (jalkoja kevyemmin, koska rullaluistelussa niitä jo murjotaan), yksi liike ja kolme sarjaa per lihasryhmä painottuen perusliikkeisiin (penkki, kyykky, maastaveto, pystypunnerrus, ylätalja...). Sarjan pituus 8-12. Ei siis normaalisti saleilla nähtävää "tyttötreeniä", vaan rautaa niin paljon, että tuohon 8-12 toiston haarukkaan loppuu sarja voimien ehtymisen vuoksi - ei siksi että se vain siihen päätetään lopettaa (ainoastaan maastavetoa ei ihan niin loppuun vaan jätetään hiukan voimia "varastoon"). Esim. joka kerta:
1. Sumo-maastaveto (ottaa enemmän myös reisiin) 3x8-12
2. Penkki 3x8-12
3. Ylätalja tai alatalja 3x8-12
4. Pystypunnerrus (kp. tai tanko) 3x8-12
5. Kaikki karkki, sipsit, pizza, jäätelö tms. pois kokonaan!
Näitä ei syödä edes mässypäivänä! Mässypäivä tarkoittaa tyttöystäväsi tapauksessa, että syödään normaalisti, ei herkutellen. Vaikka kalorit laskettaisiin, niin em. tuotteisiin ei kosketa!
6. Kehitystä tarkkaillaan mittaamalla lantion ja vatsan ympärysmitat.
Vaa'an voi tunkea... kaappiin. Eli sitä ei tarvita.
EDIT: Vatsan ympärysmitan mittaaminen on sinänsä kettumaista touhua, että se on kiinni siitä, kuinka paljon vetää vatsaa sisään. Siksi ehdotankin, että tyttöystäväsi mittaa niin, että vetää vatsaa niin paljon sisään kun voi ja mittanauha ei saa painua pehmusteisiin yhtään. Tuolla tavalla saa kehityssuunnan parhaiten selville (absoluuttiarvot ovat toissijaisia) ja mittausvirheen minimoitua.
:D 
