Laihdutus

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Stayfly
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Stayfly sanoi:
Joo olin nyt laskemassa sitä määrää mutta laitanko ne mitä yleensä syön päivittäin?
Click to expand...

Postaas ne tänne ni ihmiset pääsee analysoimaan paremmin.

Edit. Ja tuohon Slotten kommentiin vielä, että kyllä se light limukin on huono idea...
a) ylläpitää hiilareitten himoa, tästä oli jossain joku mielenkiintonen tutkimus, pitäsköhän googlettaa
b) lisäaineet
 
Tässä on se kulutus

TAVOITE
Voit syödä tänään 3247 kcal (tällä kalorimäärällä et laihdu etkä kasva)

3247 kcal vastaa 54 pojoa (yksi pojo on 60 kcal)

Arvioitu PERUSKULUTUS 3053 kcal vuorokaudessa (ilman vajetta sekä liikuntaa)
 
Stayfly sanoi:
Tässä on se kulutus

TAVOITE
Voit syödä tänään 3247 kcal (tällä kalorimäärällä et laihdu etkä kasva)

3247 kcal vastaa 54 pojoa (yksi pojo on 60 kcal)

Arvioitu PERUSKULUTUS 3053 kcal vuorokaudessa (ilman vajetta sekä liikuntaa)
Click to expand...

Kouluruokaa on TODELLA hankala arvioida kuinka paljon on mitäkin koska et pääse itse näkemään valmistusvaihetta, mutta yleispätevänä sääntönä voit laskea että kouluruoka olisi sen 500kcal +/-100, pari leipää+siihen jotaan päälle? tekesi 200kcal + kahvit hieman, tuolla sinun "diettilinjalla" saat juuri ja juuri hätäisesti päivässä kokoon sen 1000kcal, joka tekee -2000kcal+ peruskulutuksestasi.
 
hubbaa sanoi:
Kouluruokaa on TODELLA hankala arvioida kuinka paljon on mitäkin koska et pääse itse näkemään valmistusvaihetta, mutta yleispätevänä sääntönä voit laskea että kouluruoka olisi sen 500kcal +/-100, pari leipää+siihen jotaan päälle? tekesi 200kcal + kahvit hieman, tuolla sinun "diettilinjalla" saat juuri ja juuri hätäisesti päivässä kokoon sen 1000kcal, joka tekee -2000kcal+ peruskulutuksestasi.
Click to expand...

No juu, yleensä syön vähän enemmänkin kun ton pari leipää ja kahvia, mutta onko toi muuten ihan Ok kulutus?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
No ei se ole ok kulutus.

Laihduttaessakin sun pitäisi syödä yli 2000kcal päivässä.

Ja edelleen, sun ruokailujen sisältö ei ole kovin monipuolista.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Mitä sä tuumit, että se terveydenhoitaja sanoo?

Luuletko, että se on sitä mieltä, että kouluruoka, pari palaa ruisleipää, salaattia ja light limu on monipuolinen ruokavalio?
 
Pakko kysyä, että onko lukukyvyssä jtn vikaa? Ensimmäisellä sivulla on löytynyt jo ns. raamattu laihduttamiseen. Nimittäin se sticky.

Siinä luet ensimmäisen postauksen niin saat aika pitkälti vastauksen kaikkeen mitä tässä kyselet.
 
Lue ajatuksella se. Siellä on tosiaan kaikki, mitä sun tarvii tietää. Tästä voit kysyä tarkennuksia.

Ja todennäköisesti se terveydenhoitaja ei osaa neuvoa yhtään paremmin.
 
Kuluttaa voit enemmän, kuin syöt vaikka nappaamalla kaksi banaania päivän aikana ja löhöömällä sohvalla liikumatta kokonaiset 24h vuorokaudessa..

Yhäkin. Lue se sticky, ajatuksella..
 
Vaikuttaa trollilta :arvi: Monta sivua tarjottu ohjeita ja pastettu linkkejä ynnämuuta. Ei ole näin vaikeaa ymmärtää, miten tää homma pitäs hoitaa OIKEIN.
 
Hippa sanoi:
Mistä toi tutkimus löytyisi?
Click to expand...

1
2

Onhan näistä kuultu paljonkin, nää 2 mitkä postasin ei IMO oo sieltä parhaasta päästä. Ehkä paremmalla ajalla löytyy jotain järkevämpää :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom