http://kalorilaskuri.fi/
Tuon systeemin käyttö ei vaadi "lisenssin" ostamista, mutta se helpottaa ja motivoi. Itse käytän tuota kalorien ja makroravinnejakauman laskemiseen. Voin suositella.
Laihdutus
- Keskustelun aloittaja Stayfly
- Aloitettu
Tuon systeemin käyttö ei vaadi "lisenssin" ostamista, mutta se helpottaa ja motivoi. Itse käytän tuota kalorien ja makroravinnejakauman laskemiseen. Voin suositella.
- Liittynyt
- 28.10.2002
- Viestejä
- 8 220
Ei tarvitse syödä viittä ateriaa päivässä, mutta täytyy syödä tarpeeksi ja monipuolisesti. Pari ruisleipää ja pepsi maxia ei ole monipuolinen ruokavalio.
Tarvitset joka päivä hyviä rasvoja, proteiinia ja hiilihydraatteja. Niitä saat syömällä monipuolisesti seuraavia tuotteita: kasviksia (vihanneksia ja hedelmiä), viljatuotteita (tummaa leipää, täysjyvätuotteita), maitotuotteita, lihaa ja kalaa. Hyviä rasvoja on mm. pähkinöissä.
Tarvitset joka päivä hyviä rasvoja, proteiinia ja hiilihydraatteja. Niitä saat syömällä monipuolisesti seuraavia tuotteita: kasviksia (vihanneksia ja hedelmiä), viljatuotteita (tummaa leipää, täysjyvätuotteita), maitotuotteita, lihaa ja kalaa. Hyviä rasvoja on mm. pähkinöissä.
Ja tuossahan se virhe on. Leipä suurimmaks osaks pois, lihat ja kalat tilalle.
(njoo, tumma parempaa ku vaalee, mutta eipä se silti suurina määrinä hyväksi ole sekään)
Ja eipä kyllä kannata tosta säästöliekistä ihan niin paljon huolehtia. Vaatii aika tiukkaa diettiä, varsinkin jos painoa on ton verran. Fuhrerin sanoihin nojaten, olis toi hormonaalinen puoli ensin saatava kuntoon.
Ei muuta ku fisuöljyä massuun ja elämä kirkastuu...
- Liittynyt
- 31.8.2008
- Viestejä
- 52
Eli laihtuisinko jos juon 1 kahvin aamulla ja syön sen kouluaterian mihin kuuluu puoli lautasellista salaattia, vähän pääruokaa, lasi vettä ja 1 leipä, sitten kotona jotain ruisleipää ja jotain pikakahvia 1-2 kuppia? Eli eikö tossa olisi se -500 kcal mitä suositeltiin?
- Liittynyt
- 15.9.2008
- Viestejä
- 445
Varmasti laihut, kunnes mennää säästöliekille ja menee koko "kärsimys" ihan hukkaan..
Kannattaa se tarkasti laskee paljon syö, paljon tarvitsee jne. jos laihduttaminen kiinostaa.
Nimimerkillä nyt menneen vuoden aikana 15kg läskiä tiputtanut(Ja samalla uutta lihasta hommannut). Ja matkaa on vielä..
Ja tuon 1-2 kiloa "laihdut" parissa päivässäkin jos nesteet otat kehosta pois. Mutta ne kyllä palaavat..
Kannattaa se tarkasti laskee paljon syö, paljon tarvitsee jne. jos laihduttaminen kiinostaa.
Nimimerkillä nyt menneen vuoden aikana 15kg läskiä tiputtanut(Ja samalla uutta lihasta hommannut). Ja matkaa on vielä..
Ja tuon 1-2 kiloa "laihdut" parissa päivässäkin jos nesteet otat kehosta pois. Mutta ne kyllä palaavat..
- Liittynyt
- 31.8.2008
- Viestejä
- 52
Luin että ei tartte mitään ihmeellistä syödä dieetillä, eli terveellisesti vaan ja pari kertaa lenkillä, liikun kylläkin joka päivä... joten luulen että sillä kouluaterialla pärjää sitten kotona syö jotain leipää ja kahvia + 3 lasillista vettä nii eiköhän toi riitä
- Liittynyt
- 2.3.2004
- Viestejä
- 96
- Ikä
- 38
Laihdut varmasti ja tuo -500kcal tulee täyteen 100% varmuudella, mutta oikeasti tuollaisella menolla et jaksa kuukautta pidempään, monipuolinen MUTTA terveellinen ruokavalio vain käyttöön.
Suosittelen itsekin tuota www.kalorilaskuri.fi sivustoa käytettäväksi koska sinne on äärettömän helppoa lisätä mitä on syönyt ja kuinka paljon liikkunut sitten koulumatkasta salitreeneihin. Lisäksi ohjelma antaa sulle käyrän sun painon tippumisesta joka motivoi varmasti kun näet että kuukaudessa tippunu tuon verran ja suunta on vain alaspain! :thumbs:
Kysyt neuvoja, mutta et kuuntele. Normaalia toimintaa Suomen nuorten keskuudessa.
Lue nyt vaikka uudestaan tai ihan sen ekan kerran ensimmäisessä vastauksessa olleen linkin teksti. Siellä on hyvin pitkälti KAIKKI tieto mitä tarvitset laihduttamiseen. Jos et jaksa lukea koko postia niin lue edes eka sääntö. Voin vielä quotata sen tähän, jotta homma menee perille.
Jakobin loistava FAQ postaus sanoi:
Nyt kun olet sisäistänyt tämä säännön, voit miettiä onko itsellesi ehdottoma toimintamalli ns. helppo ratkaisu.
Vastaus: On se!
Vinkki 1. Laske peruskulutus ja laske sen jälkeen itsellesi monipuolinen ruokavalio, joka sisältää paljon proteiinia ja maltillsesti hiilareita + rasvaa.
Vinkki 2. Kouluruoka, 5 kuppia kahvia ja pari palaa leipää ei ole monipuolinen ruokavalio.
- Liittynyt
- 31.8.2008
- Viestejä
- 52
Ei mulla ole oikeesti mikään kauhea nälänhimo jos vielä juon sitä vettä niin aivan varmana pärjään tolla määrällä koko päivän
Onkohan threadin alottaja ymmärtänyt että "-500kcal" tarkoittaa MIINUS 500 kcal päivittäisestä kulutuksesta. Poikahan puhuu kuin tavoittelisi syövänsä vain 500kcal / päivä...
